TAILIEUCHUNG - Quy tắc 20-20-20 cho mắt luôn khỏe khi dùng máy tính

Hàng ngày, tại văn phòng, chúng ta đã làm việc quá nhiều trước màn hình máy tính, thời gian ngoài giờ lại xem tivi, truy cập internet, đọc sách điện tử, check mail trên “smartphone”. | Quy tắc 20-20-20 cho mắt luôn khỏe khi dùng máy tính Hàng ngày tại văn phòng chúng ta đã làm việc quá nhiều trước màn hình máy tính thời gian ngoài giờ lại xem tivi truy cập internet đọc sách điện tử check mail trên smartphone . Theo các bác sĩ việc sử dụng các thiết bị này thường xuyên có thể dẫn đến các bệnh về mắt và những vấn đề khác về sức khỏe như nhức đầu đau cổ đau lưng rối loạn giấc ngủ. Một vài mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn tránh khỏi những ảnh hưởng không tốt khi sử dụng máy tính thường xuyên 1. Giảm lượng bức xạ từ màn hình Ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ từ màn hình máy tính chiếu trực tiếp vào mắt sẽ khiến mắt chúng ta khó chịu và căng thẳng. Vì vậy các bác sĩ chuyên khoa mắt thường khuyên rằng để giảm lượng bức xạ từ màn hình vị trí màn hình máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm hoặc bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình cho vừa phải hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. Sử dụng màn hình tinh thể lỏng LCD mới cũng tốt hơn cho mắt của bạn 2. Tránh làm việc trong phòng tối Làm việc trong phòng tối sẽ làm cho mắt bạn mệt mỏi vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối xung quanh. Theo các chuyên gia nếu làm việc với máy tính hay đọc sách điện tử bạn nên ngồi trong phòng sáng tốt nhất là nơi có ánh sáng tự nhiên. 3. Đừng ngồi mãi một .

Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.