TAILIEUCHUNG - Bí quyết giúp bạn giảm cân ngay tại nơi làm việc

Bạn có biết ngồi lì cả ngày tại bàn làm việc thật sự có thể khiến vòng 3 của bạn phì ra bằng bề mặt của ghế xoay. Theo một cuộc khảo sát tại Mỹ, 49% nhân viên công sở cho biết họ tăng cân vì công việc hiện tại và 28% tăng hơn 5kg. Bạn nên thử thực hiện một số điều chỉnh đơn giản, dễ làm để có thể giảm bớt cân nặng ngay trong khi làm việc. | Bí quyết giúp bạn giảm cân ngay tại nơi làm việc Bạn có biết ngồi lì cả ngày tại bàn làm việc thật sự có thể khiến vòng 3 của bạn phì ra bằng bề mặt của ghế xoay. Theo một cuộc khảo sát tại Mỹ 49 nhân viên công sở cho biết họ tăng cân vì công việc hiện tại và 28 tăng hơn 5kg. Bạn nên thử thực hiện một số điều chỉnh đơn giản dễ làm để có thể giảm bớt cân nặng ngay trong khi làm việc. Vận động tại văn phòng Tiến sĩ James Levine một giáo sư thuộc nhóm nghiên cứu y khoa Mayo Clinic Mỹ cho biết hiện nay chúng ta đốt cháy ít hơn cách đây 150 năm khoảng ngày. Con số thiếu hụt này có thể tương đương với việc tăng 5kg trong một năm. Nếu bạn thuộc tuýp luôn bám cứng lấy bàn làm việc hãy cố gắng vận động đơn giản ngay tại văn phòng. Xếp lịch ăn vặt Một báo cáo của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ cho thấy 75 nhân viên văn phòng ăn trưa tại bàn làm việc tối thiểu 2-3 lần tuần. Tuy nhiên kiểu vừa ăn vừa làm không tốt cho sức khỏe ít vận động ăn quá nhiều và ăn thực phẩm thiếu dinh dưỡng biến chiếc bàn thành ổ vi khuẩn. nên bạn cần hạn chế tối đa việc ăn uống tùy tiện này bằng cách ghi chú thời gian ăn vặt vào lịch trong máy tính. Khi có thông báo nhắc nhở hãy tạm ngưng công việc và thưởng thức phần ăn đó. Nếu bạn nắm rõ những gì mình ăn và thời điểm nạp chúng bạn sẽ giảm bớt tình trạng nhai nhóp nhép cả ngày. Thiên về bên trái Nếu cần cất thức ăn vặt bạn nên bỏ chúng vào một hộc tủ bên tay trái của bàn làm việc. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Dartmouth Mỹ nhận .

• Thời trang - Làm đẹp
• bí kíp giảm cân
• mẹo giảm cân
• phương pháp giảm cân
• văn hóa nghệ thuật
• bí kíp làm đẹp
• bài học trang điểm
• lưu ý khi giảm cân
• mẹo khi giảm cân
• y học thường thức
• y học cơ sở
• bí kíp y học
• thời trang làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• công dụng lá sen
• lá sen giảm cân
• mẹo dân gian
• thực phẩm giảm cân
• nước uống giảm cân
• bí quyết giảm cân
• y tế sức khỏe
• kiến thức y học
• nguyên nhân tăng cân
• làm đẹp tóc
• nghệ thuật trang điểm
• nghệ thuật làm đẹp
• cách hay giảm cân
• thời trang nghệ thuật
• nguyên nhân nên giảm cân
• kinh nghiệm giảm cân
• phụ nữ trang điểm
• kỹ thuật trang điểm
• mẹo trang điểm
• chiến lược giảm cân
• mẹo giảm cân nhanh
• cẩm nang giảm cân
• kiến thức cơ sở