TAILIEUCHUNG - The Fat-Burning Bible 28 Days of Foods, Supplements, and Workouts That Help You Lose Weight phần 2

Một vòng luẩn quẩn được tạo ra, gây ra thậm chí còn nhiều chất béo được-đó là overfat hơn một người trở thành carbohydrate dư thừa được chuyển đổi vào lưu trữ chất béo. Hầu hết mọi người không trở thành overfat trong thế kỷ săn bắn và nông nghiệp, | 12 The Fat-Burning Bible percent of the body get out of shape and lose much of their ability to respond effectively to insulin. This leaves a surplus of glucose floating around in the blood much more than the body actually needs for its immediate energy needs. In turn the pancreas is stimulated to release even more insulin to do its job of transporting the glucose through the cell membranes. Since the fat cells of an overfat individual are more receptive to insulin than the muscle cells this is where much of the remaining glucose eventually gets deposited. A vicious cycle is created causing even more fat gain that is the more overfat a person becomes the more excess carbohydrates will be converted into fat storage. Most people did not become overfat during the centuries of hunting and farming primarily because our ancestors ate more complex foods and engaged in more physical work which caused a more stable insulin response and resulted in leaner stronger healthier bodies. These complex foods which take longer to digest included whole grains legumes and vegetables all of which have a high fiber content and are low in simple sugars. The glycemic index rates foods according to the speed at which they are digested and converted to energy or stored. Foods with a low glycemic index are more complex and require burning more calories to digest them. Foods with a high glycemic index digest quickly therefore if they are not burned during daily activities they are usually stored as fat because your body is genetically programmed to store the food energy that you cannot use immediately. This goes back to the feast-or-famine idea discussed earlier. Since our ancestors could not always get regular meals their bodies developed the ability to slow their metabolism and store all excess foods as fat for the lean times. Fact 5 You Must Be Physically Active to Have an Efficient Metabolism Metabolic efficiency is directly related to the amount of activity you engage in each day. This .

• Quản trị kinh doanh
• kỹ thuật PR
• dùng internet để kinh doanh
• kinh doanh bằng marketing
• kỹ năng kinh doanh
• nghệ thuật bán hàng
• nghệ thuật tiếp thị
• ngành quản trị kinh doanh
• học kinh doanh
• học làm giàu
• kinh doanh quảng cáo
• sách kinh doanh
• sách doanh nhân ngày nay
• quản lí nhân sự
• kinh doanh tiền tệ
• kinh doanh đa cấp
• quản trị kinh doanh MLM
• kĩ năng pr
• nghệ thuật pr
• bí quyết pr
• chiến lược pr
• đại lý pr
• kĩ năng marketing
• chiến dịch pr
• kế hoạch pr
• 6C trong PR
• tài liệu PR
• chuyên ngành PR
• thủ thuật PR
• kỹ năng PR
• Bài giảng Bài 2
• Nghiên cứu PR
• Đánh giá PR
• Sự cần thiết của việc nghiên cứu PR
• Phương pháp nghiên cứu PR
• Kỹ thuật nghiên cứu PR
• tổng quan về pr
• quan hệ công chúng
• Bài giảng Quan hệ công chúng
• PR nội bộ
• Vai trò PR nội bộ
• Kỹ thuật PR nội bộ
• Công cụ PR nội bộ
• bán hàng
• kỹ năng bán hàng
• PR
• Nhân tố X trong nghề PR
• khái niệm PR
• PR là gì
• kinh nghiệm PR
• bài học PR
• kỹ năng mềm
• kỹ năng quản lý
• nghệ thuật quản lý
• Viết bài PR
• Chiến thuật quảng cáo
• Phương pháp marketing
• Marketing hiệu quả
• Kỹ năng marketing
• Quy trình để viết bài PR
• Chiến thuật viết bài PR
• PR và Marketing
• Kỹ năng viết bài PR
• Nghệ thuật marketing
• Kinh nghiệm bán hàng
• PR bản thân
• nghệ thuật PR bản thân
• thương hiệu bản thân
• nhân cách sống
• quảng cáo bản thân
• kỹ năng cá nhân
• kiến thức kinh doanh
• thủ thuật kinh doanh
• sách hay cho kinh doanh
• nghệ thuật kinh doanh
• kỹ thuật PR truyền thông
• kỹ thuật quảng cáo
• Kinh doanh
• tiếp thị
• truyền thông
• kỹ thuật tuyên truyền
• Nghiên cứu y học
• Thiếu máu lạnh
• Kỹ thuật hóa mô miễn dịch
• Thụ thể Estrogen
• Thụ thể PR
• Thụ thể Human epidermal growth factor receptor 2
• tâm lý
• nghệ thuật sống
• kỹ năng phỏng vấn
• “PR” tên tuổi trên thị trường tuyển dụng
• kinh nghiệm phỏng vấn
• nghệ thuật trả lời nhà tuyển dụng
• bí quyết phỏng vấn xin việc
• kỹ năng tuyển dụng
• thông tin truyền thông
• marketing
• kế hoạch kinh doanh
• quản trị marketing
• chiến lược
• chiiến thuật
• kỹ năng