TAILIEUCHUNG - ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CHỐNG BÉO PHÌ

ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CHỐNG BÉO PHÌ Thông thường, người béo phì tăng cân là do ăn nhiều hay ăn vặt, cung quá mức cầu, uống không đủ 1,5 lít nước trong 1 ngày. Liệu pháp chữa trị bệnh béo phì là phải kết hợp việc ăn uống với tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn. Xin giới thiệu cách ăn cháo dưỡng sinh và cách đi bộ chống béo phì, tăng cân để các bạn nghiên cứu áp dụng. | ĂN UỐNG VÀ LUYỆN TẬP CHỐNG BÉO PHÌ Thông thường người béo phì tăng cân là do ăn nhiều hay ăn vặt cung quá mức cầu uống không đủ 1 5 lít nước trong 1 ngày. Liệu pháp chữa trị bệnh béo phì là phải kết hợp việc ăn uống với tập thể dục thể thao thường xuyên đều đặn. Xin giới thiệu cách ăn cháo dưỡng sinh và cách đi bộ chống béo phì tăng cân để các bạn nghiên cứu áp dụng. Cháo dưỡng sinh chống béo phì Cháo bí xanh Bí xanh tươi cả vỏ 100g gạo tẻ 50g nếu có gạo lứt thì tốt hơn . Thái bí xanh thành miếng nhỏ gạo vo sạch. Bí và gạo đổ vào nồi nước nửa lít đun sôi rồi chuyển lửa nhỏ ninh nhừ thành cháo ăn 1 hoặc 2 lần trong ngày. Tác dụng lợi tiểu tiêu thũng thanh nhiệt giải độc hết khát chữa phù nề cảm nắng nước tiểu ít và đỏ. Cháo đậu đỏ Đậu đỏ 100g gạo tẻ gạo lứt 100g. Trước ngâm nước đậu đỏ 2-3 giờ rồi cho vào nồi với 1 lít nước ninh cho nhừ đậu tiếp cho gạo đã vo sạch dùng lửa nhỏ ninh nhừ tiếp ăn. Trẻ con có thể cho ít đường đỏ. Tác dụng chữa người già béo phì chân tay phù thũng đi tiểu khó đại tiện khó làm mạnh tiêu hóa cầm tả lỵ trẻ con eczema chàm . Cháo bạch phục linh Bột bạch phục linh 15g gạo 100g muối hạt tiêu bột ngọt. Gạo vo sạch và bột phục linh cho vào nồi đổ 1 lít nước đun cho sôi sau chuyển nhỏ lửa ninh cho nhừ cho muối hạt tiêu bột ngọt ăn 1-2 lần trong ngày cho hết cháo. Tác dụng mạnh tiêu hóa hết thũng phù nề đi tả tiểu tiện khó. Nên ăn nóng vào sáng và tối. Người già lòi dom và tiểu tiện nhiều không nên dùng. Cháo lá sen Lá sen 50g đường đỏ 30g gạo 150g. Vo sạch gạo đổ vào nồi cho lượng nước thích hợp. Rửa sạch lá sen cắt bỏ cuống và viền quanh đậy lên trên nồi dùng lửa to đun sôi sau chuyển lửa nhỏ đun nhừ thành cháo lột bỏ lá sen thả đường vào quấy đều. Ngày ăn 2 lần chia đều. Tác dụng thanh khử lợi thấp chỉ huyết hạ huyết áp chảy máu cam băng lậu đái ra máu phù thũng béo phì. Cháo hạt muồng Hạt muồng 15g sơn tra 50g hoa cúc trắng 10g gạo 10g đường đỏ vừa dùng. Trước hết đem hạt muồng và hoa cúc trắng cho nước vừa đủ ninh nhừ lọc lấy nước thuốc rồi .

• Y học thường thức
• chế độ ăn uống
• chế độ giảm cân
• luyệ tập chống béo phì
• thể dục thể thai
• Chế độ ăn uống hợp lí
• Chế độ ăn hợp lí
• Chế độ dinh dưỡng
• Ăn mọi thứ trong kiểm duyệt
• Chế độ ăn uống đảm bảo
• Minh triết trong ăn uống
• Minh triết ăn uống của phương Đông
• Triết lý ăn uống
• Triết lý phương Đông
• Ăn uống theo nguyên lý âm dương
• ăn uống hợp lý
• sức khỏe trẻ em
• bệnh thường gặp ở trẻ
• kiến thức y học
• sức khỏe
• chế độ ăn uống cho trẻ 1 tuổi
• Dùng chế độ ăn uống ít muối
• Ăn uống ít muối
• Muối sodium tự nhiên
• Bột Nổi Không Có Muối
• Giáo trình nghề Kỹ thuật chế biến món ăn
• Giáo trình ngành Du lịch khách sạn
• Giáo trình Kỹ thuật pha chế đồ uống
• Kỹ thuật pha chế đồ uống
• Kỹ thuật pha chế đồ uống không cồn
• Kỹ thuật pha chế đồ uống có cồn
• Vấn đề ăn uống của trẻ
• ăn uống quá độ
• chế độ ăn kiêng
• chế độ ăn cho người bệnh
• chăm sóc sức khỏe
• bí quyết chăm sóc sức khỏe
• Đồ uống không cồn
• Đồ uống có cồn
• Khoa học thực dưỡng
• chế độ ăn uống hợp lý
• tài liệu cách ăn uống
• người bệnh tiêu hóa
• thức ăn cho người bệnh tiêu hóa
• an uống ngày tết
• Vấn đề ăn uống ở tuổi già
• chế độ dinh dưỡng người già
• dùng thuốc ở người già
• chăm sóc người già
• ăn uống mùa hè cho người già
• Sức khỏe dinh dưỡng
• Ăn uống lành mạnh
• Kiến thức sức khỏe dinh dưỡng
• Thực phẩm tốt cho sức khỏe
• cách ăn uống hợp lý
• chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
• Công dụng của rau quả
• Y học cổ truyền
• Các lỗi tỏng chế độ ăn uống
• Chế độ ăn uống người Chăm
• Người Chăm ở Tây Ninh
• Bối cảnh xóa đói giảm nghèo
• Xóa đói giảm nghèo
• Kiến thức chế độ ăn uống
• Thực hành về chế độ ăn uống
• Người bệnh đái tháo đường type 2
• Điều trị ngoại trú
• Bệnh viện Nội tiết tỉnh Bắc Giang
• Hiện đại hoá thị trường thực phẩm
• Thị trường thực phẩm
• Sức khỏe liên quan đến chế độ ăn uống
• Đô thị Việt Nam
• ăn uống giúp giảm cân
• giảm cân hiệu quả
• làm đẹp cho chị em
• ăn uống điều độ
• chế độ ăn uống tốt
• Tập quán ăn uống
• Khẩu vị ăn uống
• Văn hóa ăn uống
• Văn hóa ẩm thực
• Xây dựng thực đơn
• sữa nguyên chất
• sữa không béo
• ăn uống cân bằng
• protein dồi dào
• chế độ ăn uống khoa học
• thức uống tốt cho sức khỏe
• sức khỏe con người
• dinh dưỡng cho sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• thức ăn tốt cho sức khoẻ
• Cách chữa ăn uống khó tiêu
• Món ăn giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh
• Chế biến món ăn cho trẻ nhỏ
• Lựa chọn món ăn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ nhỏ
• Chế độ ăn uống cho trẻ
• Phương pháp chế biến các món ăn uống cho trẻ
• sức khoẻ
• bí quyết chăm sóc sức khoẻ