TAILIEUCHUNG - Phương pháp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2

Phương pháp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2Kết quả nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy thói quen thưởng thức trà, uống cà phê, tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ góp phần làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. .Thưởng thức trà Uống trà có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra polysaccharides (polisaccarit), một loại carbohydrate có trong trà giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu. Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, polisaccarit có thể chống lại các gốc tự do góp phần phòng ngừa ung thư. | Phương pháp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 Kết quả nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy thói quen thưởng thức trà uống cà phê tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ góp phần làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Thưởng thức trà Uống trà có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra polysaccharides polisaccarit một loại carbohydrate có trong trà giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu. Những nghiên cứu cũng chỉ ra rằng polisaccarit có thể chống lại các gốc tự do góp phần phòng ngừa ung thư và chứng viêm khớp. Bạn nên chọn trà đen đây là loại trà tốt nhất trong việc kiểm soát lượng glucose. Uống cà phê Cà phê có thể làm sạch những màng bám trong não và cơ quan thụ cảm insulin. Trong một nghiên cứu gần đây của Thụy Điển được công bố trên tạp chí Internal Medicine các nhà khoa học nhận định rằng độ nhạy insulin đã được nâng cao khi có sử dụng cà phê. Uống một tách cà phê mỗi ngày bạn có thể giảm 16 nguy cơ kháng insulin. Bài tập thể dục ngắn Theo các nhà nghiên cứu Scotland các bài tập thể dục ngắn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong nghiên cứu của họ những người đàn ông đạp hết sức trên chiếc xe đạp cố định trong vòng 30 giây rồi nghỉ ngơi trong vòng 4 phút sau đó lặp lại tương tự từ 3 đến 5 lần hoặc nhiều hơn thì độ nhạy isulin được cải thiện hơn 23 sau 6 tuần tập luyện với cường độ cao. Theo tiến sĩ James Timmons bài tập với cường độ cao là bước khởi đầu để cơ bắp tiếp nhận insulin tốt hơn. Dùng bông cải xanh Chất khoáng crôm có trong bông cải xanh súp lơ và bưởi giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Một nghiên cứu trên thế giới phát hiện rằng độ nhạy insulin tốt gấp 2 lần ở những người hấp thụ nhiều chất khoáng crôm so với người dùng thực phẩm chứa ít crôm hơn. Uống thêm sữa Sau một nghiên cứu kéo dài trong 12 năm trên nam giới những nhà khoa học tại Harvard Mỹ phát hiện rằng dùng thêm sữa trong bữa ăn hàng ngày có khả năng giảm 9 nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2. Các nhà khoa học nhận định lượng canxi trong bữa ăn hàng

• Y học thường thức
• phòng ngừa tiểu đường
• giảm nguy cơ tiểu đường
• điều trị tiểu đường
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Biến chứng bệnh tiểu đường
• Y tế thường thức
• Bệnh tiểu đường
• Điều trị bệnh tiểu đường
• Phòng ngừa bệnh tiểu đường
• Phòng chống bệnh tiểu đường
• bệnh đái tháo đường
• tăng đường huyết
• cách điều trị bệnh tiểu đường
• Bệnh tiểu đường có lây không
• Triệu chứng bệnh tiểu đường
• Nguyên nhân bệnh tiểu đường
• Trị bệnh tiểu đường
• Nguy cơ bệnh tiểu đường
• Đường trong máu
• bệnh nội tiết
• chuyên khoa nội tiết
• phòng tránh bệnh tiểu đường
• Ngăn ngừa tiểu đường
• phòng tránh cao huyết áp
• Tài liệu Bệnh tiểu đường
• Khái niệm bệnh tiểu đường
• Biến chứng của bệnh tiểu đường
• Tiền tiểu đường
• thông tin bệnh đái tháo đường
• Phòng ngừa đái tháo đường
• thực phẩm phòng bệnh tiểu đường
• kiến thức y học cơ sở
• bệnh thường gặp
• cách chăm sóc sức khỏe
• cách phòng và trị bệnh
• Phòng ngừa biến chứng tiểu đường
• Đái tháo đường
• chế độ ăn phòng bệnh
• nguyên nhân gây tiểu đường
• y tế
• sức khỏe
• một số bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp điều trị bệnh
• phòng ngừa ung thư
• tác dụng của vỏ hành
• dấu hiệu bệnh tiểu đường
• y tế sức khỏe
• kiến thức cơ sở
• chăm sóc sức khỏe
• cách giảm béo phì
• cách ngừa bệnh đái tháo đường
• Phòng ngừa nhiễm khuẩn tiết niệu
• Nhiễm khuẩn tiết niệu do Sonde tiểu
• Catheter Associated Urine Tract Infection
• Nuôi cấy vi sinh nước tiểu
• Vi khuẩn gram âm đường ruột
• bệnh nội tiết ở trẻ
• bệnh chuyên khoa nội tiết
• trẻ bị đái tháo đường
• trị đái tháo đường ở trẻ