TAILIEUCHUNG - Các đòn cơ bản Judo ( Nhu Đạo )

Judo hay còn gọi là Nhu Đạo là môn võ sử dụng động tác, cân bằng và đòn bẩy để đánh ngã hay khống chế đối phương trong tập luyện hay thi đấu. Một judoka ( vận động viên Judo) mới nhập môn, trước tiên sẽ được tiếp xúc với các đòn cơ bản. 1. Đòn chân Hiza Gu-ru-ma : ( Hiza Guruma ) Tay phải ta nắm tay áo của địch kéo ghị xuống, tay trái kéo bổng vai địch lên cao khiến cho địch nghiêng hẳn người với bên trái. | Các đòn cơ bản Judo Nhu Đạo Judo hay còn gọi là Nhu Đạo là môn võ sử dụng động tác cân bằng và đòn bẩy để đánh ngã hay khống chế đối phương trong tập luyện hay thi đấu. Một judoka vận động viên Judo mới nhập môn trước tiên sẽ được tiếp xúc với các đòn cơ bản. 1. Đòn chân Hiza Gu-ru-ma Hiza Guruma Tay phải ta nắm tay áo của địch kéo ghị xuống tay trái kéo bổng vai địch lên cao khiến cho địch nghiêng hẳn người với bên trái tức bên tay phải của ta đồng thời ta cũng kéo địch về phía trước ta quét chân phải ta vào đầu gối của địch quăng mạnh địch về phía sau - bên tay phải của ta. 2. Đòn chân De Ashi Barai Ta hãy đẩy cho địch lùi lại tí khi địch gượng người trụ lai thì ta lại nương theo thế kéo địch vào mình khi địch mất thăng bằng nhấc chân bước tới thì ta dùng chân trái quét ngang mắt cá chân nào mà địch nhấc lên bước tới nhớ là khi ta kéo địch vào thì ta kéo tay cao lên để địch rướn người lên theo mà mất thăng bằng 3. Đòn chân O-Uchi Gari Tay phải ta nắm cổ áo của địch tay trái ta nắm tay áo phải của địch. Tay trái ta giở hổng tay phải của địch lên và đẩy về phía bên trái của địch. Tay trái ta đẩy địch mạnh về phía sau buộc địch phải ngã nghiêng người dồn trọng lượng của địch về bên chân trái của hắn đồng thời cùng một lúc đó ta luồn chân phải của ta vào giữa hai chân của địch mọc thật nhanh và mạnh vào cổ chân trái của đich mốc ngược lên cao . 4. Đòn chânTai Ostoshi Tay trái của ta kéo mạnh tay phải của địch giở hổng lên đồng thời ta xoay chân trái ra sau và xoay nhanh người đưa lưng vào địch cùng lúc ta đổi chân chêm chân phải của ta vào sát ngay cổ chân phải của địch tay phải ta kéo mạnh vào và ta kiểng thẳng cổ chân phải của ta lên thật nhanh và mạnh địch sẽ té nhào 5. Đòn chân O Soto Gari Ta nhanh như chớp dùng tay phải chụp cổ áo và tay trái thì chụp tay áo bên trái của địch tay trái của ta thì kéo tay của địch về người của mình đồng thời tay phải đẩy mạnh ngực địch buộc địch nghiêng người trong lúc lùi lại khi địch bị đẩy lùi một chút thì ta luồn chân phải của

• Thể dục thể thao
• tuyệt kỹ võ thuật
• võ cổ truyền
• bí quyết luyện võ
• võ thuật Châu Á
• võ thuật Trung Hoa
• các loại binh khí
• lịch sử võ thuật
• võ phái Châu Á
• võ thuật Nhật Bản
• võ thuật luyện công
• võ sư Trung quốc
• các phái võ thuật