TAILIEUCHUNG - Tập thể dục cho người khỏe dáng đẹp

Tập thể dục cho người khỏe dáng đẹp Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1: Ngồi quỳ, hai tay đặt dọc theo thân người. (a) Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau, sao cho mông tựa trên 2 gót chân, đồng thời hai tay chống xuống sàn. Giữ yên tư thế trong vòng 1 phút. (b). Động tác 2: Nằm sấp xuống sàn, hai tay khoanh lại đặt phía trước, mắt hướng về phía trước. (a) nâng cả hai. | Tập thể dục cho người khỏe dáng đẹp Bài tập dưới đây không chỉ tạo cho bạn dáng người thon gọn mà cũng rất tốt cho hệ thống xương khớp của cơ thể. Động tác 1 Ngồi quỳ hai tay đặt dọc theo thân người. a Từ từ hạ thấp và ngả người ra sau sao cho mông tựa trên 2 gót chân đồng thời hai tay chống xuống sàn. Giữ yên tư thế trong vòng 1 phút. b . Động tác 2 Nằm sấp xuống sàn hai tay khoanh lại đặt phía trước mắt hướng về phía trước. a nâng cả hai chân lên cao và gập lại càng sát mông càng hiệu quả. b Động tác 3

Hữu Thiện 52 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn

6 104 0

4 bài tập thể dục cho bàn chân

4 125 0

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao

22 82 3

Bài tập thể dục cho dân IT

6 110 0

Một số bài tập thể dục không cần phòng tập

10 89 0

Tập thể dục – phương thức vàng bảo vệ cơ thể

6 76 0

Ebook Thể dục thể hình & phương pháp tập luyện - NXB Thể dục thể thao

193 119 0

Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian

7 92 0

Bác Hồ với thể dục, thể thao

8 84 0

Bài giảng Các bài thể dục sau sanh

27 106 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462286 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 24867 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11283 542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10510 466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9786 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8876 1160

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8465 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8090 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7467 1763

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7186 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 213 3 24-11-2024

Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1

5 149 1 24-11-2024

Color Atlas of Ophthamology

165 131 2 24-11-2024

báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"

10 146 1 24-11-2024

báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"

7 146 4 24-11-2024

Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu

39 157 1 24-11-2024

Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "

7 196 7 24-11-2024

IT Audit: EMC’s Journey to the Private Cloud

13 150 1 24-11-2024

Sáng kiến kinh nghiệm môn mỹ thuật

5 163 1 24-11-2024

Lịch sử Trung Quốc 5000 năm tập 3 part 2

54 140 1 24-11-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8090 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7467 1763

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4364 1369

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6151 1258

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8876 1160

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3787 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3909 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4615 562

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11283 542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4449 490