Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
10 lời khuyên trong dinh dưỡng
TAILIEUCHUNG - 10 lời khuyên trong dinh dưỡng
Lời khuyên 1 - Ăn uống đa dạng Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn lương thực khác nhau. Vì vậy chúng ta nên thay đổi các loại lương thực khác nhau. Chúng ta không cần kiêng chi cả - quan trọng là chú ý đến số lượng. Ai ăn uống đa dạng, thỉnh thoảng có thể tự cho phép ăn "nhiều" một lần! Ăn uống đơn điệu có thể có hại. Vì một số dinh dưỡng được đưa vào cơ thể quá nhiều, trong khi những chất quan trọng khác lại thiếu. Theo. | 10 lời khuyên trong dinh dưỡng Lời khuyên 1 - Ăn uống đa dạng Cơ thể chúng ta cần nhiều chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn lương thực khác nhau. Vì vậy chúng ta nên thay đổi các loại lương thực khác nhau. Chúng ta không cần kiêng chi cả - quan trọng là chú ý đến số lượng. Ai ăn uống đa dạng thỉnh thoảng có thể tự cho phép ăn nhiều một lần Ăn uống đơn điệu có thể có hại. Vì một số dinh dưỡng được đưa vào cơ thể quá nhiều trong khi những chất quan trọng khác lại thiếu. Theo đó sức khoẻ sẽ bị ảnh hưởng. Ăn uống đa dạng là như thế nào nhìn vào kim tự tháp dinh dưỡng chúng ta sẽ hiểu. Trên kim tự tháp lương thực được chia thành 8 nhóm - Ngũ cốc sản phẩm ngũ cốc khoai tây - Thức uống - Rau cỏ - Trái cây - Sữa và sản phẩm sữa - Thịt cá trứng - Mỡ và dầu thực vật - Các đồ ăn ngọt Tất cả những nhóm lương thực được phân chia theo một dinh dưỡng điều độ và số lượng được diễn tả bằng độ lớn của từng ô trên kim tự tháp Ô lớn - số lượng lớn ô nhỏ - số lượng nhỏ. Lời khuyên 2 - Sản phẩm ngũ cốc - ăn nhiều bữa cơm khoai tây. Khoai tây cũng như cơm gạo ngũ cốc và những sản phẩm từ đó như bánh mỳ có nhiêu chất bột những protein có giá trị và nhiều vitamin chất khoáng chất sơ v. .v . Các chất được nêu lên sau cùng có nhiều trong màng ngoài của hạt ngũ cốc và sẽ mất đi trong quá trình xay bào như xay lúa . Loại gạo nức gạo vẫn còn vỏ bạc bọc quanh hạt gạo còn chứa nhiều chất này mà qua quá trình xay không bị mất. Lời khuyên - Ăn bánh mỳ ngũ cốc cơm khoai tây nui - Nên thử các loại ngũ cốc khác như yến mạch lúa mì lúa mạch - Nên ăn các loại gạo nức nui làm từ gạo nức Lời khuyên 3 - Rau và trái cây - ăn 5 lần trong ngày Nên ăn rau và trái cây nhiều lần trong ngày. Rau trái cây có ít calory nhưng có nhiều vitamin chất khoáng và chất trái cây còn có chất màu và hương vị thí dụ như ớt chuông có màu xanh hoặc đỏ trái dưa leo có mùi của trái dưa leo và hành có mùi hăng. Tất cả các loại này giúp cơ thể chúng ta được mạnh khoẻ Các nghiên cứu khoa học cho thấy rau cỏ và trái cây giúp cơ .
