TAILIEUCHUNG - Muốn khỏe mạnh, hãy uống sữa hàng ngày

Hầu hết các bé gái trong độ tuổi teen (13-19 tuổi) đều rơi vào tình trạng thiếu Iôt, và điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển não bộ của các thế hệ con cái sau này. Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân của sự thiếu i-ốt là do các bé gái uống ít sữa. Tuy nhiên, không chỉ các bé gái, mà tất cả chúng ta đều đang có xu hướng cắt giảm hàm lượng sữa trong khẩu phần ăn của mình. Có người không uống sữa do sợ béo, có người lại. | Muôn khỏe mạnh hãy uông sữa hàng ngày Hầu hết các bé gái trong độ tuổi teen 13-19 tuổi đều rơi vào tình trạng thiếu Iôt và điều này có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển não bộ của các thế hệ con cái sau này. Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân của sự thiếu i-ốt là do các bé gái uống ít sữa. Tuy nhiên không chỉ các bé gái mà tất cả chúng ta đều đang có xu hướng cắt giảm hàm lượng sữa trong khẩu phần ăn của mình. Có người không uống sữa do sợ béo có người lại không uống được sữa. Hạn chế uống sữa có phải là một thói quen tốt hay không Nó có gây ra vấn đề gì về sức khỏe không Chúng ta hãy cùng nghe ý kiến tư vấn của các chuyên gia nhé Có phải sữa chỉ dành cho trẻ nhỏ Elisabeth Weichselbaum thành viên của Quỹ Dinh dưỡng nước Anh cho rằng không uống sữa là một sai lầm lớn của chúng ta. Sữa là một nguồn dinh dưỡng quý giá. Trung bình một cốc sữa cung cấp cho chúng ta khoảng hàm lượng i-ôt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và bảo vệ sức khỏe tuyến giáp. Ngoài ra sữa còn là một nguồn canxi dồi dào. Một người trưởng thành cần 3 khẩu phần ăn làm từ sữa mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu canxi một cốc sữa hàm lượng 200ml 1 khẩu phần sữa . Như vậy mỗi ngày người lớn cần uống ít nhất 3 cốc sữa. Mặc dù ngoài sữa uống còn có rất nhiều sản phẩm có nguồn gốc từ bơ sữa nhưng sữa uống là nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng nhất. Người lớn nên uống 3 cốc sữa mỗi ngày. Ngoài canxi uống sữa còn bổ sung cho cơ thể chúng ta những chất dinh dưỡng thiết yếu khác như vitamin A vitamin C vitamin D vitamin E vitamin K vitamin nhóm B magie kẽm và kali. Anna Raymond thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng nước Anh cho hay Không có sữa chúng ta vẫn có thể sống bình thường. Tuy nhiên uống sữa thật sự là một trong những phương pháp bổ sung dưỡng chất hiệu quả và thuận tiện nhất. Nếu bạn không thích uống sữa bạn vẫn phải bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể từ những nguồn khác nếu không bạn sẽ bị thiếu hụt những chất ấy . Uống sữa có làm cho bạn béo hơn không Sữa

• Y học thường thức
• Cách uống sữa
• mẹo bảo vệ sức khỏe
• bảo vệ sức khỏe
• bệnh ở người
• bệnh thường gặp
• sữa và sức khỏe
• mẹo uống sữa
• bí kíp uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• lưu ý khi uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• dinh dưỡng và sức khỏe
• cách ăn uống hợp lý
• chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• chế độ ăn uống
• sữa nguyên chất
• sữa không béo
• ăn uống cân bằng
• protein dồi dào
• ăn uống giúp giảm cân
• dinh dưỡng cho sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• chế độ ăn uống hợp lý
• thức ăn tốt cho sức khoẻ
• Cách chữa ăn uống khó tiêu
• cách uống sữa hợp lý
• mẹo làm bếp
• mẹo nấu ăn ngon
• thường thức gia đình
• mẹo vặt gia đình
• bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
• Phóng bệnh
• chế biến món ăn
• chế biến nước uống
• sưu tầm các loại chè
• cách nấu chè
• chè sữa ngô
• cách làm sữa ngô
• y tế
• sức khoẻ
• bệnh trẻ em
• bệnh người lớn
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• sức khoẻ người cao tuổi
• Lưu ý khi cho trẻ uống sữa
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• trường hợp không uống được sữa bà bầu
• trẻ uống sữa
• Sức khỏe trẻ em
• cách chăm sóc trẻ
• nuôi dạy trẻ
• y tế sức khỏe
• uống sữa tươi
• Mẹo uống sữa tươi hiệu quả
• phương pháp chữa trị bệnh
• trường hợp không nên uống sữa
• kinh nghiệm nấu ăn
• sữa ngô thơm ngon
• cách làm sữa uống
• nấu ăn với ngô
• chè ngô giải nhiệt
• cách lưu sữa cho mẹ
• cách nuôi dạy bé
• chăm sóc trẻ em
• dinh dưỡng cho trẻ
• cách chăm sóc bé
• thức ăn cho bé
• dinh dưỡng hợp lý
• chế độ ăn uống đúng cách
• chữa bệnh với sữa ong chúa
• Sữa bò và sức khoẻ
• cách làm socola
• chế biến thức uống
• thực đơn bữa ăn
• nước uống giải khát
• sinh tố trái cây
• sinh tố sữa
• chữa bệnh trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• cho bé uống sữa
• Hạ huyết áp
• người cao tuổi
• biện pháp
• phòng ngừa
• sữa
• cách dùng sữa
• các món ăn ngon
• cách chế biến các món ăn ngon
• các món ăn dễ chế biến
• các món ăn truyền thống
• thức uống giải nhiệt mùa hè
• các loại cocktail
• sức khỏe
• có nên cho trẻ uống sửa thay cơm