TAILIEUCHUNG - Bà bầu thử món chay nhé!

Theo kim tự tháp thực phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ quy định thì nên ưu tiên các loại thực phẩm chứa nhiều protein chế biến thực thực vật (như đậu và lạc), khuyến khích ăn ít các loại thịt hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn các món ăn có ít thịt trong tuần có thể giảm nguy cơ bị đau tim, thậm chí bạn sẽ không phải lo lắng về căn bệnh này trong suốt cuộc đời. Đơn giản là vì các bữa ăn chay thường rất giàu carbonhydrates tổng hợp, rau xanh và chất xơ,. | Bà bâu thử món chay nhé Theo kim tự tháp thực phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ quy định thì nên ưu tiên các loại thực phẩm chứa nhiều protein chế biến thực thực vật như đậu và lạc khuyến khích ăn ít các loại thịt hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn các món ăn có ít thịt trong tuần có thể giảm nguy cơ bị đau tim thậm chí bạn sẽ không phải lo lắng về căn bệnh này trong suốt cuộc đời. Đơn giản là vì các bữa ăn chay thường rất giàu carbonhydrates tổng hợp rau xanh và chất xơ đồng thời lại chứa ít cholesterol và chất béo đã bão hòa. Món salad rau quả nhiều chất xơ. Mặc dù phần lớn người dân không không phải là người ăn chay nhưng bạn vẫn có thể ăn chay mà không cần phải nghĩ gì cả. Đơn giản là buổi sáng bạn thưởng thức món bánh mỳ nướng hoặc cháo yến mạch salad rau quả mỳ ống hoặc rau xào. Bạn cũng có thể dễ dàng chuyển thực đơn hàng ngày bạn yêu thích thành món chay chỉ với một vài thay đổi nhỏ. Sau đây là một vài bí quyết cho bạn bắt đầu một thực đơn mới nhé Với món thịt hầm món ninh và súp bạn có thể thay thế thịt bằng đậu. Bạn có thể hầm đậu tây đậu đỏ và ăn với nước sốt spaghetti đậu rán với bánh cuộn burrito bánh enchilada. Mỳ ống chay hấp dẫn cho bữa sáng. Với các món xào hãy dùng đậu phụ Tempeh đậu nấu quả hạch và vừng thay vì thịt lợn thịt gà và hải sản. Đậu phụ và Tempeh có thể cắt miếng và nướng xiên như thịt nướng chả. Bạn hãy thử món đậu phụ rán cho bữa sáng nhé. Chuẩn bị nước sốt mỳ ống kem bơ pizza súp và một số món rau bạn thường ăn. Bỏ qua khâu cho thịt vào món ăn thêm nhiều rau xanh đã thái nhỏ. Rắc thêm bơ lên trên là bạn có thể có một món ăn giàu protein và can .

• Sức khỏe phụ nữ
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu
• Mẹ mang thai và sinh con
• Thực đơn cho mẹ mang thai
• Chăm sóc cho mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho mẹ mang thai sinh con
• Kinh nghiệm chăm sóc cho mẹ mang thai
• Vấn đề chăm sóc mẹ mang thai
• Kinh nghiệm đi sinh
• thực đơn cho mẹ mang thai và sinh con
• chăm sóc cho mẹ mang thai và sinh con
• dinh dưỡng cho mẹ mang thai và sinh con
• Những kinh nghiệm mang thai
• Giảm phù chân khi mang thai
• Dấu hiệu bất thường khi mang thai
• Thực phẩm cho người mang thai
• Dị tật thai nhi
• Nguy cơ thai nhi
• phụ nữ mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