TAILIEUCHUNG - Giảm đau lưng nhờ tập thể dục

Các nhà khoa học thuộc Đại học Alberta (Canada) cho biết thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm chứng đau lưng kinh niên. Để có kết luận trên, các chuyên gia khảo sát ở 60 nam và nữ giới bị đau lưng kinh niên, theo hãng tin ANI. Những tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dục với tạ theo chương trình 2 ngày, 3 ngày hoặc 4 ngày mỗi tuần hoặc không tập thể dục. Kết quả là mức độ đau lưng giảm lần lượt 28%, 18% và 14% ở nhóm tập 4 ngày, 3 ngày hoặc. | Giảm đau lưng nhờ tập thể dục Các nhà khoa học thuộc Đại học Alberta Canada cho biết thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm chứng đau lưng kinh niên. Để có kết luận trên các chuyên gia khảo sát ở 60 nam và nữ giới bị đau lưng kinh niên theo hãng tin ANI. Những tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dục với tạ theo chương trình 2 ngày 3 ngày hoặc 4 ngày mỗi tuần hoặc không tập thể dục. Kết quả là mức độ đau lưng giảm lần lượt 28 18 và 14 ở nhóm tập 4 ngày 3 ngày hoặc 2 ngày mỗi tuần. Chất lượng cuộc sống ở các tình nguyện viên được định nghĩa là khỏe mạnh về thể xác lẫn tâm hồn tăng lần lượt 28 22 và 16 ở các nhóm trên. Nguyên nhân gây đau lưng Đau lưng có hai loại nguyên nhân cơ bản sau đây đau lưng do tác động cơ học và đau lưng do hiện tượng viêm. Đau lưng do tác động cơ học Đây là loại đau lưng hay gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người cao tuổi như thoái hóa cột sống thoát vị đĩa đệm gai đôi cột sống. Thoái hóa cột sống thường hay xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm bởi do hiện tượng trọng lực của cơ thể quá nặng tác động hằng ngày lên cột sống và cả tác động của trọng lực đè lên vai gáy rồi tác động xuống hệ thống đốt sống ví dụ như ngồi làm việc nhiều giờ không vận động . Khi cột sống bị thoái hóa thì triệu chứng đau lưng được thể hiện khá sớm và cũng chính vì có hiện tượng đau lưng rất khó chịu mà buộc người bệnh phải đi khám. Ngoài các nguyên nhân do thoái hóa cột sống thì có những nguyên nhân thuộc về cơ học như mang vác nặng thay đổi tư thế đột ngột hoặc bưng bê không cân xứng. . Đau lưng do hiện tượng viêm Trong các nguyên nhân gây viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như viêm đĩa đệm lao cột sống ung thư cột sống viêm khớp cùng chậu. và cũng có nhiều trường hợp đau lưng nhưng lại do viêm nhiễm ở một cơ quan khác trong cơ thể như viêm phần phụ ở nữ giới viêm tiểu khung viêm buồng trứng. viêm dạ dày - tá tràng viêm tiết niệu do sỏi hoặc do vi khuẩn . Các loại bệnh kiểu như thế này thường gây đau lưng một cách âm .

• Y học thường thức
• cách giảm đau
• sức khỏe con người
• y học thường thức
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• Các dạng thuốc giảm đau
• các bệnh liên quan đến đau
• cách giảm đau hiệu quả
• biện pháp giảm đau
• cách dùng thuốc giảm đau
• giảm đau khi đẻ
• Cách giảm đau răng
• Bài thuốc giảm đau răng
• Cách trị đau răng
• Tác dụng của nước chanh
• Phương thuốc trị đau răng
• Thực phẩm trị đau răng
• Cơn đau cấp tính
• Giảm thiểu cơn đau do phẫu thuật
• Phòng tránh cơn đau do phẫu thuật
• Thủ thuật y khoa
• Biện pháp phòng tránh cơn đau
• Biện pháp phòng tránh điều trị cơ đau
• cách chữa đau răng
• phòng và trị đau răng
• bệnh đau răng
• biện pháp chữa trị đau răng
• cách giảm đau răng hiệu quả
• thuốc giảm đau
• bí kíp giảm đau
• mẹo giảm đau
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• cách Giảm đau răng cấp tốc
• bí quyết giảm đau
• sức khỏe trẻ em
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• bấm huyệt giảm đau răng
• giảm đau răng cho bà bầu
• bài thuốc giảm đau
• cách sử dụng thuốc
• mặt trái thuốc morphin
• tác dụng của morphin
• tác dụng của thuốc giảm đau
• nguyên nhân gây đau đầu
• cách điều trị bệnh đau đầu
• chế độ ăn phòng nhức đầu
• kiến thức bệnh đau đầu
• Mẹo giảm đau đầu
• giảm đau khớp
• biện pháp giảm đau khớp
• đau lưng
• chữa đau lưng
• cách giảm đau lưng
• bệnh đau lưng
• y học về đau lưng
• thuốc đặt trị
• Thuốc giảm đau morphin
• bảo vệ sức khỏe
• tập luyện thể thao
• chế độ ăn uống
• chứng đau lưng
• giảm đau lưng
• đề phòng đau lưng
• Tư thế bà bầu nên biết
• Tư thế giảm đau khi chuyển dạ
• Cách giảm đau khi chuyển dạ
• Lưu ý khi chuyển dạ
• chữa đau đầu
• mẹo chữa bệnh
• cách chữa nhức đầu
• chữa bệnh hiệu quả
• giảm đau đầu
• Chứng đau nửa đầu