TAILIEUCHUNG - Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ 6 - 12 tuổi

- Khi năm học mới vừa bắt đầu thì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là điều kiện giúp trẻ thành công trong học tập. Trong bữa ăn của trẻ nên có các loại thực phẩm chứa protit, carbohydrates và chất béo. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện cơ thể trẻ, cung cấp năng lượng cho sự tăng trưởng và hoạt động thể chất. | Chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp trẻ thành công trong học tập. Ảnh minh họa . Dinh dưỡng tối ưu cho trẻ 6 - 12 tuổi - Khi năm học mới vừa bắt đầu thì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ là điều kiện giúp trẻ thành công trong học tập. Trong bữa ăn của trẻ nên có các loại thực phẩm chứa protit carbohydrates và chất béo. Những thành phần này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển toàn diện cơ thể trẻ cung cấp năng lượng cho sự tăng trưởng và hoạt động thể chất. Trẻ từ 6 - 9 tuổi cần 100g cá mỗi ngày. Ảnh minh họa . Cụ thể nhu cầu về năng lượng và chất đạm ở trẻ qua các độ tuổi như sau Lứa tuổi năm Năng lượng Kcalo Chất đạm g 6 1600 36g 7 - 9 1800 40g 10 - 12 2100 - 2200 50g Cụ thể một ngày nhu cầu về các loại thực phẩm ở lứa tuổi này như sau Tên thực phẩm Trẻ 6 - 9 tuổi 10 - 12 tuổi 1. Gạo 220 - 250g 300- 350g 2. Thịt 50g 70g 3. Cá tôm 100g 150g 4. Đậu phụ 100g 150g 5. Trứng 1 2 quả 1quả 6. Dầu mỡ 20g 25g 7. Sữa 400 - 500ml 400 - 500ml 8. Đường 10 - 15g 15 - 20 g 9. Rau xanh 250 - 300g 300 - 500g chín 150 - 200g 200 - 300g Chú ý Khi xây dựng chế độ ăn uống cho trẻ bạn cần phải tính đến những nhu cầu của cơ thể gắn với sự phát triển chiều cao sự thay đổi các điều kiện môi trường bên trong cơ thể sự phát triển thể lục và trí .

• Sức khỏe trẻ em
• sức khoẻ trẻ em
• dinh dưỡng cho bé
• cách chăm sóc trẻ
• hướng dẫn nuôi dạy trẻ
• kinh nghiệm nuôi dưỡng trẻ
• chăm sóc trẻ em
• lịch sử phát triển ngành bảo vệ sức khoẻ bà mẹ và trẻ em
• vấn để sức khoẻ bà mẹ và trẻ em
• xu hướng sức khoẻ bà mẹ và trẻ em
• tầm quan trọng của bà mẹ và trẻ em
• bảo vệ sức khoẻ trẻ em
• sức khoẻ trẻ em trong mùa lạnh
• bệnh đường hô hấp ở trẻ trong mùa lạnh
• những điều cần chú ý về sức khoẻ của trẻ mùa lạnh
• y tế sức khoẻ
• Chăm sóc sức khoẻ trẻ em
• Giáo trình Chăm sóc sức khoẻ trẻ em
• Đặc điểm hệ tiêu hóa trẻ em
• Chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng
• Phòng chống trẻ suy dinh dưỡng
• Đặc điểm hệ hô hấp trẻ em
• bệnh hay gặp ở trẻ em
• dinh dưỡng trẻ em
• thực phẩm cho trẻ em
• chăm sóc sức khỏe trẻ em
• biện pháp phòng và trị bệnh
• y tế
• sức khoẻ
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khoẻ
• đông y chữa bệnh
• y học cổ truyền
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• sức khoẻ giới tính
• tình dục
• quan hệ vợ chồng
• thuốc dân gian trị thủy đậu ở trẻ
• Cách chăm sóc trẻ bị táo bón
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe của bé