TAILIEUCHUNG - Sau mổ tim nên tập thể dục nhịp điệu

Sau mổ tim cần có một quá trình tập luyện lâu dài giúp cơ thể tăng dần sức chịu đựng và giúp tim làm quen dần với cường độ hoạt động. Tốt nhất 4 - 6 tuần sau phẫu thuật, cơ thể hồi phục bắt đầu tập luyện với cường độ và tần suất phù hợp | Sau mổ tim nên tập thê dục nhịp điệu Sau mổ tim cần có một quá trình tập luyện lâu dài giúp cơ thê tăng dần sức chịu đựng và giúp tim làm quen dần với cường độ hoạt động. Tốt nhất 4 - 6 tuần sau phẫu thuật cơ thê hồi phục bắt đầu tập luyện với cường độ và tần suất phù hợp Ảnh minh họa Thể dục nhịp điệu là hình thức được khuyến cáo làm tăng cường sức mạnh cho tim và hệ thống mạch máu. Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhịp điệu 3 - 4 lần tuần ít nhất 30 phút sẽ giúp cho tim mạch hoạt động tốt hơn. Bước đầu nên tập ở mức độ thấp nhẹ nhàng như khi nằm viện để tăng dần sức chịu đựng một cách an toàn. Sau 4 - 6 tuần có thể tăng dần thời gian tập luyện và giảm số lần tập. Cần kiểm tra nhịp tim trước và trong khi tập không được để nhịp tim tăng quá 20 nhịp phút so với lúc nghỉ ngơi. Đặc biệt cần chú ý kết hợp hai quá trình làm ấm - nghĩa là bước khởi đầu chuẩn bị tập thực sự - và làm lạnh - nghĩa là tập chậm lại để cơ thể giảm hoạt động trước khi ngưng tập. Quá trình làm ấm và làm lạnh tối thiểu là 5 phút và đặc biệt cần đo nhịp tim trước khi làm ấm trong khi tập và sau khi làm lạnh . Nếu nhịp tim tăng lên thì tập chậm lại. Ngược lại nếu nhịp tim không tăng vẫn cảm thấy nhẹ nhàng thì tập một lúc nữa rồi làm lạnh . Sau khi làm lạnh nhịp tim trở về gần với mức trước khi làm ấm . Trường hợp nhịp tim không giảm phải kéo dài thời gian làm lạnh để chờ nhịp tim .

• Y học thường thức
• bài thuốc dân gian
• phương thuốc chữa bệnh
• đông y học
• tài liệu đông y
• kiến thức đông y
• tìm hiểu bài thuốc dân gian
• sử dụng bài thuốc dân gian
• nghiên cứu bài thuốc dân gian
• các bài thuốc dân gian
• Kinh nghiệm trị bệnh dân gian
• Bài thuốc đông y
• Chữa bệnh dân gian
• Đông y trị bệnh
• Tài liệu thuốc dân gian
• Cách trị nám
• Bài thuốc dân gian trị nám da mặt
• Các bài thuốc dân gian trị nám
• Hướng dẫn trị nám da mặt
• Những bài thuốc trị nám da
• Thuốc dân gian trị nám da mặt
• Thuốc gia truyền
• những bài thuốc hay
• thuốc dân gian
• y học dân gian
• bài thuốc gia truyền
• Những bài thuốc dân gian thường dùng
• Bài thuốc dân gian
• Y học cổ truyền
• Bài thuốc dưỡng da làm đẹp
• Bài thuốc chữa bệnh ung bướu
• Bài thuốc chữa bệnh ngũ quan
• Những bài thuốc dân gian
• Những bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Những bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh đường tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh về tâm thần
• Bài thuốc dành cho nam giới
• Bài thuốc chữa bệnh đường hô hấp
• Cháo dưỡng sinh
• Bài cháo thuốc dân gian chữa bệnh
• Bài cháo thuốc dân gian
• Cháo thuốc chữa bệnh trẻ em
• Cháo thuốc chữa bệnh phụ khoa
• Cháo thuốc chữa các bệnh ngũ quan
• Bệnh trong khoang miệng
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh hiệu quả
• Thuốc quý vườn nhà
• Bài thuốc chữa bệnh về da
• Bài thuốc chữa bệnh huyết áp
• Bài thuốc chữa bệnh tiêu hóa
• Bài thuốc chữa bệnh phụ nữ
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 1
• 999 bài thuốc dân gian gia truyền
• Bài thuốc phòng và chữa bệnh
• Bài thuốc kéo dài tuổi thọ
• Ẩm thực liệu pháp
• Ebook 999 bài thuốc dân gian gia truyền phần 2
• Điều dưỡng liệu pháp