Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Ngồi cũng có thể giảm béo
TAILIEUCHUNG - Ngồi cũng có thể giảm béo
Ngồi cũng có thể giảm béo Béo phì luôn là lo lắng chung của các chị em văn phòng. Ai mà chẳng băn khoăn: ngồi nhiều có béo không? Béo thì phải làm sao? Đừng lo lắng vì tập xong 6 động tác yoga dưới đây thì ngồi cũng sẽ mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo 1. Phương pháp hít thở cơ bản Chuyên gia yoga cho rằng con người hấp thụ năng lượng của vũ trụ mà tồn tại, mà trong các sự vật như không khí, mặt trời, bùn đất, thực vật thì hô hấp không khí là quan. | Ngồi cũng có thể giảm béo Béo phì luôn là lo lắng chung của các chị em văn phòng. Ai mà chẳng băn khoăn ngồi nhiều có béo không Béo thì phải làm sao Đừng lo lắng vì tập xong 6 động tác yoga dưới đây thì ngồi cũng sẽ mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo 1. Phương pháp hít thở cơ bản Chuyên gia yoga cho rằng con người hấp thụ năng lượng của vũ trụ mà tồn tại mà trong các sự vật như không khí mặt trời bùn đất thực vật thì hô hấp không khí là quan trọng nhất nó mang một sức mạnh thần kỳ. Phương pháp Ngồi trên ghế hai chân khép chặt. Một tay chống trên đùi 1 tay đặt lên bụng thu cằm lại xương sống duỗi thẳng. Trước hết thả lỏng bụng hít vào dùng lực mở rộng họng và ngực để khí vào đầy trong lồng ngực bụng rốn sau đó thả lỏng cằm thở ra thả lỏng ngực rốn từ từ thả lỏng xuống. Khi thở ra thì cần dùng thời gian gấp đôi thời gian hít vào từ mũi thở ra từ từ sau khi thở ra hết thì giữ khoảng 1 2s. Ý thức tập trung vào hít thở phần bụng. 2. Tư thế ngồi xoay lưng Phương pháp Ngồi trên ghế tay phải chống trên khớp đầu gối trái tay trái chống lên khớp hông trái hoặc sau lưng khi hít vào thì xoay người giữ 15 30s hít thở tự nhiên sau đó thở ra quay về tư thế ban đầu. Mỗi bên làm 4 lần. Ý thức tập trung vào bụng. Chú ý Khi xoay thì xoay lưng ngực cổ đầu chân cần cố định cơ lưng cần thẳng đầu cố gắng xoay ra sau nhìn về phía xa tốt nhất nhìn vào vật thể màu xanh thả lỏng mắt. 3. Tư thế kỵ sĩ Cách làm Ngồi trên ghế hai chân tách ra đặt hai bên ghế cổ thẳng từ đầu đến xương đuôi đều rất thẳng. Hai tay nâng lên trước ngực đặt chồng lên nhau vươn ngực thẳng lưng cằm thu lại sau đó nhấc mông lên khỏi ghế 10cm giống như tư thế ngồi trên ngựa co gối bụng dưới cổ lưng phải thẳng. Thở ra sau đó hai chân từ từ duỗi thẳng nâng lưng đứng thẳng. Ý thức tập trung ở bụng Chú ý Hít thở kết hợp hài hoà với động tác hai chân cần đứng vững. 4. Tư thế của .
Quang Lâm
67
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những điều bạn nên biết về bệnh béo phì
5
78
0
Giáo án y khoa về trẻ em béo phì - Chương 1
10
57
0
Giáo án y khoa về trẻ em béo phì - Chương 2
9
47
0
Giáo án y khoa về trẻ em béo phì - Chương 3
4
51
0
Giáo án y khoa về trẻ em béo phì - Chương 4
6
46
0
Giáo án y khoa về trẻ em béo phì - Chương 5
5
52
0
"Thủ phạm" vô tình khiến bạn thừa chất béo
4
54
0
Ngồi cũng có thể giảm béo
6
55
0
Phòng ngừa bệnh gout và béo phì
4
52
0
Nghiên cứu đặc điểm thừa cân béo phì ở bệnh nhân tiểu đường đến khám tại Bệnh viện trường Đại học Y Dược Thái Nguyên
4
100
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461856
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22583
57
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10880
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10043
445
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9510
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8267
1124
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8215
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7862
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6664
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5764
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
nguyên nhân về béo phì
các bệnh về thừa chất dinh dương
phương pháp tập luyện giảm béo
ngồi cũng có thể giảm béo phì
bệnh béo phì
phòng tránh béo phì
nguyên nhân bị béo phì
tình trạng thừa cân
kiến thức cần biết về béo phì
Sức nặng của gene
giáo án y khoa
bệnh từ béo phì
trẻ em béo phì
nguyên nhân béo phì
thừa chất béo
sức khỏe cho mọi người
nguyên nhân gây béo phì
tìm hiểu về gout
kiến thức y học
y học cơ sở
y học thường thức
kinh nghiệm y học
Y dược học miền núi
Bài viết về y học
Thừa cân béo phì
Bệnh tiểu đường
Nguy cơ tim mạch
nhiễm trùng vi khuẩn
nguyên nhân gây nhiễm trùng vi khuẩn
điều cần biết về nhiễm trùng
kiến thức cơ sở
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_3
23
183
0
23-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
23-04-2024
Magnetic Bearings Theory and Applications phần 2
14
170
0
23-04-2024
Management and Services Part 1
10
155
0
23-04-2024
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
183
0
23-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
154
0
23-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
138
0
23-04-2024
The profit magic of stock Timing The Markets_5
22
118
0
23-04-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
124
0
23-04-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
133
0
23-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7862
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5667
1347
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3757
1230
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5295
1134
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8267
1124
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3480
641
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10880
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3677
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4038
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4118
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.