TAILIEUCHUNG - Những lưu ý về ăn uống trong ngày Tết

Những lưu ý về ăn uống trong ngày Tết Để vui Xuân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe, ăn uống trở thành vấn đề quan trọng khiến không ít người đau đầu. Nên ăn những món gì để sau Tết không trở thành người béo phì hay suy dinh dưỡng? | T1 1 r Ầ w Ẩ À A mẤ. Những lưu ý vê ăn nông trong ngày Têt Để vui Xuân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe ăn nông trở thành vấn đê quan trọng khiên không ít người đau đầu. Nên ăn những món gì để sau Têt không trở thành người béo phì hay suy dinh dưỡng Dưới đây là một sô lưu ý trong việc sử dụng thực phẩm ngày têt. Tiến sĩ - bác sĩ Trần Thị Minh Hạnh Trưởng Khoa Dinh dưỡng Cộng đồng Trung tâm Dinh dưỡng lưu ý Những món nên dùng Hoa quả tươi nước ép sinh tố hoặc nước ép trái cây Đây là nhóm thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng trong dịp Tết thay cho các loại bánh mứt nước ngọt. Nhóm thực phẩm này vừa là nguồn cung cấp chất khoáng các lọai vitamin cần thiết và còn là nguồn chất xơ đáng kể để cân đối khẩu phần ăn vốn rất nhiều năng lượng chất béo và đạm trong những ngày Tết. Nó cũng góp phần giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa ở trẻ. Công việc bếp núc và tiếp khách khiến nhiều người quên cả bữa ăn thậm chí đến lúc ăn thì mệt quá nên không còn muốn ăn. Lúc này ăn các loại hoa quả sẽ tạo cảm giác khỏe khoắn. Tuy nhiên nên nhớ rằng hoa quả không thể thay thế được bữa ăn chính. Thực đơn nên có nhiều rau củ Như cải bó xôi bắp cải rau muống cà rốt súp lơ cải xoong. Ngoài việc cung cấp các vitamin cần thiết bữa ăn có nhiều rau củ không chỉ giúp cân đối được lượng dinh dưỡng cao từ các món giàu đạm và béo như thịt mỡ trứng. mà còn tạo sự ngon miệng cho người ăn. Chất xơ từ các lọai rau củ sẽ giúp cơ thể hạn chế hấp thu chất béo từ bữa ăn. Các loại hạt Hạt dẻ hạt bí hướng dương điều đậu phộng các lọai đậu sấy. có thể sử dụng như món ăn vặt nhằm cung cấp thêm các chất béo không no thiết yếu cho cơ thể. Không nên cho trẻ dưới 3 tuổi ăn các lọai hạt này để tránh nguy cơ hạt rơi vào đường thở của trẻ. Uống đủ nước Nên uống nước mỗi ngày từ 1 5 đến 2 lít. Có thể là nước lọc nước trà nước trái cây. Khi uống nước nên uống nhiều lần mỗi lần một chút. Tránh uống nhiều nước trước khi ăn vì sẽ làm đầy bụng làm giảm lượng thức ăn từ các món khác. Uống nước nhiều lúc ăn .

• Y học thường thức
• thực phẩm ngày tết
• an toàn thực phẩm tết
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• thực phẩm dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• thực phẩm cho bà bầu
• lưu ý cho bà bầu ngày tết
• điều bà bầu cần biết trong ngày tết
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• thực đơn dinh dưỡng
• y học đời sống
• hệ tiêu hóa
• thực phẩm ngày tết cho bé
• dinh dưỡng trẻ em
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em
• thức ăn dinh dưỡng
• thực đơn ngày tết
• an toàn thực phẩm ngày tết
• bệnh đường tiêu hoá
• phòng bệnh đường hoá
• để tiêu hoá tốt
• dinh dưỡng cho tiêu hoá
• Cách làm mứt Tết
• Bí quyết làm mứt dừa ngũ sắc
• Cách làm mứt dừa
• Làm mứt dừa cực ngon
• Mứt dừa ngũ sắc không có phẩm màu
• Ẩm thực ngày Tết
• văn hóa ẩm thực
• đề thi văn hóa ẩm thực
• khuynh hướng ẩm thực
• chuyên ngành ẩm thực
• công nghệ thực phẩm
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• dinh dưỡng cho cơ thể
• Xu hướng ẩm thực
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• cách chọn thực phẩm
• hướng dẫn trang trí nhà cửa
• trang trí gia đình
• mẹo vặt làm đẹp
• khéo tay
• mẹo làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• bổ sung dinh dưỡng
• giảm mệt mỏi
• thực phẩm bổ dưỡng
• y học cơ sở
• y học thường thức
• an toàn thực phẩm
• mẹo chọn đồ ăn
• kiến thức thực phẩm
• mẹo nấu ăn
• mẹo làm mứt
• tỏi chống ung thư
• thực phẩm chống ung thư
• bảo vệ sức khỏe
• mẹo phòng bệnh
• giải độc rượu bi
• công dụng của gừng
• mạch máu lưu thông
• dinh dưỡng từ nếp cẩm
• Thực Phẩm Dễ Gây Ngộ Độc
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• bệnh thường gặp
• thức uống đẹp da
• bì cuốn
• cách chế biến bì cuốn
• cách làm bì cuốn
• bệnh gan
• Chế độ ăn uống cho người bệnh gan
• món ăn trị bệnh