TAILIEUCHUNG - Bí quyết để tăng năng lượng cho cơ thể

Rất nhiều người mặc dù đã ngủ tám tiếng mỗi ngày, ăn uống đầy đủ và tập thể dục rất đều đặn nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi, uểu oải, năng lượng tụt giảm một cách nhanh chóng. Những cách sau đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng ấy để luôn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời. | Bí quyết để tăng năng lượng cho cơ thể Rất nhiều người mặc dù đã ngủ tám tiếng mỗi ngày ăn uống đầy đủ và tập thể dục rất đều đặn nhưng vẫn có cảm giác mệt mỏi uểu oải năng lượng tụt giảm một cách nhanh chóng. Những cách sau đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng ấy để luôn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời. Luôn đứng thẳng người Điều đó sẽ giúp cơ thể bạn luôn ở vị trí trung tâm cảm thấy ít mệt mỏi hơn so với việc thường xuyên đi lom khom. Vi khi đi lom khom cơ thể bạn sẽ không còn nằm ở vị trí trung tâm điều đó làm tiêu tốn rất nhiều năng lượng cho việc duy trì cân bằng. Nếu ngồi trước máy tính thì tầm mắt ở giữa màn hình. Phụ nữ không nên đi dày cao gót và hãy để những túi sách tay nặng ở nhà. Một chút tĩnh lặng Tìm một chỗ thật yên tĩnh để ngồi yên lặng và nhắm mắt lại để tập trung tư tưởng vào một điều gì đó đây là một cách thư giãn nhằm chống lại sự mệt mỏi rất hữu hiệu Tìm một chỗ thật yên tĩnh để ngồi yên lặng và nhắm mắt lại để tập trung tư tưởng vào một điều gì đó. Đây là một cách thư giãn nhằm chống lại sự mệt mỏi rất hữu hiệu. Khi ấy đầu óc sẽ nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Tăng cường ánh sáng mặt trời Vào mùa đông do ít tiếp xúc vơi ánh nắng mặt trời nên nhiều người rất dễ bị chứng rối loạn cảm giác theo mùa. Đây là một loại trầm cảm rất dễ làm cơ thể mệt mỏi. Vì thế phải tăng cường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhất là vào lúc sáng sớm từ 6h-9h sáng. Khi đó ánh sáng sẽ kích thích cơ thể bạn tiết ra một loại hoóc môn giúp điều hòa đồng hồ sinh học trong cơ thể giúp bạn khỏe khoắn vui tười hơn. Hít thở thật sâu và co duỗi chầm chậm Cách làm này sẽ giúp bạn giảm tình trạng căng thẳng thần kinh làm cho tim đập chậm lại khiến máu dễ dàng lưu thông hơn hạ huyết áp cơ bắp bớt mỏi. Mỗi ngày bạn nên tập hít thở sâu từ 15-20phút và thường xuyên uốn cong lưng để kích thích sự tuần hoàn máu. Tuân thủ đồng hồ sinh học của cơ thể Đồng hồ sinh học của mỗi người là khác nhau. Có người thấy khỏe khoắn vào buổi sáng có người lại vào buổi chiều hoặc ngược lại. Do vậy cần chọn thời

• Nghệ thuật sống
• Bí quyết sống
• hạnh phúc gia đình
• giữ tình bạn
• tâm lý bạn trai
• tâm lý trẻ thơ
• tâm lý sống
• nghệ thuât sống
• tâm lý bạn gái
• văn hóa văn phòng
• kỹ năng sống
• nguyên tắc sống
• ứng xử công sử
• mẹo văn phòng
• Mẹo công sở
• quản lý nhân viên
• Nghệ thuật dung hòa
• bí quyết hạnh phúc
• bí quyết sống lạc quan
• kinh nghiệm sống
• giá trị sống
• lãnh đạo nhóm
• giáo dục thanh niên
• giáo dục ngoại khóa
• Châm ngôn cuộc sống
• Triết lý cuộc sống
• Nghệ thuật sống
• Kinh nghiệm cuộc sống
• Bí quyết sống đẹp
• Bài học cuộc sống
• kinh nghiệm yêu thương
• bí quyết yêu thương
• bí quyết sống lâu
• bí quyết sống thọ
• chăm sóc sức khoẻ
• bí quyết kéo dài tuổi thọ
• nguyên tắc sống lâu
• bí quyết đơn giản
• hạt gống tâm hồn
• sống khỏe
• để sống hạnh phúc
• bí quyết sống khỏe
• bí quyết sống vui
• giảm lo âu
• sống thật với chính mình
• Sống thọ
• cơ hội trong cuộc sống
• sống nông nổi
• sống tốt hơn
• sống có niềm tin
• bí quyết sống tốt
• chia sẻ bí quyết sống
• sống tích cực
• kỹ năng mềm
• bí quyết tự tin
• bí quyết thành công tại công sở
• kỹ năng nơi công sở
• kinh nghiệm làm việc
• bí quyết lãnh đạo thành công
• bí quyết tự tin trong cuộc sống
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• ứng xử công sở