TAILIEUCHUNG - Tác dụng làm đẹp từ 7 "vệ sĩ" của tim

Đã bao giờ chị em nghi ngờ tác dụng làm đẹp của một số loại thực phẩm được coi là có lợi cho tim? Hãy tin đi, vì đó là sự thật. Rau màu xanh đậm = sáng da Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina (rau chân vịt/cải bó xôi). thường có nhiều chất xơ nên có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Chúng cũng là nguồn thực phẩm hàng đầu chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng làm sáng da . | Tác dụng làm đẹp từ 7 vệ sĩ của tim Đã bao giờ chị em nghi ngờ tác dụng làm đẹp của một số loại thực phẩm được coi là có lợi cho tim Hãy tin đi vì đó là sự thật. Rau màu xanh đậm sáng da Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn rau bina rau chân vịt cải bó xôi . thường có nhiều chất xơ nên có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Chúng cũng là nguồn thực phẩm hàng đầu chứa beta-carotene một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có tác dụng làm sáng da. Ngoài beta-carotene rau bina còn có rất nhiều lutein kali chất xơ và folate. Chính vì vậy nó vừa có lợi cho tim vừa là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc sửa chữa DNA và giúp giữ cho làn da của bạn đẹp từ bên trong. Quả bơ Giữ nước và bảo vệ da Quả bơ được ghi vào sách Guinness thế giới như là một loại trái cây bổ dưỡng nhất. Nó không chỉ giàu vitamin A C E và K mà còn chứa chất béo tốt nên có tác dụng tuyệt vời cho tóc và da. Thậm chí có nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả bơ có thể giải quyết các vấn đề về da nghiêm trọng như bệnh eczema. Nhiều chuyên gia cũng ca tụng tinh dầu bơ có tính chống nắng tự nhiên và đã được chứng minh có thể ngăn ngừa tia UVA và UVB hiệu quả hơn nhiều so với các loại tinh dầu khác . Cá hồi Bảo vệ và giảm nếp nhăn trên da Cá hồi là một trong các nguồn chứa rất nhiều chất béo có lợi omega-3. Trong khi đó omega-3 còn là chất béo có tác dụng chống viêm và cải thiện lưu lượng máu mang lại lợi ích cho làn da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu cơ thể được bổ sung đủ lượng chất béo omega-3 thì có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UV tia tử ngoại gây hại từ mặt trời làm giảm tình trạng viêm tế bào viêm tế bào là nguyên nhân gây mẩn đỏ làm cho da mất độ săn chắc và xuất hiện nếp nhăn . Ngoài cá hồi bạn hãy thử dùng thêm cá thu cá ngừ cá trích cá mòi. vì chúng cũng có các hiệu quả tương tự với sức khỏe và làm đẹp. Đậu lăng Làm cho tóc và móng tay khỏe Đậu lăng là nguồn cung cấp chất xơ và kali - hai chất dinh dưỡng có thể giúp chế ngự huyết áp cao. Ngoài ra ăn đậu lăng còn bổ sung sắt và protein giúp tóc móng tay phát triển .

• Thời trang - Làm đẹp
• ẩm thực làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp