TAILIEUCHUNG - Chọn đồ ăn cho bà bầu khi chuyển mùa

- Thời tiết se lạnh của mùa thu khiến cho bà bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Bạn sẽ băn khoăn nên và không nên ăn gì trong giai đoạn chuyển mùa này? Chúng tôi sẽ đưa ra một số lưu ý về dinh dưỡng để bạn tham khảo nhé! | Bà bầu nên uống nhiều nước trong thời tiết chuyển mùa. Ảnh minh họa Chọn đồ ăn cho bà bầu khi chuyển mùa - Thời tiết se lạnh của mùa thu khiến cho bà bầu cảm thấy thoải mái dễ chịu. Bạn sẽ băn khoăn nên và không nên ăn gì trong giai đoạn chuyển mùa này Chúng tôi sẽ đưa ra một số lưu ý về dinh dưỡng để bạn tham khảo nhé 1. Uống nhiều nước Mùa thu với đặc trưng là nắng ấm vào ban ngày và se lạnh vào ban đêm. Khi mang bầu bạn sẽ cảm thấy nóng hơn so với mọi người và hay ra mồ hôi. Vì vậy bạn dễ bị cảm lạnh gây thiếu nước trầm trọng. Bạn cần uống nước nhiều hơn khi tiết trời mát mẻ và bổ sung thêm nước cho mỗi hoạt động của bạn ngoài trời khoảng 2 5 - 3 lít nước mỗi ngày. Một cốc sữa ấm dành cho bà bầu hoặc nước mật ong pha loãng là gợi ý tuyệt với cho bạn trước khi đi ngủ. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó dạ dày và ruột của bạn rất mẫn cảm với nước lạnh gây co thắt dạ dày đau bụng dữ dội. Vì vậy dù thời tiết có bất ngờ chuyển sang nóng bức thì bạn cũng đừng uống nước lạnh nhé 2. Bổ sung vitamin C Thời tiết chuyển mùa cũng khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Bạn cần bổ sung các loại hoa quả chứa vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể giúp bạn và bé hấp thụ đủ chất sắt giảm nguy cơ thiếu máu. Vì vậy bạn nên ăn hoặc uống nước ép các loại trái cây như bưởi cam chanh táo. Thời tiết chuyển mùa cũng khiến bạn dễ bị cảm lạnh vì vậy bổ sung vitamin C là rất cần thiết. Anh minh họa 3. Tăng cường chất xơ và vitamin D Khi mang bầu bạn rất dễ bị táo bón. Để cải thiện tình trạng này bạn cần ăn thêm nhiều rau xanh và các thức ăn chứa nhiều chất xơ như quả bơ đu đủ khoai .

• Sức khỏe phụ nữ
• kiến thức sản phụ
• sức khoẻ bà bầu
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• dinh dưỡng và sức khỏe
• sức khỏe sinh sản
• thực phẩm cho sản phụ mới sinh
• cách chăm sản phụ
• thực phẩm cho sản phụ
• sản phụ lưu ý
• sản phụ cần biết
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• lời khuyên cho sản phụ
• lưu ý cho sản phụ
• điều cần biết cho sản phụ
• phụ nữ mang thai
• bệnh phụ nữ
• Tóm tắt luận văn Thạc sĩ
• Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Điều dưỡng
• Kiến thức chăm sóc sản phụ sau đẻ
• Kiến thức trẻ sơ sinh
• Nhiễm khuẩn hậu sản