TAILIEUCHUNG - Ăn để xua đi nỗi buồn

Ăn để xua đi nỗi buồn Thịt, cá, sữa, đậu lăng và những nguồn protein khác là vũ khí lợi hại để chống lại tình trạng trầm cảm Có những chứng bệnh không cần phải dùng đến thuốc men mới khỏi, mà chỉ cần ăn uống hợp lý trong từng giai đoạn sức khỏe, tâm trạng. khác nhau. | A -4-X. -4- 1 X An đê xua đi nôi buôn Thịt cá sữa đậu lăng và những nguồn protein khác là vũ khí lợi hại để chống lại tình trạng trầm cảm Có những chứng bệnh không cần phải dùng đến thuốc men mới khỏi mà chỉ cần ăn uống hợp lý trong từng giai đoạn sức khỏe tâm trạng. khác nhau. . Ăn để tăng cường thông minh và trí nhớ . Ăn để có giấc ngủ ngon Ăn để xua đi nỗi buồn Thịt cá sữa đậu lăng và những nguồn protein khác là vũ khí lợi hại để chống lại tình trạng trầm cảm. Tờ Independent dẫn lời Ursula Philpot Chủ tịch Tổ chức Sức khỏe tâm thần của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh cho hay các cuộc nghiên cứu đã chỉ rõ thêm tryptophan vào khẩu phần của người bị trầm cảm có thể xua tan tâm trạng buồn bã của họ. Bên cạnh đó nên ăn nhiều cá có mỡ và quả hạch vì não bộ rất cần Omega-3 để hoạt động hiệu quả. Thiếu chất này có thể đẩy một người vào tình trạng sầu não. Ngũ cốc nguyên hạt cũng hết sức quan trọng để tránh tụt đường huyết. Còn rau quả và trái cây giàu kẽm và folate không nên thiếu trong các bữa ăn. Một điều nữa là bỏ bớt thực phẩm chế biến trong bữa ăn hằng ngày. Ăn đồ tươi luôn giúp tâm trạng vui vẻ. Ăn để tỉnh rượu Theo chuyên gia Colin Wilson của Water Wellpoint nên ăn trước khi uống rượu để tránh rơi vào tình trạng quá mệt mỏi khi say. Thực phẩm có chất béo đặc biệt tốt trong trường hợp này vì có tác dụng làm giảm sự hấp thu rượu vào máu. Tuy nhiên nên tránh ăn đồ chiên xào trong bữa ăn sau đó để tránh làm bao tử khó chịu. Trái với quan niệm xưa nay không nên uống cà phê vì chỉ khiến cơ thể mau mất nước .

• Y học thường thức
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• y học đời sống
• món ăn trị bệnh
• Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng điều trị
• Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
• Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
• Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
• Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
• Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
• Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• khoai tây
• thực đơn giảm cân
• suy dinh dưỡng của bé
• thực đơn cho bé
• Thực đơn ăn chay và chế độ dinh dưỡng
• Dinh dưỡng ăn chay
• Những điều cần biết về ăn chay
• Thực đơn chay bổ dưỡng
• Thực đơn ăn ăn chay đủ chất dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé
• Dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• An toàn thực phẩm
• thực phẩm cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi
• Tự học nấu ăn
• Nấu ăn cho con
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm bổ não
• phụ gia thực phẩm
• cá chim
• Ebook Thực đơn dinh dưỡng
• Thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh
• Thực đơn cho bệnh nhân gan
• Thực phẩm thải độc gan
• Thực phẩm tốt cho chức năng gan