TAILIEUCHUNG - Bệnh đái tháo đường những quan điểm hiện đại part 5

Tham khảo tài liệu 'bệnh đái tháo đường những quan điểm hiện đại part 5', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | ỉx Nguyễn Huy Ciàmg thường không quá tĩnh tại củng như không vận động thể lực qưá nhiều như cày ruộng chơi thể thao đối với nữ khoảng 30 calo kg đối với nam khoảng 35 calo kg. Ví dụ Một nữ giới làm việc bình thường cân nặng lý tưởng là 50 kg cần khoảng 30 X 50 1500 calo ngày Cũng cùng 1 cân nặng như vậy nam giới cần khoản 35 X 50 1750 calo ngày Nhu cầu calo thay đổi tuỳ theo cường độ vận động thể lực tuổi giới và cân nặng lý tưởng với người cày ruộng nhu cau này có thổ tăng gấp đôi . Nhu cau calo í nghĩa là ăn nhiêu hay ít thay đổi tùy theo ngày làm việc hay ngày nghỉ làm nhiêu - ăn nhiêu làm ít - ăn ít. Các bác sĩ dinh dường sẽ giúp bạn tính toán sát thực nhu cầu năng lượng của từng người riêng biệt Ị í t i --- Nhu cầu cụ thể ve chất bột - đường đạm mỡ hay là tỉ lệ phàn trăm các chất này hàng ngày là bao nhiêu Quan niệm trước đây cho ràng bệnh ĐTĐ là do thừa đường trong máu số đường thừa này thải ra ngoài qua nước tiễu nên ăn uống cần phải giảm chất đường. Quan niệm này có một số sai lầm sau 1. Nêu bạn không bị béo phì chế độ ăn cần đâm bảo cung cấp đủ năng lượng bình thường sẽ dẫn đen việc ăn 80 Bệnh đái tháo đường bù bằng chẩt béo do đó chế độ ăn này tạo thuận lợi cho bệnh xơ vữa mạch máu phát triển. 2. Nếu chế độ ăn có quá nhiều chất đạm sẽ Thường làm tăng lượng chất béo ăn vào 1 lạng thịt lợn nạc hoặc thịt gà có khoảng 7 - 8 gam mỡ. Làm táng lượng cholesterol đi theo thịt. Làm giảm hiệu quả hoạt động của insulin khiến cho đường máu có khuynh hướng tăng lên. Ăn quá nhiều chất đạm có ảnh hưởng không tốt đến thận gây đạm niệu và dẫn đến suy thận . Gây chán ăn vì người Việt Nam đã thích nghi với chế độ ăn tương đối nghèo chất đạm. Chế độ ăn giàu đạm thường đắt tiền. Lượng chất đạm cho một người nặng 50 kg vào khoảng 1-2 lạng thịt ngày lặ đủ. 3. Nếu ăn 1 chế độ ãn uống quá ít chất bột - đường sẽ dẫn đến giảm dung nạp vói bột đường nghĩa là làm dề tăng đường máu. Tuy nhiên nếu án quá nhiều chất bột - đường mà không kèm chế độ ăn nhiều chất xơ sê tạo điêu

• Y học thường thức
• kỹ thuật phòng bệnh đái tháo đường
• hướng dẫn phòng bệnh đái tháo đường
• cách phòng bệnh đái tháo đường
• kn phòng bệnh đái tháo đường
• phương pháp phòng bệnh đái tháo đường