TAILIEUCHUNG - Vitamin C - Dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen, là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng .), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng. Vitamin C giúp thành mạch máu bền vững, ngăn ngừa các mảng bầm ở da. Đặc biệt, vitamin C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, hạn chế sự phát triển của siêu vi trùng thường gây chứng cảm cúm | Vitamin C - Dưỡng chất cần thiết cho cơ thể Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen là một chất đạm chính của cơ thể. Collagen rất quan trọng trong việc liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau mô liên kết sụn khớp dây chằng . cần thiết cho sự lành vết thương sự mạnh khỏe của nướu răng. Vitamin C giúp thành mạch máu bền vững ngăn ngừa các mảng bầm ở da. Đặc biệt vitamin C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể hạn chế sự phát triển của siêu vi trùng thường gây chứng cảm cúm. Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa giúp đẹp da hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra ngăn ngừa ung thư. Vitamin C sẽ làm tăng hấp thu chất sắt có trong thức ăn giúp phòng chống bệnh thiếu máu. Quả bưởi giàu vitamin C Do đó con người không thể thiếu vitamin C nếu thiếu ban đầu cơ thể sẽ mệt mỏi căng thẳng thần kinh buồn ngủ đau nhức cơ khớp rồi có thể chảy máu nướu răng chảy máu dưới da nặng nhất là biến dạng xương khớp vết thương không lành hư răng dễ bội nhiễm vi trùng gây bệnh. Đặc biệt nếu thiếu vitamin sẽ mắc chứng bệnh scorbut ở người lớn là viêm lợi chảy máu chân răng tụ máu dưới màng xương đốm xuất huyết da niêm tăng sừng hóa ở nang lông nếu không điều trị có thể tử vong do chảy máu ồ ạt hoặc do thiếu máu cục bộ cơ tim ở trẻ còn bú thì bị chảy máu dưới màng xương nhất là chi dưới dễ chảy máu dưới da vết thương lâu lành. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây tươi như cam chanh quít sơ ri cóc ổi bưởi táo xoài dưa hấu đu đủ. và có hàm lượng cao trong rau xanh đặc biệt là bông cải xanh rau cải cà chua khoai tây. Vitamin C trong trái cây và rau củ quả dễ bị mất theo thời gian bị phơi dưới ánh nắng ngâm rửa trong nước lâu chế biến ở nhiệt độ cao. Nên lựa chọn thực phẩm tươi và ăn sớm ăn lúc còn nóng. để nhận được nhiều vitamin C .

• Y học thường thức
• công dụng của vitamin C
• tác dụng của vitaminh C
• điều cần biết về vitamin C
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bảo quản vitamin C
• vitamin là gì
• tác dụng của vitamin
• công dụng của vitamin
• giữ vitamin trong rau
• vitamin và sức khỏe
• vitamin C là gì
• tác dụng của vitamin C
• lưu ý về vitamin C
• bí kíp y học
• kiến thức ý học
• sức khỏe người cao tuổi
• bài học y tế
• công dụng viatmin
• vitammin và khóang chất
• các loại vitamin
• cách chăm sóc sức khỏe
• vitamin cho cơ thể
• bệnh thường gặp
• thực đơn dinh dưỡng
• mẹo chữa bệnh
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Sinh học ứng dụng
• Công nghệ sinh học
• Chu kỳ tế bào
• Tế bào ung thư dạ dày
• Ung thư tế bào biểu mô dạ dày
• ẩm thực làm đẹp
• mẹo vặt làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• làm đẹp từ sữa chua
• công thức làm đẹp từ sữa chua
• công dụng của sũa chua
• vitamin E và C