TAILIEUCHUNG - Tự xoa bóp cải thiện chức năng tiêu hóa

Theo quan niệm của y học cổ truyền, chức năng tiêu hoá thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng thuộc về hai cơ quan chủ yếu là phủ Vị và tạng Tỳ. để cải thiện chức năng tiêu hoá và phòng chống các chứng trạng này có thể tiến hành các thao tác xoa bóp đơn giản vùng bụng, hai đường kinh Vị,Tỳ và một số huyệt vị đặc hiệu. Xoa bụng trên và toàn bụng | Tự xoa bóp cải thiện chức năng tiêu hóa Theo quan niệm của y học cổ truyền chức năng tiêu hoá thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng thuộc về hai cơ quan chủ yếu là phủ Vị và tạng Tỳ. để cải thiện chức năng tiêu hoá và phòng chống các chứng trạng này có thể tiến hành các thao tác xoa bóp đơn giản vùng bụng hai đường kinh Vị Tỳ và một số huyệt vị đặc hiệu. Xoa bụng trên và toàn bụng Lựa chọn tư thế nằm hoặc nửa nằm nửa ngồi dùng hai bàn tay đặt lên nhau lấy điểm giữa đường nối mỏ ác và rốn làm trung tâm xoa vùng trên rốn theo chiều kim đồng hồ chừng 100 vòng với một lực ấn vừa phải. Tương tự như vậy lấy rốn làm trung tâm xoa toàn bụng theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài rồi lại từ ngoài vào trong chừng 100 vòng sao cho toàn bụng ấm lên là được. Xát mặt trước cẳng chân Chọn tư thế ngồi gác cẳng chân phải lên đùi trái xòe rộng ngón cái bàn tay phải bốn ngón kia khép chặt đặt hổ khẩu vào bờ trước xương chầy ở dưới gối các ngón tay ôm lấy cẳng chân xát từ trên xuống dưới mắt cá với một lực ấn vừa phải chừng 30 - 50 lần sao cho cẳng chân ấm nóng lên là được. Sau đó đổi cẳng chân trái tiến hành thao tác tương tự như đối với cẳng chân phải. Hai đường kinh Vị và Tỳ nằm hai bên phía trước cẳng chân xoa xát như vậy có tác dụng làm lưu thông kinh mạch tăng cường công năng của Tỳ Vị góp phần cải thiện chức năng tiêu hoá. Day huyệt trung quản. Day ấn huyệt Trung quản Chọn tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi dùng ngón tay cái day ấn huyệt Trung quản trong 1 phút. Vị trí huyệt Trung quản lấy ở điểm giữa của đoạn nối rốn và điểm mũi ức. Nghiên cứu hiện đại cho thấy day bấm huyệt vị này có tác dụng tăng cường nhu động của dạ dày và ruột kích thích tiết dịch thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu dự phòng tích cực các chứng bệnh như đầy bụng chậm tiêu buồn nôn ợ hơi ợ chua chán ăn nấc. Day ấn huyệt Kiến lý Chọn tư thế nằm ngửa hoặc nửa nằm nửa ngồi dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn huyệt Kiến lý trong 1 phút. Vị trí huyệt Kiến lý lấy ở điểm nối 3 8 dưới và 5 8 trên của đoạn

• Y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• nghiên cứu y học
• Kiến thức về y học phổ thông
• Tài liệu về y học phổ thông
• Y học phổ thông cho trẻ em
• Tìm hiểu về y học phổ thông
• Lưu ý khi tiêm vắc xin
• Kiến thức y học phổ thông
• Y học phổ thông cho người cao tuổi
• Thoái hóa khớp
• Bệnh da ở người già
• Chóng mặt ở người cao tuổi
• Đau lưng ở người cao tuổi
• Chứng khó nuốt ở người cao tuổi
• Chứng tiểu đêm người cao tuổi
• Dinh dưỡng người cao tuổi
• Giảm trí nhớ người cao tuổi
• Bệnh loãng xương người cao tuổi
• Táo bón ở người cao tuổi
• Thực phẩm cho trẻ biếng ăn
• Bí quyết giúp trẻ hay ăn
• Chăm sóc rốn cho trẻ
• Dinh dưỡng cho trẻ bị bệnh
• Chăm sóc trẻ đúng cách
• Kiến thức cho trẻ bị ho
• Nấu cháo cho bé ăn dặm
• Kiến thức về sữa bột cho trẻ
• Phòng viêm hô hấp ở trẻ nhỏ
• Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu
• Kiến thức y học cho bà bầu
• Lưu ý sau khi sinh con
• Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh con
• Giảm mệt mỏi khi mang thai
• Làm đẹp da trong thời kỳ mang thai
• Làm gì để nhiều sữa cho con bú