Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Khỏe đẹp nhờ chất… không dinh dưỡng
TAILIEUCHUNG - Khỏe đẹp nhờ chất… không dinh dưỡng
Khi nhắc đến dinh dưỡng của một món ăn, hầu hết mọi người chỉ quan tâm đến vitamine, năng lượng, chất béo hay chất đạm. Thật ra, có một chất không biết có nên gọi là chất dinh dưỡng hay không, vì hoàn toàn không tiêu hóa, cũng chẳng được hấp thu, càng không cung cấp bất kỳ một loại dưỡng chất nào, nhưng lại là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. | 171 - 1 A . 1 Ấ À 1 1 Khỏe đẹp nhờ chât. không dinh dưỡng Khi nhắc đến dinh dưỡng của một món ăn hầu hết mọi người chỉ quan tâm đến vitamine năng lượng chât béo hay chât đạm. Thật ra có một chất không biết có nên gọi là chất dinh dưỡng hay không vì hoàn toàn không tiêu hóa cũng chẳng được hấp thu càng không cung cấp bất kỳ một loại dưỡng chất nào nhưng lại là một thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Đó chính là chất xơ. Không phải chất xơ nào cũng. xơ và cứng. Trong thực phẩm thiên nhiên có 2 loại chất xơ. Loại thứ nhất là cellulose loại xơ không tan trong nước có nhiều trong rau lá rau củ ngũ cốc thô có vỏ. Loại thứ hai là chất xơ nhưng không cứng vì hút nước và trương nở tạo nên độ sánh sệt cho thực phẩm. Loại này có nhiều họ hàng như gôm oligofructose psyllium. hiện diện nhiều trong các loại trái cây rau quả rau củ. Các nghiên cứu cho thấy chất xơ có vai trò quan trọng trong phòng và điều trị bệnh. - Giảm cân chất xơ không cung cấp năng lượng nhưng chiếm thể tích lớn nên có tác dụng làm đầy ống tiêu hóa làm giảm phản xạ đói. Các dạng chất xơ hòa tan như psyllium thường được đưa vào các khẩu phần dùng trong giảm cân. - Điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa chất xơ làm căng đầy ống tiêu hóa kích thích ruột co bóp qua đó điều hòa hoạt động của ruột. Chất xơ còn là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. - Chống táo bón chất xơ nhất là loại xơ hòa tan có tác dụng hút nước làm mềm phân. - Giảm cholesterol máu và bảo vệ hệ tim mạch sự hiện diện của chất xơ làm giảm hấp thu cholesterol và chất béo có hại. Các vi khuẩn đường ruột phát triển tốt cũng giúp làm giảm sự tổng hợp cholesterol ở gan. - Giảm tốc độ tăng đường huyết sau bữa ăn chất xơ làm chậm tiêu hóa các loại đường phức tạp và chậm hấp thu các loại đường đơn giản do đó làm giảm tốc độ tăng đường huyết sau ăn. - Phòng chống ung thư đại tràng nhờ tăng vi khuẩn có lợi và giảm vi khuẩn có hại môi trường ruột được làm sạch giảm lượng độc chất ứ đọng do táo bón. Nhu
Mai Vy
50
2
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
7 thói quen độc hại cho người mắc viêm gan B
8
73
0
Những người có nguy cơ thiếu kẽm
4
56
0
Những thực phẩm tốt cho gan
5
56
0
3 môn thể thao có lợi cho phát triển chiều cao
3
71
0
Thêm 10 loại trái cây giữ mãi tuổi xuân cho chị em
3
74
0
5 khoáng chất cần lưu ý bổ sung cho cơ thể
5
73
0
9 loại đồ uống bài độc hiệu quả cho cơ thể
8
62
0
5 lợi ích sức khỏe phổ biến của đu đủ
3
94
0
Khi giày dép đe dọa sức khỏe bàn chân
7
117
0
5 lưu ý chăm sóc răng miệng cho người tiểu đường
3
65
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461859
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22608
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10882
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10055
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9514
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8273
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8225
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6669
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5766
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
sức khoẻ cho mọi người
sức khoẻ đời sống
y học phổ thông
y học thường thức
kiến thức về sức khoẻ
y tế sức khoẻ
bảo vệ sức khoẻ
kiến thức sức khoẻ
sức khoẻ và đời sống
kiến thức chăm sóc sức khoẻ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
24-04-2024
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8
23
174
0
24-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
154
0
24-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
141
0
24-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
24-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
140
0
24-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
150
0
24-04-2024
Báo cáo tốt nghiệp: Vận hành và bảo dưỡng trong MPLS
92
143
3
24-04-2024
XỬ TRÍ CHẤN THƯƠNG SỌ NÃO KÍN
1
113
1
24-04-2024
Giáo trình tổng quan khoa học thông tin và thư viện part 7
22
143
2
24-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5688
1350
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3764
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5310
1135
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8273
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3489
642
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10882
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3679
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4041
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4122
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.