TAILIEUCHUNG - 4 biện pháp để tránh cảm lạnh

Khi thời tiết bắt đầu vào giai đoạn chuyển mùa có thể khiến bạn bị cảm lạnh, từ đó sẽ làm cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động kém. Hãy trang bị cho mình một số biện pháp chữa trị đơn giản để cải thiện tình hình sức khỏe và tránh được các bệnh về đường hô hấp. | 4 biện pháp để tránh cảm lạnh Khi thời tiết bắt đầu vào giai đoạn chuyển mùa có thể khiến bạn bị cảm lạnh từ đó sẽ làm cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động kém. Hãy trang bị cho mình một số biện pháp chữa trị đơn giản để cải thiện tình hình sức khỏe và tránh được các bệnh về đường hô hấp. Giữ tay sạch sẽ Theo một tạp chí Y học quốc tế việc thường xuyên rửa tay có thể làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp đến 24 . Chà tay với xà phòng từ khoảng 20 - 30 giây rồi sau đó rửa sạch lau khô với giấy khăn mềm thay vì để nó tự khô có thể giúp loại bỏ vi khuẩn nhiều hơn. Đồng thời ở những nơi công cộng bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy sấy tay sẽ an toàn hơn. Bổ sung vitamin D nhiều hơn là vitamin C Trước đây khoa học đã chứng minh vitamin C giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Tuy nhiên gần đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra người có mức vitamin D thấp có khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp lên đến 40 . Các nguồn chính của vitamin D chính là ánh sáng mặt trời nhưng thực tế nó lại khá khan hiếm vào mùa đông vì vậy hãy bổ sung nó từ thực phẩm như cá ngừ cá hồi và các sản phẩm tăng cường vitamin D như phomat và sữa. Ăn sữa chua Ăn 2 cốc sữa chua mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh bởi nó giúp hỗ trợ trong việc thúc đẩy tăng năng suất của hệ thống miễn dịch. Ruột là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch bởi ở đó tiết ra các vi khuẩn lành mạnh. Sữa chua giúp cải thiện sức khỏe .

• Y học thường thức
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• tìm hiểu bài thuốc dân gian
• sử dụng bài thuốc dân gian
• nghiên cứu bài thuốc dân gian
• các bài thuốc dân gian
• Kinh nghiệm trị bệnh dân gian
• Bài thuốc đông y
• Chữa bệnh dân gian
• Đông y trị bệnh
• Tài liệu thuốc dân gian
• Cách trị nám
• Bài thuốc dân gian trị nám da mặt
• Các bài thuốc dân gian trị nám
• Hướng dẫn trị nám da mặt
• Những bài thuốc trị nám da
• Thuốc dân gian trị nám da mặt
• Thuốc gia truyền
• những bài thuốc hay
• thuốc dân gian
• y học dân gian
• bài thuốc gia truyền
• Những bài thuốc dân gian thường dùng
• Bài thuốc dân gian
• Y học cổ truyền
• Bài thuốc dưỡng da làm đẹp
• Bài thuốc chữa bệnh ung bướu
• Bài thuốc chữa bệnh ngũ quan
• Những bài thuốc dân gian
• Những bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Những bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh đường tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh về tâm thần
• Bài thuốc dành cho nam giới
• Bài thuốc chữa bệnh đường hô hấp
• Cháo dưỡng sinh
• Bài cháo thuốc dân gian chữa bệnh
• Bài cháo thuốc dân gian
• Cháo thuốc chữa bệnh trẻ em
• Cháo thuốc chữa bệnh phụ khoa
• Cháo thuốc chữa các bệnh ngũ quan
• Bệnh trong khoang miệng
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả
• Thuốc quý vườn nhà
• Bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh huyết áp
• Bài thuốc chữa bệnh tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 1
• 999 bài thuốc dân gian gia truyền
• Bài thuốc phòng và chữa bệnh
• Bài thuốc kéo dài tuổi thọ
• Ẩm thực liệu pháp
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 2
• Điều dưỡng liệu pháp