Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Khí công toàn thư - Khí công động part 7
TAILIEUCHUNG - Khí công toàn thư - Khí công động part 7
Tham khảo tài liệu 'khí công toàn thư - khí công động part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Người tập còn có thể dựa theo tình hình sức khoẻ của mình chọn tập mấy mục phù hợp lưu ý một điều khi tập phải kiên trì mới có thể kiến hiệu. Thức chuẩn bị Hít thỏ sâu. Tư thế chuẩn bị Đứng dạng chân bằng vai các đoạn tập sau đều đứng đúng tư thế này không thay đổi . Thực hiện động tác Ưỡn ngực trầm vai vươn chưỏng lòng chưởng ảp chặt vào đùi. Khi hít vào thì chầm chậm hướng lên ưỡn ngực thót bụng hít khí nhè nhẹ chân không động tư tưởng tập trung đếm thầm số lần thỏ . Khi thỏ ra thì toàn thân thả lỏng từ từ vận khí trở xuống khí trầm đan điền cách dưới rốh khoảng 4 5cm. Theo sự tiến triển của công lực thì khi vận khí xuống khí cố thể đi qua đầu gối cổ chân đi thẳng tới đầu ngón chân đồng thời đầu ngón tay và lòng bàn tay lòng bàn chân hai tai thậm chí cả tiền hậu âm hạ bộ đều có thể cảm thấy hơi nóng ấm lên. Tập 4 - 6 lần. Tác dụng Nhả cái cũ thu cái mới khí tràn suốt toàn thân mở rộng ngực bụng thúc đẩy khí huyết lưu thông nhanh mạnh hơn. Đoạn một. NHU TA CÔNG Nhu ta công công phu vò mềm là phương pháp thao tác sau tư thế chuẩn bị. 1. Xoa đầu 160 Dùng hai bàn chưởng các ngón tay ép sát nhau xoa bóp da đẩu vận lực vào hai chưỏng men theo chân tóc khe khẽ đẩy ra sau đến tận cùng cổ gáy. Hít thở tự nhiên 8-12 lần. Tác dụng Hạ huyết áp trừ hư nhiệt trị chứng choáng váng đầu óc khó thở. 2. Vò chân tóc Dùng tay trái xoa từ đuôi lông mày sang chân tóc bên phải kéo đi kéo lại một lần đi một lần về là một lượt . Đổi tay phải làm y như vậy ở bên trái. Hít thỏ tự nhiên khoảng 12 lần. Tác dụng Hoạt huyết đẹp da 3. Xoa mặt Dùng hai chưỏng Ợìgón tay đưa lên đầu ngón tay cao ngang chân tóc áp sát vào má mặt các ngón tay sát nhau xoa trên dưới một lần lên xuống là một lượt . Khi xoa thỏ thật tự nhiên. Xoa 12 lần. Tác dụng . Hoạt huyết đẹp da. 4. Xoa mũi Hai tay chắp chữ thập dùng cườm thịt cuối ngón cái xoa từ khoé mắt trong tuyến lệ dọc xuống hai bên tận đầu mũi hít thồ tự nhiên làm 12 lần. Tác dụng Đề phòng cảm cúm làm thông tuyến lệ. 5. Vò xát lỗ tai Dùng hai ngón giữa đè .
Như Anh
71
26
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Khí công toàn thư Khí công tĩnh: phần 2 - NXB Thể dục Thể thao
131
121
14
Ebook Khí công toàn thư Khí công động: Phần 1 - NXB Thể dục Thể thao
113
152
16
Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 8
23
63
0
Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 9
23
67
0
Khí công toàn thư - Khí công kiêm động tĩnh part 10
22
61
0
Khí công toàn thư - Khí công động part 1
26
118
3
Khí công toàn thư - Khí công động part 2
26
80
1
Khí công toàn thư - Khí công động part 3
26
59
1
Khí công toàn thư - Khí công động part 4
26
72
1
Khí công toàn thư - Khí công động part 5
26
62
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461848
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22528
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10030
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9491
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8207
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6648
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5756
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Khí công toàn thư
Khí công động
luyện tập khí công
kinh nghiệm luyện tập khí công
cẩm nang luyện tập khí công
Khí công toàn thư Khí công tĩnh
Luyện khí công
Phép luyện khí công
Ý khí công
Phép bổ thận khí
Phép bổ tỳ khí
Khí công toàn thư Khí công động
Thế trong khí công
Thất tinh công
Thủ chí công
Phép trong khí công
Phép luyện thần Cửu đỉnh
Cách luyện khí công
Phép tam tố vân
Khí công kiêm động tĩnh
Khí công pháp môn
Công phu dưỡng khí khỏe thân
Phép thái phi căn
Thám hỏa công
Hương tuyền công
Tu trì công
Vũ bộ pháp
Hỗn nguyên đan công
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
301
0
20-04-2024
Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 2 part 8
32
258
0
20-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
239
0
20-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
205
0
20-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
181
0
20-04-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
186
0
20-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
171
0
20-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
20-04-2024
Management and Services Part 1
10
155
0
20-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
173
0
20-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7860
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5609
1332
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3752
1229
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5256
1127
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8245
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3474
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10867
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3670
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4026
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4105
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.