Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Tập thể dục giải lao tại văn phòng
TAILIEUCHUNG - Tập thể dục giải lao tại văn phòng
Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy, hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài. | Tập thể dục giải lao nơi văn phòng Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy hãy dành những phút giải lao để giải phóng những căng thẳng và mệt mỏi ra ngoài. Động tác 1 Hãy bắt đầu với việc mở căng ngực và vai. Quay sang một bên ghế giữ thẳng cột sống và xương mông. Chắp 2 cánh tay ở sau lưng duỗi căng tay và hướng mặt lên sàn. Hít vào từ từ khi đếm đến 5. Động tác 2 Từ vị trí ngồi đặt tay lên cạnh ghế và di chuyển ra phía sau chỗ ngồi cho đến khi cánh tay hoàn toàn sẽ hỗ trợ bạn. Hơi hạ thấp phần đằng sau xuống dưới sàn cho đến khi khuỷu tay gập cong một góc 90 độ sau đó lại đẩy lên tư thế ban đầu. Lặp lại 5 - 10 lần. Động tác 3
Hiền Thục
65
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Người cao tuổi có nên đi thẩm mỹ?
3
75
0
3 bài tập cho bạn thân hình chuẩn
2
81
0
7 lợi ích của tập thể dục
4
92
0
Cả nhà cùng tập thể dục
5
82
0
Tập thể dục phòng tránh loãng xương
4
85
0
Đánh giá thực trạng thể lực của nữ sinh viên thông qua giờ tập ngoại khóa trong câu lạc bộ thẩm mỹ trường Đại học dân lập Hải Phòng
5
67
1
Vì sao bạn lười tập thể dục, thể thao?
8
97
0
Giáo trình Mĩ học đại cương - NXB Giáo dục
244
173
5
Pilates - một loại hình thể dục thẩm mỹ mới
9
85
0
7 lợi ích của việc tập thể dục
4
95
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461834
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22491
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10844
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10022
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9476
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8236
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8196
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7856
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6634
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5749
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
thể dục thẩm mỹ
luyện tập sức khỏe
bài tập thể dục
mẹo tập thể lực
thể dục giảm cân
thể dục dụng cụ
Sử dụng botox trong thẩm mỹ
bí quyết làm đẹp
phẫu thuật thẩm mỹ nguy hiểm
đánh box và aerobic
phương pháp thể dục
Tập thể dục giảm cân
Thể dục thể thao
Thể dục thể hình
Tài liệu thể dục
7 lợi ích của tập thể dục
Tập thể dục
Vai trò của việc tập thể dục
Tập thể dục với sức khỏe
Nâng cao sức khỏe bằng tập thể dục
Tập thể dục thẩm mỹ
Cả nhà cùng tập thể dục
mẹo tập thể dục
Tập thể dục phòng tránh loãng xương
Khoa học thể thao
Bài viết về thể thao
Bài tập thẩm mỹ
Giáo dục thể chất
Phương pháp giáo dục thể chất
Mĩ học đại cương
Giáo trình Mĩ học đại cương
Quan hệ thẩm mỹ
Chủ thể thẩm mỹ
Các loại hình nghệ thuật
Khách thể thẩm mỹ
thu nhỏ lỗ chân lông
vấn đề về da
tẩy da chết
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
18-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
172
0
18-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
195
2
18-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
193
0
18-04-2024
Đóng mới oto 8 chỗ ngồi part 9
10
115
0
18-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
123
0
18-04-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
136
0
18-04-2024
Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí
21
123
0
18-04-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
149
3
18-04-2024
Khơi nguồn cảm hứng học tập, tại sao không?
4
120
1
18-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7856
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5571
1319
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3739
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8236
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5232
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3467
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10844
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3665
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4012
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4090
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.