TAILIEUCHUNG - Yoga trường sinh cho mọi người part 3

Tham khảo tài liệu 'yoga trường sinh cho mọi người part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Hình 26 - Đứng nghiêng chụm gót Uyển chuyển đưa hai tay qua đầu lòng bàn tay đối nhau. Từ tốn nghiêng người và đầu qua trái một chút. Không nên nghiêng quá như hình họa. Hai tay song song nhau. Giữ yên 10 giây sau đó đứng thẳng rồi nghiêng qua phải. Cuối cùng tư tư đứng thẳng người. 27 Hình 27 - Một lần nữa nghiêng qua trái nhưng lần này sâu hơn một chút. Chú ý cho hai tay song song giữ 10 giây. Trở lại vị trí đứng thẳng. Hình 28 - Thực hiện tương tự sang bén phái giừ yên 10 giãy. Sau cùng xuôi tay xuóng hai bên rối nghi. 28 io J Tư THỂ TAM GIÁC Mục đích cùa tư thể tam giác giúp hông và đùi rắn chắc giáin mỡ thừa ở eo. Chú ý Trong hình 31 và 32 tay bạn cần vươn thẳng qua đầu đúng vị trí. Có như vậy mới tác dụng mạnh ở hông. Hướng dẫn thực hành Tập hai lần mổi bên luân phiên trái phải Mỗi bên giữ 10 giây. Tư thế nghiêng mình và tam giác không khó thực hiện mà hiệu quả thẩm mỹ cao. Những bài tập Yoga không thiên vể số lượng vận động lặp lại động tác nhiều lần đế điều chỉnh trọng lượng. Hình thức hoạt động vị trí cắn-nhấn mạnh và thời gian giữ ở vị trí đó mới là vấn đề thiết yêu. Hỉnh 29 Chan dưng cân bằng cách nhau khoang 60 cm. Dưa. hai tay lên ngang vai. .

• Thể dục thể thao
• tập yoga
• hướng dẫn tập yoga
• kinh nghiệm tập yoga
• phương pháp tập yoga
• cẩm nang tập yoga
• yoga bài 1
• yoga thẩm mỹ
• yoga mudra
• bài tập yoga
• tài liệu tập yoga
• yoga cho mọi người
• tập luyện yoga
• động tác yoga
• tập yoga tại nhà
• yoga làm đẹp
• yoga căn bản
• thế nào là yoga
• đường vào yoga
• giới thiệu yoga
• Yoga dưỡng sinh
• Luyện tập yoga
• Trở ngại khi tập yoga
• Các bước trong một buổi tập yoga
• Tập luyện Asana
• Quy tắc luyện tập yoga
• Các động tác tập yoga
• Công dụng của tập yoga
• Chữa bệnh bằng yoga
• Ảnh hưởng việc tập yoga
• Phòng bệnh bằng yoga
• yoga bài 3
• động tác vái dài
• yoga bài 2
• Ebook Kỹ thuật và thực hành Yoga
• Kỹ thuật và thực hành Yoga
• Yoga và chứng stress
• Yoga chữa bệnh
• Chương trình luyện tập yoga
• Hướng dẫn luyện tập yoga
• Thực hành yoga
• Kỹ thuật yoga
• Triết lý yoga
• Tự tập yoga
• hướng dẫn thể dục
• Thể dục thể thao
• 14 bài tập yoga đơn giản
• Thể dục thư giãn
• Tập yoga đơn giản
• Các bài tập yoga đơn giản
• Bài tạp yoga
• Động tác yoga đơn giản
• Thở ằng yoga
• yoga
• Phương pháp học yoga
• tài liệu học yoga
• học yoga rèn luyện sức khỏe
• các hình thức tập yoga
• chiều đo của yoga
• luyện tập sức khỏe
• Sổ tay tự luyện tập yoga
• Tự học yoga
• Tư thế yoga
• Phương pháp điều tức yoga
• Phương pháp yoga suy tưởng
• Yoga cho phụ nữ mang thai
• Điều khí Yoga
• Dạy học Yoga thực hành
• Kiến thức về yoga
• Lịch sử Yoga
• Tác dụng tập Yoga
• Yoga toàn tập
• Phương pháp Yoga dưỡng sinh
• 10 điều đạo đức của Yoga
• Tư thế tập luyện Yoga