Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Kỹ Năng Mềm
Nghệ thuật sống
Cách để tỉnh táo làm việc thâu đêm
TAILIEUCHUNG - Cách để tỉnh táo làm việc thâu đêm
Tham khảo tài liệu 'cách để tỉnh táo làm việc thâu đêm', kỹ năng mềm, tâm lý - nghệ thuật sống phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Cách để tỉnh táo làm việc thâu đêm Công việc gấp gáp khiến bạn nhiều khi phải thức thâu đêm để hoàn thành. Muốn làm việc hiệu quả trong một đêm thức trắng bạn hãy tìm cách giữ cho đầu óc mình luôn được tỉnh táo. Cà phê luôn là lựa chọn số 1 của những người thường xuyên phải làm việc khuya. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng cà phê cho những đêm thức trắng vì những thức uống này có chất kích thích thần kinh uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe trước mắt cũng như lâu dài. Có thể thay thế chúng bằng những thức uống mà bạn thích. Một ly nước táo cũng giúp bạn tỉnh táo hơn khi phải thức đêm. Rời khỏi bàn làm việc để thư giãn một chút sẽ giúp bạn giảm stress khiến bạn không quá mệt mỏi khi phải làm việc quá sức. Thả lỏng cơ thể thư giãn nhưng đừng để mình quá thoải mái vì bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ. Hãy thư giãn nghỉ ngơi bằng cách ngồi xuống chứ đừng bao giờ nằm xuống giường hay sàn. Chỉ cần nằm xuống cơ thể bạn sẽ lập tức đòi hỏi được ngủ khiến bạn buồn ngủ hơn. Tập vài động tác thể dục hay chạy bộ vài vòng sẽ giúp cơ thể trở lại trạng thái hoạt động tích cực xua tan cảm giác buồn ngủ. Nếu cơn buồn ngủ kéo đến bạn hãy đi rửa mặt hoặc tắm qua một lát. Nước lạnh làm bạn tỉnh táo hơn nhưng nên cẩn thận vì nếu nước quá lạnh bạn sẽ dễ nhiễm bệnh khi tắm vào khoảng thời gian này. Một bản nhạc theo sở thích cũng là cách giúp bạn tỉnh táo để làm việc khuya. Nhưng tránh để âm lượng của tiếng nhạc ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh. Sau một đêm thức trắng bạn hãy ngủ bù vào sáng hôm sau Thức khuya cơ thể cũng rất cần được bổ sung năng lượng. Bạn nên ăn các món có nhiều chất bột vitamin và chất khoáng nhưng không ăn quá no và quá nhiều chất béo. Những món ăn này sẽ làm bạn buồn ngủ tích trữ thêm chất béo không thể chuyển hóa ngay thành năng lượng và tăng nguy cơ béo phì. Các món có sữa các loại đậu lúa mì hay cơm là lý tưởng với bạn trong trường hợp này. Hãy nhớ thức khuya luôn có hại cho sức khỏe của mọi người do đó không nên để nó tái diễn thường xuyên. Sau một đêm .
Mai Ly
55
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Tổng quan về một số bảng xếp hạng đại học phổ biến trên thế giới
14
77
1
Bảng xếp hạng QS châu Á và khả năng hiện diện của các trường đại học Việt Nam
8
94
1
Báo cáo công trình nghiên cứu khoa học sinh viên năm 2009: Xếp hạng các trường đại học dựa trên độ đo web và áp dụng vào bài toán xếp hạng các trường đại học Việt Nam
36
118
1
Vai trò dự báo của các tổ chức xếp hạng tín dụng trong các cuộc khủng hoảng nợ công
9
123
0
Tổng quan bảng xếp hạng các trường đại học của Thomson Reuters
5
89
1
Thuyết trình: Xếp hạng tín dụng nội bộ khách hàng của NHTM. So sánh với xếp hạng bên ngoài
36
80
0
Tiểu luận: Xếp hạng tín dụng nội bộ khách hàng của NHTM. So sánh với xếp hạng bên ngoài
29
85
1
Tiểu luận: Xếp hạng tín dụng nội bộ khách hàng của các Ngân hàng thương mại. So sánh với bên ngoài
15
159
2
Cách tiếp cận mới về xếp hạng tín nhiệm ngân hàng thương mại Việt Nam - Võ Hồng Đức
38
72
0
Luận văn Thạc sỹ Kinh tế: Giải pháp hoàn thiện hệ thống xếp hạng tín nhiệm doanh nghiệp tại Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Việt Nam - Đỗ Thị Thúy Hương
114
66
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461860
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22622
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10061
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9516
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8276
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8226
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6671
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5768
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Nghệ thuật sống
Xếp hạng 10 mâu thuẫn trong đời sống vợ chồng
Bí quyết sống
hạnh phúc gia đình
giữ tình bạn
tâm lý bạn trai
tâm lý trẻ thơ
tâm lý sống
nghệ thuât sống
tâm lý bạn gái
văn hóa văn phòng
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
304
0
25-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
25-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
255
1
25-04-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
265
0
25-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
209
0
25-04-2024
beginning Ubuntu Linux phần 1
34
212
1
25-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
174
0
25-04-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
167
0
25-04-2024
Management and Services Part 1
10
156
0
25-04-2024
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
155
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5705
1363
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3766
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5316
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8276
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3494
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3680
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4042
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4124
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.