TAILIEUCHUNG - 15 phút thể dục để sống lâu hơn 3 năm

Tập thể dục hàng ngày, ngoài việc tránh được một số bệnh tật còn kéo dài được tuổi thọ, trong cùng một điều kiện sinh hoạt. Và đương nhiên, việc duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng càng sớm (về tuổi đời) bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Nhóm các nhà khoa học Đài Loan đã cho biết, nếu một người bỏ ra mỗi ngày 15 phút để tập thể dục thì tính trung bình tuổi thọ sẽ được cộng thêm 3 năm. . | 15 phút thê dục đê sống lâu hơn 3 năm Tập thê dục hàng ngày ngoài việc tránh được một số bệnh tật còn kéo dài được tuổi thọ trong cùng một điều kiện sinh hoạt. Và đương nhiên việc duy trì thói quen tập thê dục buổi sáng càng sớm về tuổi đời bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Nhóm các nhà khoa học Đài Loan đã cho biết nếu một người bỏ ra mỗi ngày 15 phút để tập thể dục thì tính trung bình tuổi thọ sẽ được cộng thêm 3 năm. Kết luận này rút ra từ một công trình nghiên cứu với sự tham gia của 416 nghìn người tình nguyện trong số đó có 217 nghìn phụ nữ. Mỗi ngày tập thể dục 15 phút để kéo dài tuổi thọ thêm 3 năm. Công trình nghiên cứu kéo dài 12 năm từ năm 1996 đến hết năm 2008 và những người tình nguyện được theo dõi trung bình không dưới 8 năm. Trong nghiên cứu của mình các nhà khoa học chia những người tình nguyện ra thành 5 nhóm từ người chẳng bao giờ tập đến những người tập với cường độ rất cao sau đó so sánh nguy cơ tử vong cũng như tuổi thọ trung bình trong từng nhóm. Từ các số liệu ghi chép cẩn thận các nhà khoa học nhận thấy rằng những người mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 phút nghĩa là mỗi tuần chỉ trên dưới một tiếng rưỡi đồng hồ thì tuổi thọ trung bình so với những người không hề tập dài hơn được 3 .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú