TAILIEUCHUNG - Cách giữ sức khỏe khi dùng máy tính

Sử dụng máy tính nhiều giờ liền ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Hãy dành thời gian quan tâm tới thông điệp từ cơ thể để luôn giữ được “phong độ”. 6 gợi ý sau đây sẽ rất hữu ích với bạn. | Cách giữ sức khỏe khi dùng máy tính Sử dụng máy tính nhiều giờ liền ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Hãy dành thời gian quan tâm tới thông điệp từ cơ thể để luôn giữ được phong độ . 6 gợi ý sau đây sẽ rất hữu ích với bạn. 1. Thường xuyên. rời khỏi ghế ngồi Theo một số nghiên cứu mới công bố gần đây khi thường xuyên ngồi một chỗ người ta dễ mắc phải các biến chứng nguy hiểm làm tổn hại sức khỏe. Tuy nhiên thực tế rất khó để các tín đồ công nghệ dành ít phút thư giãn rời xa màn hình máy tính. Theo các chuyên gia y khoa chỉ cần dành mỗi ngày một khoảng thời gian ngắn rời xa màn hình máy tính để làm việc khác cộng thêm chịu khó tập thể dục những người thường xuyên phải gắn với công việc văn phòng hay Internet sẽ giảm được tình trạng căng thẳng uể oải gắn với cổ mắt. Hãy dành ít phút tự do cho cánh tay và thân thể để tiếp tục tập trung trí lực làm việc hiệu quả tốt hơn. 2. Thư giãn với yoga Bạn có thể dễ dàng tập một số bài yoga ngay tại văn phòng tham khảo loạt video hướng dẫn tại đây . Nếu bạn đang lên kế hoạch dài hơi nhằm tăng cường sức khỏe hãy thử luyện tập theo phương pháp HIIT High Intensity Interval Training - tập cường độ cao cách quãng vốn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Trong khoảng thời gian ngắn từ 30-60 giây bạn sẽ phải huy động gần như toàn bộ năng lượng và sức lực để tham gia bài tập. Lượng đường trong cơ thể gần như bị đốt cháy hết. Phương pháp này thường gồm 3 bước khởi động giai đoạn nhanh nước rút và chậm phục hồi thực hiện luân phiên nhau trong vòng 15-20 phút tùy thể trạng từng người. Theo kiểm chứng với khoảng thời gian ngắn luyện tập cơ thể bạn sẽ giảm lượng mỡ đáng kể và cần tới 36 tiếng để bù các vi chất thiết yếu. HIIT là phương pháp hiện đại và phù hợp với nhiều đối tượng đặc biệt có thể thực hiện ngay ở công .

• Quản trị mạng
• mẹo sử dụng máy
• tăng tốc máy tính
• thủ thuật lập trình
• khái niệm lập trình
• mẹo lập trình
• Sử dụng máy tính
• kinh nghiệm sử dụng máy tính
• mẹo sử dụng máy tính
• bí quyết sử dụng máy tính
• sử dụng mạng
• kinh nghiệm sử dụng
• mẹo vặt máy tính
• thủ thuật máy tính
• công nghệ thông tin
• mẹo máy tính
• mẹo hạn chế trẻ nhỏ sử dụng máy tính
• trẻ sử dụng máy tính
• An ninh máy tính
• Nhiệm vụ in và scan
• Sử dụng máy tính xách tay
• mẹo khi sử dụng laptop
• sử dụng chuột
• ứng dụng của chuột máy tính
• 100 mẹo vặt trong sử dụng máy vi tính
• Mẹo sử dụng máy vi tính
• Cách loại bỏ MSN Messenger nhanh nhất
• Tăng tốc độ cho Windows XP
• Mẹo chuyển ký tự số sang chữ
• Menu làm việc với Equation
• máy điều hoà
• hướng dẫn sử dụng máy điều hoà
• công dụng máy điều hoà
• sử dụng máy điều hoà
• mẹo sử dụng
• Mẹo sử dụng kho apps
• khắc phục sự cố máy tính
• cách sửa lỗi máy tính
• lỗi máy tính
• dùng máy tính nên biết
• Tăng tốc độ khởi động máy tính với Soluto Beta
• kỹ thuật lập trình
• bí kíp sử dụng máy tính
• Cách sắp xếp đánh số heading trong Word
• Giải pháp trong Safe Mode
• Lỗi khi cài đặt lại Windows XP
• Khắc phục sự cố “cháy sáng khi sử dụng flash
• sử dụng đèn flash
• Sử dụng nhiều máy tính chỉ với 1 bộ bàn phím và chuột
• tiện ích máy tính
• cài đặt máy tính
• kỹ năng máy tính
• sửa lỗi máy tính
• kinh nghiệm cài đặt
• Microsoft Access
• Microsoft Excel
• các hàm trong excel
• Mẹo sử dụng iPad 2
• thế giới máy tính
• sử dụng windows 7
• sổ tay tin học
• 5 mẹo sử dụng Gmail
• hệ điều hành windows
• hệ điều hành máy tính
• hím tắt trong window
• mẹo vặt trong window
• Windows Vista
• Windows 8
• windows 7
• Tăng tốc lướt Web
• mẹo vặt yahoo
• 8 điểm cấm kỵ
• khi sử dụng máy tính