TAILIEUCHUNG - KIẾN THỨC Y HỌC - THỰC PHẨM VÀ SỨC KHOẺ

Hãy luôn ăn Cá Nghiên cứu về bữa ăn của người Eskimos - một dân tộc ở CỰC BẮC Ớ!A CẦU, người ta thấy rằng dù ăn rất nhiều mỡ, rất ít người Eskimos bị bệnh tim. SỞ DĨ SỨC khoẻ được như vậy, vì ngoài mỡ, dân tộc này còn ăn rất nhiều cá. | 10 THỰC PHẨM VÀ SỨC KHOẺ 118- Hãy luôn ăn Cá Nghiên cứu về bữa ăn của người Eskimos - một dân tộc ở CỰC BẮC Ớ A CẦU người ta thấy rằng dù ăn rất nhiều mỡ rất ít người Eskimos bị bệnh tim. SỞ DĨ SỨC khoẻ được như vậy vì ngoài mỡ dân tộc này còn ăn rất nhiều cá. Những LOÀI CÁ SỐNG Ở vùng nước lạnh như cá thu cá hồi chứa rất nhiều axít béo omega - 3 trong thịt rất có lợi cho sức khoẻ - Làm giảm được cholesterol và các chất béo như triglyxerid trong máu. Tránh hiện tượng máu đóng cục trong mạch - Làm các khôi u vú nêu có chậm phát triển - Làm đỡ bệnh đau đầu - Làm đỡ đau khớp. Chất omega-3 có nhiều trong cá và các loại hải sản khác được cơ thể hấp thụ dễ dàng qua đường tiêu hoá. Bởi vậy mỗi tuần chúng ta nên ăn cá hoặc các loại hải sản khác từ 2-4 lần như - Cá trống - Cá thu bác cực - Cá hồi hồng - Cá trích - CÁ HỒI SỐNG Ở hồ - cá sác-đin sardin - Cá mòi 11 119- Nước chất cần thiết cho các loại tế bào Hai phần ba cơ thể chúng ta là chất lỏng mà nước là thành phần chính. Bởi vậy nước có vai trò rất quan trọng cung cấp cho cơ thể những nguyên tố kim loại cần thiết như Can - xi và Ma - nhê. - Giúp cơ thể hấp thụ các chất cần thiết và tiêu hoá dễ dàng các thức ăn. - Đưa các chất bổ dưỡng trong máu đi mọi nơi trong cơ thể. - Làm nhờn các mô màng và các khớp. - Giúp cơ thể thải chất bã. - Điều khiển nhiệt độ cơ thể băng hiện tượng thoát mồ hôi. Nhiều người không chú ý đúng mức về sự cần thiết phải uống nước. Người lớn cần uống 6-8 ly nước lớn mỗi ngày. Chúng ta có thể phối hợp việc ăn và lấy nước trong các thức ăn có - Rau diếp chứa 95 nước . - Dưa đỏ chứa 91 nước - Củ cải đỏ chứa 88 nước 120- Ăn súp có lợi gì SÚP CÓ LỢI cho sức khoẻ. Khi bị bệnh xoang hay cảm lạnh ăn súp gà rất tốt. Tại sao ăn súp có thể giảm cân Vì việc húp từng muỗnng tới khi hết một tô súp thường mất nhiều thời gian hơn là ăn một lượng chất bổ tương đương ở DẠNG ĐẶC HAY RẮN ĂN lâu như vậy bộ não cảm thấy thoả thuê và thôi cảm giác đói hay thèm ăn nữa. Trong khi ăn một miếng bánh kẹp thịt xong não vẫn có

• Y học thường thức
• kiến thức y học
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• dinh dưỡng sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi
• nghiên cứu y học
• y học dân tộc
• y học phổ thông
• chuyên ngành y học
• y học thực hành
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• bệnh thường gặp
• Điều trị phong thấp bằng y học Á châu
• y học cổ truyền
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học thường thức
• y học cơ sở
• giáo trình y học
• mẹo vặt chữa bệnh
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• tài liệu y khoa
• lý thuyết y học
• bài giảng y học
• bệnh lâm sàng
• chuẩn đoán bệnh