TAILIEUCHUNG - Động tác giúp chị em bảo vệ cột sống

Động tác giúp chị em bảo vệ cột sống Chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày cho bài tập One Arm Rows, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ chứng mỏi cổ-vai-lưng và bảo vệ cột sống mỗi khi phải ngồi làm việc với máy tính. Ngồi làm việc lâu với máy tính sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi vai, gáy và lưng. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, rất có thể sẽ dẫn đến tổn thương cột sống. Những lúc như vậy, bạn chỉ mong được ai đó massage để thư giãn. . | Động tác giúp chị em bảo vệ cột sống 1 Động tác giúp chị em bảo vệ cột sống Chỉ cần dành 5-10 phút mỗi ngày cho bài tập One Arm Rows bạn sẽ dễ dàng loại bỏ chứng mỏi cổ-vai-lưng và bảo vệ cột sống mỗi khi phải ngồi làm việc với máy tính. Ngồi làm việc lâu với máy tính sẽ khiến bạn cảm thấy mỏi vai gáy và lưng. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời rất có thể sẽ dẫn đến tổn thương cột sống. Những lúc như vậy bạn chỉ mong được ai đó massage để thư giãn. Nhưng bạn lại không có thời gian để đến các tiệm massage. Vậy thì hãy dành thời gian cho bài tập One Arm Rows sau đây chắc chắn bạn sẽ giải quyết được những cơn đau mỏi vai lưng cổ của mình thoải mái làm việc. Bài tập này bao gồm các động tác kéo tạ tay vừa có tác dụng cho phần lưng săn chắc hơn và giúp vai cổ không bị mỏi. Bạn có thể tập bài tập này tại nhà hoặc ngay tại văn phòng. Một sô lưu ý khi tập bài tập One Arm Rows j ogay - Vai giữ thăng không di .

• Sức khỏe phụ nữ
• bảo vệ cột sống
• lưu ý về cột sống
• điều cần biết về cột sống
• sức khỏe phụ nữ
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• bảo vệ cột sống cho trẻ
• chăm sóc trẻ
• y học thưởng thức
• y tế cộng đồng
• bệnh ở trẻ
• cột sống trẻ con
• vẹo cột sống
• chăm sóc xương khớp
• bệnh xương khớp
• bảo vệ xương khớp
• vấn đề của xương khớp
• y học cổ truyền
• nghiên cứu y học
• mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế sức khoẻ
• Công thái học
• Bài giảng Công thái học
• Tư thế làm việc
• Không gian làm việc
• Cấu tạo cột sống
• Đau vai
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• thuốc và sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• cách sử dụng thuốc
• thuốc đặc trị
• 6) ẩm thực và sức khỏe
• con người và tình dục
• bệnh thường gặp
• 1) mẹo vặt bảo vệ sức khỏe
• chăm sóc trẻ em
• bệnh trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe của bé
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em