TAILIEUCHUNG - Thực phẩm chống lại làn da đen sạm

Phụ nữ muốn có làn da trẻ trung nên ăn nhiều cà chua - một nguồn dồi dào vitamin A và chất chống ôxy hóa lycopene. Chế độ ăn giàu lycopene làm giảm một nửa tác hại của tia cực tím, giúp da tươi tắn, chậm xuất hiện nếp nhăn. | Thực phẩm chống lại làn da đen sạm Phụ nữ muốn có làn da trẻ trung nên ăn nhiều cà chua - một nguồn dồi dào vitamin A và chất chống ôxy hóa lycopene. Chế độ ăn giàu lycopene làm giảm một nửa tác hại của tia cực tím giúp da tươi tắn chậm xuất hiện nếp nhăn. Các thực phâm dưới đây cũng giúp da chậm lão hoá và không bị sạm Cà rốt Là nguồn dồi dào beta-carotene một chất chống ôxy hóa sẽ trở thành vitamin A khi vào cơ thể. Vitamin A giữ cho da khỏe mềm và mịn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp đóng vảy và khóa kín các lỗ chân lông. Một ly nước ép cà-rốt mỗi ngày là cách để hạn chế tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời duy trì vẻ hồng hào cho làn da. Các loại đậu Đậu là thực phẩm chứa hàm lượng kẽm cao giúp các vết thương mau khỏi và giảm tình trạng sẹo. Nó giữ cho da mềm mại. Thiếu hụt kẽm có thể gây khô rạn nứt sần da và sinh mụn. Một nghiên cứu ở Đức đã chứng minh hiệu quả của kẽm đối với làn da sau 6 tuần bổ sung kẽm độ đàn hồi được cải thiện 9 sự khô ráp giảm 6 . Cá biển Cá mòi cá thu và cá hồi rất giàu axit béo omega-3. Da khô đóng vảy sừng phù thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt chất này. Một nghiên cứu tại Đại học Catania Italy cho thấy omega- 3 trong dầu cá có tác dụng ngăn rám nắng. Rau xanh Các loại xà-lách mùi tây. giữ cho làn da mái tóc và đôi mắt được trẻ trung rạng rỡ. Rau xanh chứa chlorophyll giúp giải độc tế bào bảo vệ chúng khỏi vi khuẩn và các gốc tự do. Một nghiên cứu ở Italy cho thấy việc ăn rau diếp làm tăng tỷ lệ chống ôxy hóa trong máu lên đến 6 giờ sau khi ăn. Nho Trong quả nho rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chất chống ôxy hóa và chống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chu kỳ sống của tế bào giúp kéo dài tuổi thọ. Trứng Trứng rất giàu chất đạm một yếu tố cần thiết cho việc duy trì collagen và elastin tạo khả năng đàn hồi cho da. Trứng cũng giàu biotin cần thiết để giữ cho các tuyến nhờn khỏe mạnh bảo đảm tiết đủ chất nhờn giúp da ẩm và mềm mịn. Dầu ô liu Rất giàu axit oleic .

• Thời trang - Làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách chống nhăn da
• cách chống lão hoá da
• bí quyết làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo làm đẹp
• Mẹo làm đẹp da
• Cách làm trắng da
• Bí quyết làm đẹp da
• Nghệ thuật chăm sóc da
• Dưỡng ẩm cho da khô
• Làm đẹp da mặt
• Mặt na trái cây
• 15 cách làm đẹp da mặt
• cách dưỡng da đẹp
• cách chăm sóc da
• cách chống lão hóa da
• cách giữ da đẹp
• Kỹ thuật có đôi môi ẩm tự nhiên
• cách dưỡng da
• mẹo làm đẹpcách chống lão hoá da
• cách trị nám da
• cách trị nhăn da
• nghệ thuật làm đẹp da
• giữ vóc dáng cơ thể
• cách giảm cân
• bí quyết chống lão hóa
• thời trang phụ nữ
• cách làm đẹp tóc
• Cách chăm sóc tóc
• cách tạo kiểu tóc