TAILIEUCHUNG - Giấc ngủ - Liều thuốc tiên vô giá

Liều thuốc tiên vô giáMột phần ba cuộc đời chúng ta sống trong giấc ngủ. Mới nhìn vào thời gian mất đi như thế, chúng ta phải tiếc ngẩn. Song, có phải đó là một sự mất thời gian thật sự không? Nhu cầu về ngủ cao hơn nhu cầu về ăn. Không ăn có thể sống được vài tuần, song nếu không được ngủ, chỉ cầm cự được nhiều nhất là 5 đến 8 ngày. Khả năng chức năng của các tế bào thần kinh có một giới hạn. . | Giấc ngủ - Liều thuốc tiên vô giá Liều thuốc tiên vô giáMột phần ba cuộc đời chúng ta sống trong giấc ngủ. Mới nhìn vào thời gian mất đi như thế chúng ta phải tiếc ngẩn. Song có phải đó là một sự mất thời gian thật sự không Nhu cầu về ngủ cao hơn nhu cầu về ăn. Không ăn có thể sống được vài tuần song nếu không được ngủ chỉ cầm cự được nhiều nhất là 5 đến 8 ngày. Khả năng chức năng của các tế bào thần kinh có một giới hạn. Chúng ta không thể làm việc liên tục. Trong lúc hoạt động các tế bào tiêu hao một số năng lượng lớn mà sau đó cần thiết phải được bù đắp ngay. Muốn vậy chúng ta phải ngừng hoạt động trong một khoảng thời gian. Chỉ có giấc ngủ mới cho chúng ta một sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khoẻ. Không được ngủ các tế bào thần kinh bị phá huỷ. Giấc ngủ là sự ức chế lan toả ra khắp các vùng của bán cầu đại não và làm cho chúng ngừng hoạt động. Đó là sự hãm phanh tự vệ của bộ não. Giấc ngủ tạo điều kiện tối ưu cho một sự nghỉ ngơi sinh lý phục hồi sức lực của các tế bào thần kinh và qua đó mà bảo vệ chúng khỏi sự căng thẳng suy nhược và sự huỷ hoại. Ngủ không phải là một thời gian mất đi. Chúng ta ngủ 8 tiếng để chúng ta có thể có một cuộc sống lao động có ích 16 tiếng còn lại. Không có gì có thể thay thế được giấc ngủ. Ai không tôn trọng nó nó sẽ trở thành kẻ thù nó sẽ đặt sức khoẻ trước những tai ương khó lường được. Giấc ngủ là điều kiện tự nhiên của sự tồn tại nhân loại. Không một thứ thuốc nào dù quý đến đâu có thể thay thế được. Cần tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ Nói đến thời gian của giấc ngủ ta phải để ý đến một yếu tố quan trọng khác chất lượng giấc ngủ. Ngủ sâu yên lặng thì sự phục hồi sức lực đã mất nhanh 1 1 1 và chăc chăn hơn. Để có một giấc ngủ ngon có chất lượng tối thiểu phải tuân theo những nguyên tăc sau - Tạo một thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ là cực kỳ quan trọng. Khi ấy ngủ dễ dàng ngủ ngon và sâu chất lượng giấc ngủ .

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú