Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
10 biện pháp chống mệt mỏi sau sinh
TAILIEUCHUNG - 10 biện pháp chống mệt mỏi sau sinh
Bé đã ra đời và bạn không còn nhiều thời gian cho bản thân nữa bởi phải “xoay” như chong chóng với rất nhiều việc phát sinh. | 10 biện pháp chống mệt mỏi sau sinh Bé đã ra đời và bạn không còn nhiều thời gian cho bản thân nữa bởi phải xoay như chong chóng với rất nhiều việc phát sinh. Nếu mong muốn đem đến cho mình chút thoải mái dễ chịu và lấy lại năng lượng bạn hãy làm theo 10 lời khuyên sau đây. 1. Ngủ Giấc ngủ rất quan trọng vì nó hồi phục sức khỏe giúp thoát khỏi mọi căng thẳng suốt cả ngày nhất là khi em bé đã chiếm hết thời gian của bạn. Hãy sắp xếp để chợp mắt bất cứ khi nào bạn muốn. Nếu bạn đang cho con bú nên ngủ luôn cùng bé. Những giấc ngủ ngắn này sẽ giúp bạn nạp lại chút năng lượng mỗi ngày. Lưu ý không nên uống chè hoặc cà phê buổi tối vì chúng sẽ làm bạn mất ngủ. 2. Thư giãn Mọi người đều biết rằng căng thẳng sẽ làm mất rất nhiều năng lượng. Nó kéo theo sự mệt mỏi lo lắng thậm chí là trầm cảm. Không dễ dàng để thư giãn khi bé của bạn khóc cả đêm hoặc cả ngày nếu bạn giữ bé ở nhà. Hãy yêu cầu chồng hay những người thân xung quanh chăm sóc bé và ra ngoài thư giãn với bạn bè đi spa nhà tắm hoi. 3. Massage Mang lại cho bạn cảm giác thoải mái hoàn toàn làm mất đi các mô bị tổn thưong do căng thẳng hoặc do ô nhiễm. Những dộng tác nhẹ nhàng của các kiểu như massage Ấn Độ Ma Rốc. cũng không kém hiệu quả và giúp bạn thư giãn hữu ích. 4. Hoạt động thể chất thường xuyên Điều này không khó để thực hiện nhưng còn cần phải có ý chí để bạn duy trì điều đó. Các môn như chạy đi bộ bơi. đều tốt để kích thích và loại bỏ các độc tố cùng sự căng thẳng không tốt cho bạn. 5. Chế độ ăn giàu vitamin Các loại rau quả như kiwi cam quýt xà lách cải bắp. rất giàu vitamin C chống nhiễm trùng và ô xy hoá đồng thời tăng cường hấp thụ sắt. Dầu thực vật cải bắp chứa vitamin E cho phép cơ thể tự bảo vệ chống lại ô nhiễm không khí. Các vitamin cần thiết cho việc hấp thụ magie B12 cho việc hấp thụ sắt chính là những đồng minh cần thiết của .
Ngọc Hiền
48
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi
13
77
0
Bà bầu văn phòng dễ nhiễm bệnh
6
64
0
"Bắt bệnh" mất ngủ ở bà bầu
8
57
0
Chất dinh dưỡng thiết yếu cho bà Bầu
17
62
0
Bà bầu cần lưu ý khi làm đẹp
6
51
1
Ngứa chân ở bà bầu
3
72
0
Tăng huyết áp làm khổ bà bầu
6
56
0
Bà bầu ghi điểm cộng
6
66
0
Giải cứu nhan sắc bà bầu
10
48
0
Bà bầu ăn trứng hợp lý
3
59
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461860
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22613
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10060
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9515
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8274
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8225
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6669
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5767
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
bệnh thường gặp bà bầu
cách chăm sóc bà bầu
dinh dưỡng cho bà bầu
sức khỏe sinh sản
phụ nữ có thai
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
bệnh nhiễm trùng ở bà bầu
kinh nghiệm mang thai
bệnh khi mang thai
sức khỏe bà bầu
dinh dưỡng bà bầu
kiến thức cho bà bầu
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
352
3
25-04-2024
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
304
0
25-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
25-04-2024
Mass Transfer in Multiphase Systems and its Applications Part 19
40
255
1
25-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
207
0
25-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
208
0
25-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
172
0
25-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
183
0
25-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
140
0
25-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5695
1353
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3764
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5311
1135
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8274
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3492
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3679
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4041
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4123
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.