TAILIEUCHUNG - Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

Vitamin D có 2 dạng là D2 và D3. Cả 2 dạng này đều có hiệu quả và đều giúp cơ thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, D2 không bằng D3. Ai có nguy cơ thiếu vitamin D? Các nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D ảnh hưởng tới tất cả các lứa tuổi: từ người già, người trẻ, trẻ em đến trẻ sơ sinh. | Vitamin D2 hay D3 tốt hơn Vitamin D có 2 dạng là D2 và D3. Cả 2 dạng này đều có hiệu quả và đều giúp cơ thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên D2 không bằng D3. Ai có nguy cơ thiếu vitamin D Các nghiên cứu cho thấy thiếu vitamin D ảnh hưởng tới tất cả các lứa tuổi từ người già người trẻ trẻ em đến trẻ sơ sinh. Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng nguy cơ nếu như không có sữa hay các thực phẩm giàu vitamin D cá hồi và trứng . Hầu hết những người có mức vitamin D thấp trong máu đều không chú ý tới các triệu chứng. Các yếu tố nguy cơ bao gồm béo phì rối loạn tiêu hóa 1 số loại thuốc. D2 hay D3 Vitamin D có 2 dạng D2 và D3. Cả 2 dạng này đều có hiệu quả và đều giúp cơ thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên D2 không bằng D3. D3 là loại vitamin D cơ thể tạo ra và các nghiên cứu gần đây cho thấy D3 giúp tăng hiệu quả gấp 3 lần về việc tăng và duy trì hàm lượng vitamin D trong máu. Cơ thể cần bao nhiêu vitamin D Lượng cơ thể cần phụ thuộc vào tuổi và các yếu tố nguy cơ. Khuyến nghị về liều hằng ngày là 200IU đối với người dưới 50 tuổi và 400IU đối với người từ 51-70 và 600 IU đối với người trên .

• Y học thường thức
• sức khoẻ cho mọi người
• sức khoẻ đời sống
• y học phổ thông
• y học thường thức
• kiến thức về sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• bảo vệ sức khoẻ
• kiến thức sức khoẻ
• sức khoẻ và đời sống
• kiến thức chăm sóc sức khoẻ