TAILIEUCHUNG - Bồi bổ sức khỏe trước khi mang thai

- Bạn đã thực sự sẵn sàng để có một baby chưa? Bạn đã bồi bổ, chăm sóc cơ thể đúng cách trước khi mang thai? Mời các bạn tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây nhéĐể em bé ra đời được khỏe mạnh và phát triển thông minh nhất, chị em cần chuẩn bị cho mình sức khỏe, tâm lý đảm bảo, ổn định. | Bổ sung axit folic rất tốt trước và trong khi mang thai. Ảnh minh họa Bồi bổ sức khỏe trước khi mang thai - Bạn đã thực sự sẵn sàng để có một baby chưa Bạn đã bồi bổ chăm sóc cơ thể đúng cách trước khi mang thai Mời các bạn tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây nhéĐể em bé ra đời được khỏe mạnh và phát triển thông minh nhất chị em cần chuẩn bị cho mình sức khỏe tâm lý đảm bảo ổn định. Sức khỏe người mẹ trước và trong suốt thời gian mang thai không chỉ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai mà còn tác động trực tiếp đến em bé trong tương lai. Vậy chị em cần chăm sóc cơ thể thế nào trước khi mang bầu Chế độ ăn khoa học Để tối ưu hóa khả năng thụ thai và sinh sản của mình chị em nên ăn nhiều tinh bột chậm tiêu hóa như ngũ cốc nguyên hạt và rau. Những loại hạt và đậu cũng rất tốt cho sức khỏe phụ nữ trong thời gian này. Chị em cũng cố gắng hạn chế những loại chất béo bão hòa thực phẩm nóng và các loại thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ. Kiểm soát cân nặng Phụ nữ quá ít hoặc quá nhiều cân nặng đều ảnh hưởng không tốt đến khả năng thụ thai và mang bầu sau này. Duy trì một trọng lượng cân nặng chuẩn sẽ không chỉ khuyến khích bạn có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn dễ dàng thụ thai và giúp thai kỳ của bạn hoàn hảo hơn. Tập luyện thể dục để có sức khỏe tốt nhất trước khi mang thai. Ảnh minh họa Theo lời khuyên của các chuyên gia bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn để duy trì cân nặng chuẩn. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn khoa học nhất. Vận động mỗi ngày Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị vô sinh. Tập thể dục đều đặn còn giúp tăng sức đề kháng trong cơ thế và làm cho đời sống chăn gối hạnh phúc hơn. Dù vậy chị em cũng nên chú ý không được tập luyện quá sức mình và nên cẩn trọng với những môn thể thao vận động mạnh. Đừng quên khám răng miệng Bạn có thể nghĩ rằng thật vô lý khi sức khỏe sinh sản lại liên quan đến bệnh răng miệng nhưng điều này là .

• Sức khỏe phụ nữ
• kiến thức sản phụ
• sức khoẻ bà bầu
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kinh nghiệm mang thai
• Chăm sóc sức khỏe sản phụ
• dinh dưỡng và sức khỏe
• sức khỏe sinh sản
• thực phẩm cho sản phụ mới sinh
• cách chăm sản phụ
• thực phẩm cho sản phụ
• sản phụ lưu ý
• sản phụ cần biết
• sức khỏe thai phụ
• sức khỏe phụ nữ
• kiến thức y học
• lời khuyên cho sản phụ
• lưu ý cho sản phụ
• điều cần biết cho sản phụ
• phụ nữ mang thai
• bệnh phụ nữ
• Tóm tắt luận văn Thạc sĩ
• Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Điều dưỡng
• Kiến thức chăm sóc sản phụ sau đẻ
• Kiến thức trẻ sơ sinh
• Nhiễm khuẩn hậu sản