TAILIEUCHUNG - Làm gì để tăng cân?

Muốn tăng cân cũng không phải việc đơn giản và có hiệu quả ngay với những người khó có khả năng tăng cân. Việc em cần xem xét và cải thiện là nếp sống và sinh hoạt của mình. Em cần ngủ đủ giấc, sinh hoạt đúng giờ, ăn uống phải thấy ngon miệng. Không nhất thiết phải ăn các chất bổ dưỡng liên tục, nếu em ăn uống các chất bổ mà không thấy ngon miệng, chứng tỏ cơ thể em không hấp thụ tốt thức ăn. . | Làm gì đê tăng cân Bạn Nguyên Lan ở Đà Nằng hỏi Em năm nay 18 tuổi em rất gầy cao 1 55m và nặng 38 kg . Em đã cố gắng ăn nhiều hơn nhất là những món ăn có hàm lượng chất béo và dinh dưỡng cao nhưng không thấy tăng cân. Vậy cho em hỏi muốn tăng cân thì làm gì là hiệu quả nhất Cám ơn Netmode. Trả lời Muốn tăng cân cũng không phải việc đơn giản và có hiệu quả ngay với những người khó có khả năng tăng cân. Việc em cần xem xét và cải thiện là nếp sống và sinh hoạt của mình. Em cần ngủ đủ giấc sinh hoạt đúng giờ ăn uống phải thấy ngon miệng. Không nhất thiết phải ăn các chất bổ dưỡng liên tục nếu em ăn uống các chất bổ mà không thấy ngon miệng chứng tỏ cơ thể em không hấp thụ tốt thức ăn. Em cần có chế độ ăn cân bằng ăn nhiều chất bột chất đạm rau hoa quả ngũ cốc chất béo. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn nhiều thịt sẽ béo nhưng thực tế nếu không có rau hoa quả hay chất Vitamin thì việc hấp thu năng lượng sẽ rất kém. Ngoài ra em nên tập thể dục thể thao đều đặn cơ thể khỏe lên sẽ kích thích việc ăn uống ngủ tốt hơn. Em có thể tham khảo một số loại sữa cho người gầy có bán trên thị trường. Nhưng điều quan trọng đó là những thay đổi trong nếp sống của mình. Hãy sống lạc quan và đừng quá lo lắng stress cũng là nguyên nhân làm em không tăng cân được đấy. Chúc em thành công. Các biện pháp giúp người gầy tăng cân Một người được coi là gầy nếu có chỉ số BMI dưới 18 5. Tình trạng này xuất hiện do các yếu tố tâm lý chuyển hóa và di truyền và lối sống. Để tăng cân cần xác định đúng nguyên nhân và có cách khắc phục hợp lý. Khi nhận thấy mình bị thiếu cân trước hết bạn nên xem lại lối sống của mình bằng cách trả lời các câu hỏi sau - Bạn ngủ có đủ không Nếu mất ngủ hoặc ngủ ít cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. - Bạn có uống nhiều cà phê không Cà phê có thể ảnh hưởng đến cân nặng bằng hai cách. Một là nếu uống nhiều cà phê 2-3 cốc trở lên cảm giác ngon miệng của bạn sẽ giảm và vì vậy bạn không ăn đủ lượng calo cần thiết. Hai là chất caffeine trong cà phê làm tăng mức độ .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.