TAILIEUCHUNG - Tại sao tổ tiên của chúng ta không chết vì ung thư?

Nếu bạn muốn sống lâu, sống khỏe mạnh hơn thì không điều gì có thể thay thế được chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục, thậm chí chỉ luyện tập thể dục chút ít. Một nghiên cứu gần đây tiến hành trên vài trăm ngàn người trong thời gian từ năm 1996 đến 2008, được công bố trong tạp chí Lancet, đã chứng minh rằng, chỉ với 15 phút tập thể dục mỗi ngày có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ! Bạn có biết · Tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể làm tăng tuổi. | Tại sao tổ tiên của chúng ta không chết vì ung thư Nếu bạn muốn sống lâu sống khỏe mạnh hơn thì không điều gì có thể thay thế được chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thậm chí chỉ luyện tập thể dục chút ít. Một nghiên cứu gần đây tiến hành trên vài trăm ngàn người trong thời gian từ năm 1996 đến 2008 được công bố trong tạp chí Lancet đã chứng minh rằng chỉ với 15 phút tập thể dục mỗi ngày có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ Bạn có biết Tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể làm tăng tuổi thọ của bạn thêm 3 năm thậm chí nếu bạn có nguy cơ bệnh tim mạch. Những người không hoạt động có nguy cơ tử vong cao hơn 17 so với những người chỉ vận động ở mức tối thiểu. Kháng insulin - chủ yếu do ăn quá nhiều thức ăn có thành phần tinh bột tinh chế và ít vận động là những nguyên nhân cơ bản gây ra hầu hết các bệnh mãn tính. Những căn bệnh này có thể làm giảm nhiểu năm tuổi thọ của chúng ta. Điều này lý giải tại sao tập thể dục có tác dụng nâng cao tuổi thọ vì thể dục kích thích làm tăng nồng độ insulin có lợi cho sức khỏe. Trong số những lợi ích thu được từ lối sống lành mạnh thì ích lợi của việc tập thể dục chiếm 20 80 còn lại có được do dinh dưỡng hợp lý. Để phòng tránh các bệnh béo phì tiểu đường các bệnh tim mạch và ung thư điều quan trọng là chúng ta cần giới hạn hay loại bỏ hoàn toàn đường và các loại ngũ cốc trong chế độ ăn và quay lại với thức ăn chưa qua chế hóa. Nếu bạn muốn sống lâu sống khỏe mạnh hơn thì không điều gì có thể thay thế được chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thậm chí chỉ luyện tập thể dục chút ít. Một nghiên cứu gần đây tiến hành trên vài trăm ngàn người trong thời gian từ năm 1996 đến 2008 được công bố trong tạp chí Lancet đã chứng minh rằng chỉ với 15 phút tập thể dục mỗi ngày có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ Những người vận động ít nhất 15 phút mỗi ngày hay 90 phút mỗi tuần giúp giảm 14 nguy cơ tử vong do tất cả các nguyên nhân. Ngoài ra Cứ mỗi 15 phút tập thể dục thêm nữa so với mức 15 phút tối thiểu mỗi ngày sẽ làm giảm 4 tỷ lệ tử vong do tất cả

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú