Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Tài liệu HOT
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
8 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ
TAILIEUCHUNG - 8 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ
Những ngày này teens mình đang tất bật học hành, thi cử. Vì thế, việc thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ luôn là một nỗi ám ảnh. Cùng tìm ra nguyên nhân để giải quyết vấn đề này nhé! 1. Không ngủ đủ giấc | 8 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ Những ngày này teens mình đang tất bật học hành thi cử. Vì thế việc thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ luôn là một nỗi ám ảnh. Cùng tìm ra nguyên nhân để giải quyết vấn đề này nhé 1. Không ngủ đủ giấc Nghe có vẻ quá hiển nhiên nhưng có thể bạn đang ngủ quá ít mà không hay đấy. Đó là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lý tưởng là nên có một giấc ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Khắc phục Có một thời gian biểu cho việc ngủ và thức một cách đều đặn. Tránh xa màn hình TV máy tính xách tay và điện thoại khỏi chiếc giường ngủ của bạn càng xa càng tốt nhé 2. Chứng ngưng thở khi ngủ Một số người nghĩ rằng mình đã ngủ đủ nhưng thật sự là không nếu bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Chứng ngưng thở làm bạn bị gián đoạn hơi thở liên tục trong lúc ngủ. Việc này có nghĩa tại những quãng ngưng thở cơ thể bạn không thể thật sự ngủ và thư giãn. Vì thế dù lên giường và nhắm mắt 8 giờ nhưng giờ ngủ thật sự của bạn vẫn ít hơn. Khắc phục Giảm cân ngay nhé nếu bạn đang là một mèo ú chính hiệu. Từ bỏ thuốc lá vì nó cũng là một nguyên nhân gây chứng ngưng thở. 3. Không đủ năng lượng Ăn quá ít hay ăn các loại thực phẩm không đủ chất và năng lượng sẽ gây mệt mỏi. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu cân bằng và lành mạnh. Việc này nhằm đáp ứng các nhu cầu hoạt động và năng lượng cho chính bạn. Khắc phục Luôn luôn ăn sáng nhé. Cố gắng cung cấp đủ protein và cacbon hydrat trong mỗi bữa ăn. Ví dụ như ăn trứng với bánh mì vào buổi sáng ấy. Ngoài ra nên uống nhiều nước và các loại đồ ăn nhẹ trong ngày nếu bạn phải học tập và làm việc căng thẳng. 4. Thiếu máu Thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự mệt mỏi nhất là đối với các girls đấy. Mất máu do các ngày đèn đỏ có thể gây thiếu hụt chất sắc. Trong khi đó hồng cầu có vai trò rất quan trọng vì chúng vận chuyển oxy đến các tế bào. Khắc phục Ăn các loại thực phẩm giàu chất sắc vào nhé. Danh sách chúng đây này thịt nạc gan sò ốc đậu. .Hoặc uống thêm viên sắc theo
Lệ Quân
45
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Nguyên nhân khiến phụ nũ mệt mỏi
7
53
0
Vì sao bạn mệt mỏi?
7
81
0
Mệt mỏi mãn tính dễ nhầm là 'bệnh giả vờ'
3
66
1
6 thói quen hàng ngày gây ra sự mệt mỏi cho cơ thể
4
82
0
Những nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi
5
54
0
Giảm mệt mỏi làm thế nào?
6
53
0
15 thủ phạm làm bạn mệt mỏi và cách khắc phục
9
85
0
Các nguyên nhân gây mệt mỏi
6
76
0
8 nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ
5
39
0
Nguyên nhân khiến bạn luôn mệt mỏi
5
48
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461861
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22625
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10061
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9517
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8227
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6672
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5768
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
nguyên nhân mệt mỏi
chăm sóc sức khỏe
mẹo giữ sức khỏe
thực phẩm dinh dưỡng
kiến thức y học
nguyên nhân gây mệt mỏi
phòng ngừa mệt mỏi
điều trị mệt mỏi
kỹ năng sống
nghệ thuật sống
cẩm nang sống
cơ thể mệt mỏi
khắc phục sự mệt mỏi
y học cơ sở
y học thường thức
cẩm nang sống khỏe
mệt mỏi cơ thể
thói quen mệt mỏi cơ thể
sức khỏe con người
nguyên nhân gây mệt mỏi cơ thể
bệnh thường gặp
lưu ý khi mệt mỏi
y tế sức khỏe
khắc phục mệt mỏi
sức khỏe là gì
y tế
sức khỏe
Các nguyên nhân gây mệt mỏi
Nguyên nhân khiến bạn luôn mệt mỏi
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh ở người
phương pháp chữa trị bệnh
nhân tố ảnh hưởng
mệt mỏi trong lao động
nguyên nhân gây ra mệt mỏi
biện pháo đề phòng
tư thế lao động
điều cần biết về cơ thể
chăm sóc cơ thể
mệt mỏi
y học phổ thông
kiến thức y học cho mọi người
dinh dưỡng cho cơ thể
Mệt mỏi với thành công
thành công trong cuộc sống
con đường tới thành công
nguyên nhân thành công
các bước tới thành công
sách dạy thành đạt
nguyên nhân gây stress
điều trị stress
phòng ngừa stress
sức khoẻ và đời sống
kiến thức chăm sóc sức khoẻ
y tế sức khoẻ
sức khoẻ cho mọi người
chứng đau lưng
nguyên nhân gây đau lưng
điều trị đau lưng
sức khỏe phụ nữ
các bệnh thường gặp
kiến thức sức khỏe
kiến thức sức khoẻ
cách chăm sóc sức khoẻ
nghiên cứu y học
nguyên nhân gây mất ngủ
điều trị chứng mất ngủ
kiên thức y học
y học cổ truyền
chứng mất ngủ
cách khắc phục
nguyên nhân gây căng thẳng
điều trị căng thẳng
kiến thức cơ sở
giảm căng thẳng thần kinh
dịch vụ xả stress
Cách xả stress
biện pháp xả stress
cách giúp tâm hôn thoải mái
các phương pháp trị stress
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Oreilly learning the vi Editor phần 4
19
228
0
25-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
208
0
25-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
25-04-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
194
0
25-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
156
0
25-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
136
0
25-04-2024
Hướng dẫn sử dụng Quickoffice cho Ipad và Iphone
13
151
0
25-04-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
159
1
25-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
123
0
25-04-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 9: Hashing
54
113
0
25-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7863
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5714
1363
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3766
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5316
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3495
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10883
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3681
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4043
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4124
480
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.