TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ

Những loại thức ăn cần tránh khi mang thai Các loại thức ăn nhiều mỡ, khó tiêu hóa như các món rán, xào, nướng. Các loại thức ăn gây béo. Các loại thức ăn chưa chín kỹ như gỏi, nộm, món tái. Phụ nữ có thai không phải giảm ăn muối nhưng lượng muối nạp vào cơ thể cũng không nên quá nhiều. Thức ăn có chứa hương liệu, phụ gia, chất bảo quản, thức ăn cay. Thức ăn ôi thiu, quá hạn rất dễ gây ngộ độc Các chất kích thích như cà-phê, rượu, thuốc lá . | Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ Những loại thức ăn cần tránh khi mang thai Các loại thức ăn nhiều mỡ khó tiêu hóa như các món rán xào nướng. Các loại thức ăn gây béo. Các loại thức ăn chưa chín kỹ như gỏi nộm món tái. Phụ nữ có thai không phải giảm ăn muối nhưng lượng muối nạp vào cơ thể cũng không nên quá nhiều. Thức ăn có chứa hương liệu phụ gia chất bảo quản thức ăn cay. Thức ăn ôi thiu quá hạn rất dễ gây ngộ độc Các chất kích thích như cà-phê rượu thuốc lá. Thai phụ nên ăn gì Lúc này thai phụ cần có những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất đạm protein chất béo lipit tinh bột gluxit chất xơ xenlulo các vitamin cần thiết và chất khoáng. Vì thế giai đoạn này bạn nên ăn những thức dễ tiêu dễ ăn như cháo thịt nấu loãng Sữa bò trứng gà Sữa đậu nành cá tươi đặc biệt là rau xanh và hoa quả. Cơ cấu bữa ăn Bạn nên ăn nhiều nhất là chất bột ăn nhiều trái cây và rau quả tươi ăn vừa chất đạm và ăn ít chất béo. Phụ nữ có thai cần được bổ sung chất sắt và can-xi. Sắt có nhiều trong nội tạng động vật lòng đỏ trứng rau muống rau chân vịt. Cá chép cũng là một món ăn lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Ăn vừa phải để tránh dư thừa dinh dưỡng Từ khi phát hiện có thai các bác sĩ sẽ không bao giờ khuyên bạn ăn gấp đôi ngày thường. Đúng là phụ nữ có thai phải đảm bảo dinh dưỡng nhưng ăn quá nhiều thì sẽ có hại cho cả mẹ và thai nhi. Béo trong thời kỳ mang thai rất dễ mắc phải các chứng cao huyết áp tong hợp tiểu đường ăn khó tiêu đau dạ dày. Trong quý này bạn chỉ cần tăng 1-2 cân là đủ. Còn nếu bạn không tăng cân hay sụt cân chút ít thì cũng không phải quá lo lắng. Em bé vẫn phát triển tốt nhờ năng lượng dự trữ của bạn. Kinh nghiệm Nếu bạn luôn cảm thấy nôn nao hãy ăn một chút socola hoặc uống một cốc cacao .

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho bà bầu
• cơ thể người phụ nữ
• cách chăm sóc bà bầu
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh ở trẻ em
• xử trí trẻ bị bệnh
• Tư thế ngủ cho bà bầu
• Yoga cho bà bầu
• Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
• Thực đơn cho bà bầu
• Sức khỏe sinh sản phụ nữ
• Bệnh phụ khoa
• Bệnh phụ nữ
• Chăm sóc bà bầu
• Phòng bệnh khi mang thai
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• gây mê hồi sức cho bà bầu
• Dưỡng cho bà bầu
• sức khỏe sinh sản
• cách giảm đau lưng sau sinh
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Bệnh thường gặp bà bầu
• Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
• Các loại trái cây tốt cho bà bầu
• Tác dụng của trái xoài cho bà bầu
• Lợi ích từ xoài dành cho bà bầu
• Tác dụng âm nhạc với bà bầu
• Bà bầu kiệng kỵ
• mẹo khi mang thai
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• dinh dưỡng bà bầu
• chăm sóc sức khỏe
• ẩm thực dành cho bà bầu
• Đồ uống bà bầu nên cẩn thận
• tác dụng đi bộ khi mang bầu
• đặc điểm của tóc bà bầu
• Tư thế ngủ cho các bà bầu
• Sức khỏe phục nữ
• Sức khỏe cho phụ nữa mang thai
• Giúp bà bầu ngủ ngon
• 6 Lời khuyên quan trọng cho bà bầu
• Thực phẩm cho bà bầu
• 10 Lời khuyên dành cho bà bầu công sở
• Bệnh tiểu đường ở bà bầu
• Thực phẩm dành cho bà bầu
• Thực phẩm cho người tiểu đường mang thai
• Thức uống cho bà bầu bị tiểu đường
• Thực phẩm tốt cho người tiểu đường
• nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu
• bà bầu ăn chay
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• sức khỏe cho mọi người
• chống mất ngủ cho bà bầu
• Tám loại thức ăn nguy hiểm với bà bầu