Xuân Minh
66
9
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chế độ dinh dưỡng trong điều trị bệnh: Phần 2
183
5
1
Chế độ dinh dưỡng trong điều trị bệnh: Phần 1
38
4
1
Bài giảng Chế độ dinh dưỡng hợp lí - BS. Trần Thị Minh Ái
76
108
0
Kinh nghiệm sinh dưỡng cho mẹ : Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi
9
120
0
Nuôi dưỡng bé sơ sinh từ 1 đến 12 tháng tuổi
11
126
1
Dinh dưỡng và sức khỏe: Chế độ dinh dưỡng Địa trung hải
23
93
0
Chế độ ăn cho tóc
3
105
1
Những bài nổi bật về dinh dưỡng lâm sàng: Chế độ dinh dưỡng đối với những bệnh nhi có khuyết tật thần kinh
27
89
0
Bài giảng Dinh dưỡng và An toàn vệ sinh thực phẩm: Dinh dưỡng trong điều trị một số chế độ ăn trong bệnh viện
84
170
1
Chế độ ăn cho trẻ suy dinh dưỡng
4
161
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461834
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22491
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10844
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10022
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9476
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8236
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8196
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7856
2219
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6634
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5749
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
chế độ dinh dưỡng
cách chăm sóc sức khỏe
biện pháp phòng trị bệnh
kiến thức y học cần biết
lời khuyên trong dinh dưỡng
Dinh dưỡng bệnh lý
Chế độ ăn trong bệnh thần kinh
Chế độ ăn cho bệnh gan mật
Chế độ ăn trong bệnh gout
Chế độ ăn cho bệnh nhân bỏng
Chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
Chế độ dinh dưỡng trong lâm sàng
Dinh dưỡng lâm sàng
Tiết chế dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lí
Bài giảng Chế độ dinh dưỡng hợp lí
Sinh lý lứa tuổi tiêu học
Tâm lý lứa tuổi tiểu học
Chế độ dinh dưỡng học sinh tiểu học
Nhu cầu dinh dưỡng học sinh tiểu học
Dinh dưỡng trẻ em
Trẻ sơ sinh vàng da
Thực phẩm vitamin C
Chế độ dinh dưỡng trẻ nhỏ
Thực đơn dinh dưỡng trẻ nhỏ
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn cho trẻ sơ sinh
Chế độ ăn cho bé 3 tháng
Chế độ ăn cho bé 2 tháng
Thực đơn dinh dưỡng
Thực phẩm dinh dưỡng
dinh dưỡng và sức khỏe
cách ăn uống hợp lý
chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
Chế độ dinh dưỡng Địa trung hải
chế độ ăn cho tóc
thực phẩm chữa bệnh
mẹo chữa bệnh
dinh dưỡng cho bé
thực phẩm cho bé
chăm sóc bé
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cho cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
sức khỏe cho mọi người
Tài liệu về dinh dưỡng lâm sàng
Bệnh nhi có khuyết tật thần kinh
Tóm tắt về dinh dưỡng lâm sàng
Chương trình hội nghị về dinh dưỡng
Dinh dưỡng và an toàn vệ sinh thực phẩm
Dinh dưỡng điều trị
Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị
Nguyên tắc dinh dưỡng trong điều trị
Thực đơn cho bệnh nhân loét dạ dày tá tràng
Thực đơn cho bệnh nhân cao huyết áp
Thực đơn cho bệnh nhân đái tháo đường
Xây dựng chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư
thiếu dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Sức khỏe trẻ em
Dinh dưỡng trẻ sơ sinh
Chăm sóc trẻ sơ sinh
Nghị quyết số 02 2015 NQ HĐND
Vận động viên năng khiếu thể thao
Chế độ dinh dưỡng với vận động viên
Chế độ dinh dưỡng với huấn luyện viên
Quy định chế độ dinh dưỡng
Vấn đề dinh dưỡng đặc thù
phát triển của trẻ
chế độ dưỡng chất
chất dinh dưỡng
y học cơ sở
kiến thức y học
dinh dưỡng cho trẻ
bệnh thường gặp ở trẻ em
sức khỏe
chế độ dinh dưỡng cho trẻ
Kinh nghiệm nuôi trẻ sơ sinh
Thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
Chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi
Người lớn tuổi
Chất lượng cuộc sống
Chế độ dinh dưỡng của thuyền viên
Đặc điểm chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng lâm sàng
Hội chứng chuyển hoá
Y học biển
Khoa học Điều dưỡng
Tuân thủ chế độ ăn và lọc máu
Chế độ ăn kiêng của người bệnh thận
Bệnh nhân suy thận
Tuân thủ chế độ dinh dưỡng
Bài giảng Dinh dưỡng trẻ em
Dinh dưỡng của trẻ em
Dinh dưỡng trẻ dưới 1 tuổi
Dinh dưỡng trẻ trên 1 tuổi
Dinh dưỡng trẻ em Chương III
Dinh dưỡng trẻ em 1 3 tuổi
Dinh dưỡng trẻ em 4 6 tuổi
Đại cương về dinh dưỡng trẻ em
Dinh dưỡng trẻ em dưới 1 tuổi
Bệnh suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng ở trẻ em
Suy dinh dưỡng bào thai
Chăm sóc sức khỏe trẻ em
Nguyên nhân gây suy dinh dưỡng
Trẻ suy dinh dưỡng
Chế độ ăn trẻ suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng
Thực đơn trẻ suy dinh dưỡng
Tạp chí y tế
Khoa học hỗ trợ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ khuyết tật
Bệnh nhân chạy thận nhân tạo
Chăm sóc dinh dưỡng
Luận án Tiến sĩ Y học
Can thiệp tư vấn dinh dưỡng
Tư vấn dinh dưỡng
Tư vấn chế độ ăn
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
18-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
204
0
18-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
182
0
18-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
154
0
18-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
137
0
18-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
175
2
18-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
136
0
18-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
149
0
18-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
146
1
18-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
18-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7856
2219
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5571
1319
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3739
1228
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8236
1124
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5232
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3467
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10844
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3665
524
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4012
513
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4090
478
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.