TAILIEUCHUNG - Ăn gì để bảo vệ da khỏi nắng?

Ngoài ra, giá đỗ cũng là thức ăn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời với chức năng tăng cường sản xuất collagen và củng cố tính đàn hồi cho da. Ngoài những chiêu bảo vệ da như không phơi nắng lâu, tránh những giờ nắng nhất, “che chắn” cơ thể với khẩu trang và áo chống nắng, thoa kem chống nắng , | Ăn gì để bảo vệ da khỏi nắng Ngoài ra giá đỗ cũng là thức ăn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời với chức năng tăng cường sản xuất collagen và củng cố tính đàn hồi cho da. Ngoài những chiêu bảo vệ da như không phơi nắng lâu tránh những giờ nắng nhất che chắn cơ thể với khẩu trang và áo chống nắng thoa kem chống nắng. chúng ta có thể thay đổi chế độ ăn uống để giữ gìn làn da tốt nhất trong mùa hè này. Chế độ ăn ngăn chặn tia UV Để bảo vệ làn da giảm đi những tác hại gây ra bởi tia UV và ngăn chặn sự lão hoá da cần lựa chọn những chất chống ôxy hoá với chức năng chính là loại bỏ các gốc tự do dư thừa. Các nhóm phân tử chống ôxy hoá chính được cung cấp cho cơ thể qua chế độ ăn uống là vitamin C E và A carotenoid kẽm và selen - Vitamin C cam quýt kiwi dâu tây cải xoong cà chua ớt ngọt. - Carotenoid hoa quả và rau xanh đậm màu cà chua cà rốt bí ngô xoài đỗ dưa hấu rau bina cải xoong cải xoăn. - Vitamin A gan lòng đỏ trứng cá béo phô mai bơ. - Vitamin E dầu thực vật hướng dương ngô rau tươi hạnh nhân. - Kẽm mầm lúa mì trai hến bánh mì thô. - Selen hải sản cá nấm tỏi hành tây ngũ cốc thô. Những thực phẩm giàu omega-3 cũng nên đưa vào thực đơn vì axit-béo này giúp bảo vệ màng tế bào thoát khỏi sự tấn công của các gốc tự do được sản xuất nhiều hơn dưới sự xâm hại của các tia UV - Cá béo - Dầu cải - Quả có vỏ cứng Ngoài ra giá đỗ cũng là thức ăn bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời với chức năng tăng cường sản xuất collagen và củng cố tính đàn hồi cho da Những thức ăn cần tránh Một số loại thức ăn rất nhạy cảm với các tia cực tím. Vì vậy cần tránh nạp chúng vào cơ thể khi thường xuyên ra ngoài nắng. Đó là - Những đồ ăn chứa prosalen như cần tây thì là mùi tây quít. - Đồ uống chứa quinine như nước tăng lực nước có vị đắng - Đồ hộp và các đồ uống chứa Natri metasulfit chất phụ gia và cyclamate chất tạo ngọt

• Thời trang - Làm đẹp
• ẩm thực làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp