TAILIEUCHUNG - Xoa bóp toàn thân mỗi ngày để tránh béo phì

Người mắc bệnh béo phì nên vận động thể dục, tự xoa bóp toàn thân mỗi ngày, tập khí công thái cực quyền là những biện pháp làm giảm cân rất hiệu quả. Béo phì là tình trạng tăng khối lượng mỡ trong cơ thể quá mức, dẫn đến cơ thể tăng trên 25% thể trọng. Thể trọng hợp lý có thể căn cứ vào chỉ số khối lượng cơ thể BMI = M/H 2 (M là khối lượng cơ thể tính bằng kg; H là chiều cao cơ thể tính bằng mét). Nữ có thể trọng hợp lý khi. | Xoa bóp toàn thân mỗi ngày để tránh béo phì Người mắc bệnh béo phì nên vận động thể dục tự xoa bóp toàn thân mỗi ngày tập khí công thái cực quyền là những biện pháp làm giảm cân rất hiệu quả. Béo phì là tình trạng tăng khối lượng mỡ trong cơ thể quá mức dẫn đến cơ thể tăng trên 25 thể trọng. Thể trọng hợp lý có thể căn cứ vào chỉ số khối lượng cơ thể BMI M H 2 M là khối lượng cơ thể tính bằng kg H là chiều cao cơ thể tính bằng mét . Nữ có thể trọng hợp lý khi BMI nằm trong khoảng 18-22 được coi là béo phì khi BMI . Nam có thể trọng hợp lý khi BMI nằm trong khoảng 20-25 được coi là béo phì khi BMI 30. Người mắc bệnh béo phì nếu không được điều trị không có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm như cao huyết áp đái tháo đường vữa xơ động mạch nhồi máu cơ tim tai biến. Dựa theo triệu chứng lâm sàng có thể phân những người béo phì thành các loại sau Tỳ hư thấp trệ tỳ vị thấp nhiệt can khí uất kết khí trệ huyết ứ đờm trọc dương hư. 1. Tỳ Hư Thấp Trệ Triệu chứng Bệnh nhân béo phì kèm theo chân phù mặt nặng mệt mỏi chán ăn tiêu lỏng tiểu ít thân lưỡi bệu rêu trắng dày mạch Hoạt hoặc Trầm Nhược. Điều trị Kiện Tỳ lợi thấp. 2. Vị Thấp Nhiệt Triệu chứng Người mập chân tay nặng nề chóng mặt nặng đầu ăn mau đói khát thích uống nước mát chất lưỡi đỏ rêu vàng dày mạch Trầm Sác hoặc Hoạt Sác. Điều trị Thanh nhiệt lợi thấp. 3. Can khí uất kết Triệu chứng Người bứt rứt dễ cáu gắt ngực sườn đầy tức bụng đầy ăn kém mồm đắng lưỡi khô kinh nguyệt không đều mạch Huyền. Điều trị Hoà Can lý khí. 4. Khí trệ huyết ứ

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú