TAILIEUCHUNG - Khỏe đẹp cùng yoga

Bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được thân hình cân đối mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, cơ quan sinh sản | Khỏe đẹp cùng yoga Bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp bạn có được thân hình cân đối mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa hệ bài tiết cơ quan sinh sản. Động tác 1 - Ngồi thẳng lưng 2 chân duỗi về trước 2 tay chống bên hông đầu thẳng về phía trước thả lỏng vai. a - Co chân trái lên bàn chân trái đặt sát chân phải chạm gối vào ngực. b - Xoắn người qua trái tay phải nắm bàn chân trái nếu có thể hãy đặt vai phải lên gối trái cố gắng giữ 2 vai trên 1 đường thẳng đầu nhìn về phía sau. Giữ lại ít nhất 30 giây. c Động tốt này tốt cho cơ thể giúp cải thiện sự hoạt động của tuyến tụy giúp phần lưng dưới khỏe hơn đốt cháy mỡ thừa ở bụng đồng thời cũng rất tốt cho những ai có vấn đề về đường huyết. Động tác 2 - 2 chân dang rộng bằng vai gối hơi khụy xuống 2 tay để trên gối đầu nhìn thẳng về phía trước 2 vai thả lỏng. Từ từ hít vào phình bụng ra ngước cằm lên. a - Thở ra đẩy thành bụng sát vào cột sống lưu ý chúng ta hít thở bằng mũi không dùng miệng. Hít vào thở ra liên tục ít nhất 25 lần. b Bài tập này rất tốt cho hệ tiêu hóa hệ bài tiết cơ quan sinh sản cơ quan sinh lý giúp giảm các triệu chứng vào ngày đèn đỏ giúp giải độc cơ thể và giảm mỡ thừa ở .

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.