Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Làm gì để tăng cân?
TAILIEUCHUNG - Làm gì để tăng cân?
Muốn tăng cân cũng không phải việc đơn giản và có hiệu quả ngay với những người khó có khả năng tăng cân. Việc em cần xem xét và cải thiện là nếp sống và sinh hoạt của mình. Em cần ngủ đủ giấc, sinh hoạt đúng giờ, ăn uống phải thấy ngon miệng. Không nhất thiết phải ăn các chất bổ dưỡng liên tục, nếu em ăn uống các chất bổ mà không thấy ngon miệng, chứng tỏ cơ thể em không hấp thụ tốt thức ăn. . | Làm gì đê tăng cân Bạn Nguyên Lan ở Đà Nằng hỏi Em năm nay 18 tuổi em rất gầy cao 1 55m và nặng 38 kg . Em đã cố gắng ăn nhiều hơn nhất là những món ăn có hàm lượng chất béo và dinh dưỡng cao nhưng không thấy tăng cân. Vậy cho em hỏi muốn tăng cân thì làm gì là hiệu quả nhất Cám ơn Netmode. Trả lời Muốn tăng cân cũng không phải việc đơn giản và có hiệu quả ngay với những người khó có khả năng tăng cân. Việc em cần xem xét và cải thiện là nếp sống và sinh hoạt của mình. Em cần ngủ đủ giấc sinh hoạt đúng giờ ăn uống phải thấy ngon miệng. Không nhất thiết phải ăn các chất bổ dưỡng liên tục nếu em ăn uống các chất bổ mà không thấy ngon miệng chứng tỏ cơ thể em không hấp thụ tốt thức ăn. Em cần có chế độ ăn cân bằng ăn nhiều chất bột chất đạm rau hoa quả ngũ cốc chất béo. Nhiều người lầm tưởng rằng ăn nhiều thịt sẽ béo nhưng thực tế nếu không có rau hoa quả hay chất Vitamin thì việc hấp thu năng lượng sẽ rất kém. Ngoài ra em nên tập thể dục thể thao đều đặn cơ thể khỏe lên sẽ kích thích việc ăn uống ngủ tốt hơn. Em có thể tham khảo một số loại sữa cho người gầy có bán trên thị trường. Nhưng điều quan trọng đó là những thay đổi trong nếp sống của mình. Hãy sống lạc quan và đừng quá lo lắng stress cũng là nguyên nhân làm em không tăng cân được đấy. Chúc em thành công. Các biện pháp giúp người gầy tăng cân Một người được coi là gầy nếu có chỉ số BMI dưới 18 5. Tình trạng này xuất hiện do các yếu tố tâm lý chuyển hóa và di truyền và lối sống. Để tăng cân cần xác định đúng nguyên nhân và có cách khắc phục hợp lý. Khi nhận thấy mình bị thiếu cân trước hết bạn nên xem lại lối sống của mình bằng cách trả lời các câu hỏi sau - Bạn ngủ có đủ không Nếu mất ngủ hoặc ngủ ít cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. - Bạn có uống nhiều cà phê không Cà phê có thể ảnh hưởng đến cân nặng bằng hai cách. Một là nếu uống nhiều cà phê 2-3 cốc trở lên cảm giác ngon miệng của bạn sẽ giảm và vì vậy bạn không ăn đủ lượng calo cần thiết. Hai là chất caffeine trong cà phê làm tăng mức độ .
Thiện Giang
38
20
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đông y điều trị đại tràng Phần 3
15
115
1
Đông y điều trị đại tràng - Phần 1
14
151
0
Dùng thuốc đông y – Phần 5
8
104
0
Dùng thuốc đông y – Phần 4
11
96
1
Dùng thuốc đông y – Phần 3
9
97
0
Dùng thuốc đông y – Phần 2
10
101
0
Hướng dẫn một số bài thuốc bổ đông y cho người cao tuổi
5
122
0
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 1
25
123
1
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 2
25
122
0
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 3
25
104
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461738
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22071
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9929
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8134
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8134
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6502
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
đông y
tài liệu đông y
bài thuốc đông y
chữa bệnh bằng đông y
giáo dục y khoa
câu thuốc đông y
y học về đông y
làm đẹp bằng thuốc đông y
kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
cách làm đẹp bằng thuốc đông y
Bài giảng Đại cương về thuốc đông y
Đại cương về thuốc đông y
Thuốc đông y
Định nghĩa thuốc đông y
Nguồn gốc thuốc đông y
Thu hái thuốc đông y
Đông Y trị bệnh
Đông y lược khảo
Y học cổ truyền
Y học phương Đông
Lược sử Đông y Trung Hoa
Lược sử Đông y Việt Nam
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo trình về phân tích môi trường - Phần 1 - CHƯƠNG 7
10
295
1
29-03-2024
Coherence and Ultrashort Pulse Laser Emission Part 9
40
237
0
29-03-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
249
0
29-03-2024
WHO/HAI Project on Medicine Prices and Availability
50
446
0
29-03-2024
Getting StartED with Windows 7 phần 5
42
171
1
29-03-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
131
0
29-03-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
159
1
29-03-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
129
0
29-03-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
136
0
29-03-2024
12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn
5
118
0
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1216
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5129
1173
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8134
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5034
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3402
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3620
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3901
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4026
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.