TAILIEUCHUNG - Giảm cân sau sinh: ‘Bí kíp’ hay không ngờ

Sau khi sinh, bạn rất muốn lấy lại 'phom' thon gọn, nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách. Thế thì, bạn thử học tập kinh nghiệm của các chị em đã giảm công thành công sau sinh xem sao nhé! 1. Lên xuống cầu thang Hiệu quả: Giảm 25 pound () trong 4 tháng Một vài tuần sau khi nhóc nhà tôi chào đời, tôi bố trí giỏ đựng tã lót của bé ở dưới cầu thang. Tôi sẽ buộc | Giảm cân sau sinh Bí kíp hay không ngờ 7 47 AM 25 10 2011 Sau khi sinh bạn rất muốn lấy lại phom thon gọn nhưng loay hoay mãi vẫn không tìm ra cách. Thế thì bạn thử học tập kinh nghiệm của các chị em đã giảm công thành công sau sinh xem sao nhé 1. Lên xuống cầu thang Hiệu quả Giảm 25 pound trong 4 tháng Một vài tuần sau khi nhóc nhà tôi chào đời tôi bố trí giỏ đựng tã lót của bé ở dưới cầu thang. Tôi sẽ buộc phải vận động lên xuống cầu thang mỗi lần muốn thay tã mới cho con. Dù hơi bất tiện và mất công một chút nhưng bù lại vóc dáng của tôi nhanh chóng thon gọn hơn. Sau 4 tháng tôi giảm được 25 pound xấp xỉ 11kg . Lên xuống cầu thang giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Ảnh Parents 2. Chia nhỏ khẩu phần ăn Hiệu quả Giảm 40 pounds 18kg trong 5 tháng Thay vì ăn nhiều đồ ăn trong một bữa tôi chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong 1 ngày sao cho vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ thông thường phụ nữ cần calo ngày . Ngoài ra tôi cũng rất tích cực ăn rau xanh và hoa quả. Thay vì ăn bánh kẹo hoặc đồ ngọt tôi ăn cà rốt hoặc táo. Mách nhỏ Bạn có thể dùng những chiếc đĩa đựng thức ăn nhỏ hơn để đánh lừa cảm giác. 3. Tập thể dục Hiệu quả Giảm 23 pound trong 9 tháng 9 tháng sau sinh tôi tự lên kế hoạch tập thể dục cho bản thân. Tất nhiên tôi không vận động quá nặng. Mỗi ngày tôi dành ra 15 - 30 phút để đi bộ trong khi đi tôi vung tay vung chân để các cơ trong cơ thể hoạt động và đốt cháy nhiều calo .

• Sức khỏe trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em
• bệnh thường gặp ở trẻ
• Bài giảng Dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ em Chương III
• Chế độ dinh dưỡng cho trẻ
• Dinh dưỡng trẻ em 1 3 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ em 4 6 tuổi
• Đại cương về dinh dưỡng trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ em dưới 1 tuổi
• Suy dinh dưỡng trẻ em trên thế giới
• Suy dinh dưỡng trẻ em ở Việt Nam
• Dự án dinh dưỡng trẻ em
• Mô hình cải thiện dinh dưỡng trẻ em
• Tỉnh Yên Bái
• Chăm sóc bé
• Dinh dưỡng của trẻ em
• Dinh dưỡng trẻ dưới 1 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ trên 1 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ em từ 1 đến 3 tuổi
• Nhu cầu về năng lượng
• Phương pháp dinh dưỡng
• Nguyên tắc và chế độ ăn của trẻ
• Dinh dưỡng trẻ từ 1 đến 3 tuổi
• Dinh dưỡng trẻ từ 4 đến 6 tuổi
• Dinh dưỡng cho bà bầu
• Nuôi dưỡng trẻ em
• Sữa cho trẻ em
• Cách chăm sóc trẻ
• Suy dinh dưỡng trẻ em
• Chăm sóc trẻ em
• sức khỏe trẻ em
• phòng bệnh cho trẻ
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em
• Suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi
• Tỷ lệ suy dinh dưỡng theo giới
• Suy dinh dưỡng
• Tỷ lệ suy dinh dưỡng của trẻ theo nhóm tuổi
• Tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em tại Sơn La
• béo phì ở trẻ em
• bệnh trẻ em
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• y học phổ thông
• chữa bệnh trẻ em
• Giáo trình Dinh dưỡng trẻ em
• Điều trị một số bệnh nhiễm khuẩn
• Dinh dưỡng học đại cương
• Dinh dưỡng trẻ em tuổi nhà trẻ
• Thực đơn cho trẻ
• Yêu cầu về dinh dưỡng cân đối
• thức ăn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thực đơn dinh dưỡng
• Dinh dưỡng trẻ em tỉnh Yên Bái
• Mô hình trồng nấm
• Dinh dưỡng cho trẻ em
• Bài giảng Dinh dưỡng cho trẻ em
• Dinh dưỡng cho trẻ em dưới 6 tuổi
• Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
• Sự tăng trưởng của trẻ
• Nhu cầu năng lượng cho trẻ
• Dinh dưỡng trẻ em Chương IV
• Các bệnh thiếu dinh dưỡng
• Thừa cân béo phì