Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
4 cách hiệu quả trị ngáy ngủ
TAILIEUCHUNG - 4 cách hiệu quả trị ngáy ngủ
Ngủ ngáy là chứng bệnh không nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại gây ra khá nhiều phiền toái, khó chịu cho chính bệnh nhân và người xung quanh. Người ngáy thường bị ngưng thở một thời gian khá lâu, do các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản, hai là phổi và não bị thiếu dưỡng khí. Khi đó, não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản, làm cho quá trình hô hấp trở lại bình thường. Não cứ liên tục phải hoạt động như vậy khiến. | 4 cách hiệu quả trị ngáy ngủ Ngủ ngáy là chứng bệnh không nguy hiểm cho sức khỏe nhưng lại gây ra khá nhiều phiền toái khó chịu cho chính bệnh nhân và người xung quanh. Người ngáy thường bị ngưng thở một thời gian khá lâu do các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản hai là phổi và não bị thiếu dưỡng khí. Khi đó não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản làm cho quá trình hô hấp trở lại bình thường. Não cứ liên tục phải hoạt động như vậy khiến giấc ngủ không ngon và bệnh nhân thường thức giấc giữa chừng. Kết quả là người ngủ ngáy thường cảm thấy mệt mỏi đau đầu không minh mẫn vào ngày hôm sau. Ngáy cũng là nguyên nhân làm nhiều cặp vợ chồng lục đục. Vì sự ngủ ngon của người này lại làm người kia không thể ngon giấc được. Thống kê cho thấy chừng 25 người trưởng thành mắc chứng ngủ ngáy và họ cũng hết sức khổ tâm vì bệnh này. Vậy có cách nào chữa trị dứt điểm chứng bệnh đáng ghét này không Những cách điều trị đơn giản và hiệu quả 1. Thay đổi tư thế ngủ của bạn. Ngáy là do sự rung động của những cơ ở phần sau cổ họng khi không khí lưu thông qua đó. Lúc tỉnh tuy vẫn thở đều nhưng bạn không ngáy vì những bộ phận này bị kiềm chế bởi não bộ. Khi ngủ các cơ bộ phận này được thả lỏng và tạo thành tiếng khi có hơi thở đi qua. Các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng người ta chỉ ngáy khi nằm ngửa. Do đó bạn nên tập cách nằm nghiêng để hạn chế tiếng ngáy của mình. Nếu chưa quen bạn có thể ôm một chiếc gối ôm để không cảm thấy khó chịu hay tức ngực. Còn một điều nữa mà bạn nên chú ý nằm ngủ với gối sẽ khiến bạn ngáy nhiều hơn và hãy bỏ vật này đi để giảm tiếng ngáy. Bạn có thể thay điều đó bằng cách nâng dần đầu giường lên chừng 5 đến 10cm như thế cơ bản bạn sẽ được nâng cao dần dần chứ không bị đột ngột. 2. Hãy giảm cân ít nhất là 10 trọng lượng cơ thể. Nếu chú ý bạn hẳn sẽ nhận thấy một quy tắc chung đa số người mắc chứng ngáy đều béo phì hoặc quá cân cả ở đàn ông và phụ nữ. Khi bạn béo phì các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc .
Công Sơn
88
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Đông y điều trị đại tràng Phần 3
15
115
1
Đông y điều trị đại tràng - Phần 1
14
151
0
Dùng thuốc đông y – Phần 5
8
104
0
Dùng thuốc đông y – Phần 4
11
96
1
Dùng thuốc đông y – Phần 3
9
97
0
Dùng thuốc đông y – Phần 2
10
101
0
Hướng dẫn một số bài thuốc bổ đông y cho người cao tuổi
5
122
0
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 1
25
123
1
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 2
25
122
0
Làm đẹp bằng các phương thuốc đông y cổ truyền part 3
25
104
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461738
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22071
54
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
9929
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9427
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8134
1122
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8134
421
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6502
247
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5680
81
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
đông y
chữa bệnh bằng đông y
bài thuốc đông y
tài liệu đông y
câu thuốc đông y
y học về đông y
làm đẹp bằng thuốc đông y
kinh nghiệm làm đẹp bằng thuốc đông y
hướng dẫn làm đẹp bằng thuốc đông y
phương pháp làm đẹp bằng thuốc đông y
công nghệ làm đẹp bằng thuốc đông y
cách làm đẹp bằng thuốc đông y
Bài giảng Đại cương về thuốc đông y
Đại cương về thuốc đông y
Thuốc đông y
Định nghĩa thuốc đông y
Nguồn gốc thuốc đông y
Thu hái thuốc đông y
Đông Y trị bệnh
Đông y lược khảo
Y học cổ truyền
Y học phương Đông
Lược sử Đông y Trung Hoa
Lược sử Đông y Việt Nam
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đề tài: Ôn xác định vị trí trên – dưới, trước- sau của đối tượng khác.
8
334
3
29-03-2024
Ebook Quản lý dự án công nghệ thông tin
170
252
4
29-03-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7
23
245
0
29-03-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
233
1
29-03-2024
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
253
0
29-03-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
225
0
29-03-2024
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
219
0
29-03-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
174
0
29-03-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
187
0
29-03-2024
The structure of online marketing communication channels
10
143
0
29-03-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7819
2212
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3652
1216
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5129
1173
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8134
1122
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5034
1084
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3402
638
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3620
524
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10740
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
3901
502
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4026
470
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.