TAILIEUCHUNG - Làm sao hay bị mệt mỏi?

Các bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn có thể là những nguyên nhân bạn thường ít nghĩ tới sau đây: 1. Dùng ”hơi bị nhiều” thức ăn bột Nếu bữa trưa của bạn nhiều món ăn bột (gluxit) và ít món ăn đạm (protit), bạn có thể mệt mỏi vào xế trưa. Thức ăn bột làm hệ thần kinh tiết ra, gây buồn ngủ. Protit có thể chống lại sự buồn ngủ ban ngày này bằng cách giảm sự sản sinh ra serotonin. Vậy bạn hãy duy trì sự cân bằng giữa hai thành phần trên trong bữa. | Làm sao hay bị mệt mỏi Hay có cảm giác bải hoải chân tay nặng nề miệng ngáp liên tục và luôn cảm thấy mệt mỏi. Tại sao vậy Các bác sĩ sẽ gợi ý cho bạn có thể là những nguyên nhân bạn thường ít nghĩ tới sau đây 1. Dùng hơi bị nhiều thức ăn bột Nếu bữa trưa của bạn nhiều món ăn bột gluxit và ít món ăn đạm protit bạn có thể mệt mỏi vào xế trưa. Thức ăn bột làm tăng sự sản xuất serotonin có tác dụng làm dịu do hệ thần kinh tiết ra gây buồn ngủ. Protit có thể chống lại sự buồn ngủ ban ngày này bằng cách giảm sự sản sinh ra serotonin. Vậy bạn hãy duy trì sự cân bằng giữa hai thành phần trên trong bữa ăn của bạn. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng ngủ gà ngủ gật vào lúc sắp sửa nghỉ trưa. 2. Dậy rất muộn vào ngày nghỉ cuối tuần Những ngày nghỉ thường cho phép bạn thoải mái về giờ giấc bạn tranh thủ ngủ truy lĩnh cho đã có khi 9 10 giờ mới dậy. Sự vô kỷ luật ấy có hại. Nó làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Hiện tượng này một phần do sự tiết cortisol một hocmon kết hợp với trạng thái thức của cơ thể. Nếu bạn thường dậy vào lúc 7 giờ thì 2-3 giờ sáng hocmon này bắt đầu được sản sinh ra đạt mức tối đa lúc 11 giờ trưa. Nếu bạn dậy muộn bạn đã giảm hàm lượng cortisol vào giờ này khiến não chìm vào trạng thái uể oải đặc trưng của ngày nghỉ cuối tuần. Hãy cố gắng bù đắp giấc ngủ bằng cách ngủ đúng giờ để duy trì sự hoạt động bình thường của đồng hồ sinh học. 3. Huyết áp thay đổi thất thường Hạ huyết áp gây kiệt sức. Bạn sẽ đờ đẫn sau khi đứng lâu chóng mặt khi lên thang gác. Bạn trở nên lười biếng. Lúc nào cũng chỉ muốn ngả lưng ngại công việc. Tất nhiên phải đến bác sĩ tìm những lời khuyên nhưng trước mắt dùng thử môt chất gây kích thích chẳng hạn uống ly cà phê ngậm viên kẹo gừng nhai miếng cam thảo. Nếu quả thật giảí pháp tình thế ấy cải thiện được sự mệt mỏi thì hạ huyết áp đúng là thủ phạm rồi. Bác sĩ sẽ .

• Y học thường thức
• mẹo chữa bệnh
• các bệnh thường gặp
• bệnh cảm cúm
• bệnh nhức mỏi
• tài liệu y học
• Ebook 365 mẹo vặt dân gian trị bệnh
• Bài thuốc dân gian
• Bài thuốc giã rượu
• Chữa chảy máu cam
• Mẹo chữa vết thương do côn trùng cắn
• Mẹo chữa bệnh phụ nữ
• Mẹo chữa mụn nhọt
• Mẹo chữa bệnh về tai
• Mẹo vặt dân gian trị bệnh
• Bài thuốc giã rượu chữa chảy máu cam
• Mẹo chữa khản tiếng
• Mẹo chữa một số bệnh phụ nữ
• Mẹo trị ho
• Mẹo lạ thuốc hay
• Mẹo chữa viêm họng
• Bệnh hoại huyết
• Mẹo chữa cảm sốt
• Mẹo trị quai bị
• Mẹo chữa bệnh về tóc
• Mẹo chữa viêm mũi
• Mẹo dân gian chữa các bệnh về đường ruột
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh huyết áp cao
• Chữa bệnh thường gặp ớ trẻ em
• Mẹo trị bệnh chốc đầu
• Bài thuốc quý
• chữa bệnh tự nhiên
• mẹo vặt chữa bệnh
• cây thuốc chữa bệnh
• thảo dược trị bệnh
• cách chữa bệnh
• Những mẹo lạ chữa bệnh hay
• Chữa bệnh bằng cây thuốc nam
• Chưa bệnh từ thực vật
• Chữa bệnh từ động vật
• Cây thốt nốt
• Cây rau đắng
• Bài thuốc dân gian chữa bệnh cao huyết áp
• Mẹo giải độc nhiễm trùng
• Mẹo chữa bệnh ở mũi
• công dụng của cam
• phương thuốc chữa bệnh từ cam
• hạt cam chữa bệnh
• võ cam chữa bệnh
• dược thảo chữa bệnh
• canh chữa bệnh
• món ăn chữa bệnh
• những cây thuốc nam quýC
• những cây thuốc nam quý
• 5) tài liệu thuốc đông y
• vị thuốc đông y
• y học cổ truyền
• mẹo trị bệnh
• phương pháp chữa bệnh
• dược thảo trị bệnh