TAILIEUCHUNG - Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng

Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng: 1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn 2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích 3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó. | Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng 1 Hãy yêu thích việc mình làm bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn 2 Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích 3 Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng ta không thể nào làm được điều đó. 4 Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích. 5 Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình. 6 Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình. 7 Hãy bộc lộ xúc cảm Hãy nói ra những điều mình nghĩ những điều mình cảm nhận. 8 Muốn tránh dằn vặt suy tư hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay. 9 Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết. 10 Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ. 11 Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn mỗi lần 15 phút . 12 Hãy tập thể dục hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn . 13 Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ. 14 Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của .

• Y học thường thức
• bí quyết sống khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• biện pháp phòng trị bệnh
• kiến thức y học cần biết
• bí quyết loại trừ căng thẳng
• 100 năm sống vui sống khỏe
• Bí quyết sống vui sống khỏe
• Bảo vệ sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
• Luyện tập nâng cao sức khỏe
• Suối nguồn sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Đi bộ khoa học
• Đồng hồ sinh học của trái tim
• Bí quyết sống
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• phương pháp giữ gìn sức khỏe
• Bí quyết sống lâu sống khỏe
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh ở ngừơi già
• bí quyết sống lâu
• mẹo sống vui khỏe năm mới
• nghệ thuật sống
• cách sống tốt
• phương châm sống
• bí quyết để sống vui khỏe
• sống khỏe
• để sống hạnh phúc
• bí quyết sống vui
• giảm lo âu
• sống thật với chính mình
• cơ hội trong cuộc sống
• sống nông nổi
• mẹo sống khỏe
• kỹ năng sống
• kỹ năng mềm
• nghê thuật sống
• sức khỏe môi trường
• sức khỏe gia đình
• hoạch định cuộc sống
• sống không tha thứ
• Hối tiếc trong đời
• sống khỏe trong đời
• Ăn uống cân bằng
• thực phẩm dinh dưỡng
• cách kéo dài tuổi thọ
• Bí quyết hạnh phúc
• bí quyết sống lạc quan
• kinh nghiệm sống
• hạt gống tâm hồn
• bí kíp sống khỏe
• sức khỏe phụ nữ
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Bí quyết sống lâu sống khỏe ở quanh ta
• Những thực phẩm giúp sống lâu
• mẹo sống vui
• cách sống vui khỏe
• mẹo sống lâu
• bí kíp sống lâu
• chăm sóc người già
• dinh dưỡng người già
• thực đơn cho người già
• sức khoẻ người già
• bỏ buồn rầu
• Bài thuốc từ bí đao
• bài thuốc chữa bệnh
• sức khỏe đời sống
• bí quyết giữ sức khỏe
• phụ nữ làm đẹp
• kiến thức ý học
• bài học y tế
• kinh nghiệm sống khỏe
• Bí quyết sống trường thọ
• nghệ thuật làm người
• đơn giản cuộc sống
• nghệ thuật sống hạnh phúc
• lời khuyên sống khỏe
• cách sống khỏe