TAILIEUCHUNG - Đàn ông và phụ nữ xả stress thế nào?

Phụ nữ 1. Sử dụng các biện pháp chống lão hoá Một nghiên cứu năm 2002 khuyên phụ nữ có thể cần nhiều cách trẻ hoá hơn nam giới. Họ cần uống nhiều nước ép hoa quả, ăn nhiều loại rau xanh chứa nhiều Vitamin E, C cộng với selen và beta-caroten. 2. Tập luyện nhiều Những phụ nữ bị stress tìm đến với việc rèn luyện thân thể nhiều hơn phái nam. Điều trớ trêu là không cách nào giải toả áp lực tốt hơn việc đi ra ngoài. Nếu lịch làm việc của bạn quá căng không thể. | Đàn ông và phụ nữ xả stress thê nào Phụ nữ 1. Sử dụng các biện pháp chống lão hoá Một nghiên cứu năm 2002 khuyên phụ nữ có thể cần nhiều cách trẻ hoá hơn nam giới. Họ cần uống nhiều nước ép hoa quả ăn nhiều loại rau xanh chứa nhiều Vitamin E C cộng với selen và beta-caroten. 2. Tập luyện nhiều Những phụ nữ bị stress tìm đến với việc rèn luyện thân thể nhiều hơn phái nam. Điều trớ trêu là không cách nào giải toả áp lực tốt hơn việc đi ra ngoài. Nếu lịch làm việc của bạn quá căng không thể đến phòng tập bạn hãy đi thang bộ thay vì dùng thang máy hay chạy bộ sao cho toát nhiều mồ hôi. 3. Nhờ giúp đỡ Nếu bạn cảm thấy bạn đời của mình đang mân mê những lọn tóc trong khi bạn phải làm đủ thứ như chăm sóc bọn trẻ làm việc nhà. thì đó chính là lúc bạn cần mở miệng nhờ chàng giúp đỡ. 4. Ngừng hút thuốc Ý nghĩ bỏ thuốc có thể khiến bạn rùng mình. Tuy nhiên các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ dường như dễ bị ung thư phổi vì hút thuốc nhiều hơn nam giới cho dù mức độ sử dụng bằng nhau. Cách giải quyết tối thượng là từ bỏ thói quen này. 5. Đến gặp các chuyên gia sức khoẻ Phụ nữ có xu hướng thể hiện những đau buồn về áp lực thần kinh sau một vụ tai nạn hay những tổn thương tinh thần gấp đôi đàn ông. Nếu cơn stress khiến bạn mất ngủ bị ám ảnh bởi những cảnh hồi tưởng xa lánh một số địa điểm hay hoạt động nào đó thì bạn có thể cần đến sự giúp đỡ tích cực từ các chuyên gia. Đàn ông 1. Bật TV Đàn ông dường như dễ dàng giải toả stress bằng cách xem TV. Để tránh những khoảng thời gian chán ngắt dẫn đến ức chế tinh thần các quý ông nên đọc sách lên kế hoạch cho một chuyến du lịch hay dọn dẹp cỏ trong khu vườn nhà. 2. Chỉnh sửa lại bản tóm tắt Nếu bạn có một vị sếp độc đoán và khó tính và có thể sa thải nhân viên bất cứ lúc nào bạn nên có những bước chuẩn bị trước. Để chủ động hơn trong công việc bạn hãy thực hiện từng bước bằng cách liên tục cập nhật bản tóm tắt về bản thân và gửi cho ít nhất 3 nơi. 3. Ngừng uống rượu Đàn ông dễ tìm đến với rượu để giải toả stress khi căng thẳng lên đến .

• Sức khỏe phụ nữ
• Dịch vụ xả stress
• cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• giảm căng thẳng thần kinh
• hiệu quả công việc