Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe phụ nữ
Bà bầu ăn gì mùa nóng?
TAILIEUCHUNG - Bà bầu ăn gì mùa nóng?
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi vào mùa nóng là điều không mấy dễ dàng. Mỗi bà bầu cần có đủ 300 calo/ngày hơn những người bình thường. Buồn nôn và nôn mửa cũng khiến cho bà bầu cảm thấy khó chịu nhưng việc ăn uống, hấp thu dinh dưỡng vẫn là một nhiệm vụ quan trọng. Những điều cần thiết trong bữa ăn mùa hè - Ăn nhiều loại thực phẩm để giữ cho bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Khoảng 6-11 khẩu phần ngũ. | Bà bầu ăn gì mùa nóng Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi vào mùa nóng là điều không mấy dễ dàng. Mỗi bà bầu cần có đủ 300 calo ngày hơn những người bình thường. Buồn nôn và nôn mửa cũng khiến cho bà bầu cảm thấy khó chịu nhưng việc ăn uống hấp thu dinh dưỡng vẫn là một nhiệm vụ quan trọng. Những điều cần thiết trong bữa ăn mùa hè - Ăn nhiều loại thực phẩm để giữ cho bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Khoảng 6-11 khẩu phần ngũ cốc ở Việt Nam thường là cơm và bánh mì 2-4 khẩu phần hoa quả 4 khẩu phần rau xanh 4 khẩu phần sữa và 3 khẩu phần protein có trong trứng thịt lợn cá thịt gia cầm đậu đỗ lạc. - Ăn nhiều chất xơ như ngũ cốc bánh mì mì ý gạo rau củ quả. - Hấp thu vitamin tổng hợp. Tuy nhiên nếu hấp thu đủ vitamin và khoáng chất từ bữa ăn thì không cần hấp thu vitamin tổng hợp nữa. - Ăn ít nhất 3 khẩu phần thực phẩm giàu sắt trong ngày để chắc chắn rằng mỗi ngày bạn có khoảng 27mg sắt. - Uống ít nhất 4 cốc sữa trong ngày hoặc các sản phẩm chứa canxi để bạn nhận được khoảng 1000-13OOmg canxi cần thiết cho thai nhi và cho cơ thể bạn. - Bạn cần khoảng 70mg vitamin C mỗi ngày vì thế nên ăn nhiều nguồn có chứa vitamin C như bưởi cam dâu tây bông cải xanh mật ong đu đủ súp lơ. - Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A. Tuy nhiên nếu hấp thu vitamin A quá nhiều sẽ gây ra dị tật cho thai nhi. Những nguồn thực phẩm chứa vitamin A là cà rốt bí ngô khoai lang dưa đỏ rau bina củ cải lá củ cải đường. - Mỗi phụ nữ mang thai vẫn phải hấp thu axit folic mỗi ngày để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật. Nguồn thực phẩm đó là các lá rau xanh thẫm các loại họ đậu như đậu lima đậu đen. Lưu ý Trong mùa hè bạn nên ăn nhiều rau xanh bữa ăn uống nhiều canh và uống nhiều nước sinh tố trái cây để đảm bảo được lượng nước ổn định cho cơ thể. Mùa hè bạn nên ăn nhiều rau củ quả uống nhiều nước Những điều nên tránh trong bữa ăn mùa hè - Hạn chế uống rượu. Uống các chất cồn khiến bạn có thể bị sinh non bé sinh nhẹ cân chậm trí não và những ảnh hưởng khác. - Bạn nên hạn
Hiểu Minh
43
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con: Phần 1
16
91
4
Kinh nghiệm đăng ký đẻ
3
91
0
Những kiến thức cần biết khi mang thai
4
118
0
Một số kinh nghiệm giúp giảm nôn mửa trong thời kỳ mang thai
3
106
0
Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 2
16
89
1
Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 3
16
88
1
Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 4
16
79
1
Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 5
16
91
1
Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 6
16
80
1
Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 7
16
76
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461847
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22524
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10030
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9491
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8207
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6648
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5756
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe phụ nữ
kinh nghiệm mang thai
bệnh khi mang thai
sức khỏe bà bầu
dinh dưỡng bà bầu
kiến thức cho bà bầu
Mẹ mang thai và sinh con
Thực đơn cho mẹ mang thai
Chăm sóc cho mẹ mang thai
Dinh dưỡng cho mẹ mang thai sinh con
Kinh nghiệm chăm sóc cho mẹ mang thai
Vấn đề chăm sóc mẹ mang thai
Kinh nghiệm đi sinh
thực đơn cho mẹ mang thai và sinh con
chăm sóc cho mẹ mang thai và sinh con
dinh dưỡng cho mẹ mang thai và sinh con
Những kinh nghiệm mang thai
Giảm phù chân khi mang thai
Dấu hiệu bất thường khi mang thai
Thực phẩm cho người mang thai
Dị tật thai nhi
Nguy cơ thai nhi
phụ nữ mang thai
chăm sóc phụ nữ mang thai
kiến thức mang thai
kiến thức sản phụ
bệnh phụ nữ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
256
0
20-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
170
0
20-04-2024
TƯƠNG QUAN GIỮA MÔ HỌC, GIẢI PHẪU VÀ HÌNH ẢNH CỦA CÁC KHỐI U PHẦN PHỤ
3
167
0
20-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
173
0
20-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
20-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
137
0
20-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
140
0
20-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
150
0
20-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
106
0
20-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
136
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5607
1328
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5256
1127
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3474
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4024
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4105
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.